Correre in condizioni ventose può essere un ottimo allenamento se lo fai bene. Ci sono diverse difficoltà associate alla corsa nel vento.
Polvere e detriti che volano negli occhi
Il problema più grande con il vento che scorre è la polvere che sale che interferisce respira normalmente... Non importa quanto ti chiudi, penetrerà comunque nei tuoi polmoni. Sfortunatamente, c'è molta polvere nelle città ed è completamente impossibile liberarsene. Pertanto, il problema nel periodo estivo colpisce tutte le regioni.
C'è un'opzione per correre con una sciarpa avvolta intorno al viso. Ma questo aggiungerà un nuovo problema: sarà più difficile respirare anche a scapito della sciarpa stessa.
Pertanto, l'unico modo sicuro per evitare grossi problemi di polvere è sapere dove correre... Tali luoghi includono le strade centrali delle città e i marciapiedi, che vengono regolarmente lavati con irrigatori. Sentieri forestali, dove il vento è solitamente il più debole a causa degli alberi. E gli argini, dove la polvere viene spazzata via molto rapidamente nell'acqua. L'ultimo punto è complicato dal fatto che il vento è più forte nelle aree aperte. Pertanto, anche correre lungo l'argine non è l'opzione migliore.
Forza del vento
Con vento leggero, non ci sono problemi per il corridore. Ma il vento forte sta già cominciando a stabilire le proprie regole. Il vento dietro aiuta più facile da eseguire... Ma se confronti i suoi benefici e gli ostacoli che crea quando corri contro di esso, diventerà ovvio che il vento ostacola molte volte di più di quanto aiuta.
Per ridurre al minimo l'impatto dei venti contrari, è necessario scegliere il percorso giusto per la corsa. Meglio correre la maggior parte del percorso di traverso al vento. In questo caso, non aiuterà davvero, ma non interferirà nemmeno. Pertanto, prova ad allineare il percorso sotto forma di un rettangolo, dove la larghezza sarà il punto per correre controvento o controvento, e la lunghezza sarà il punto per correre perpendicolare alla direzione del vento. Più piccolo è il tuo rettangolo, meglio è. L'opzione ideale è una strada diritta con il vento che soffia perpendicolarmente. Quindi puoi semplicemente correre avanti e indietro.
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Abbigliamento per correre con vento nelle diverse stagioni
Estate.
Il vento in estate aiuta a calmare un po 'il caldo. Anche se la temperatura dell'aria non è scesa, la presenza del movimento d'aria ha sempre un effetto benefico sul benessere. Ma se parliamo di correre in una zona polverosa, soprattutto dove la polvere è sabbia dura, che colpisce dolorosamente le zone aperte del corpo, allora è meglio vestirsi correttamente.
È necessario cercare di coprire le aree aperte del corpo con pantaloni sportivi leggeri e un dolcevita. Assicurati di indossare gli occhiali. Gli occhi sono la parte più vulnerabile del corpo.
Autunno, primavera
Correre con tempo ventoso in autunno e in primavera non è molto diverso da correre in estate con le stesse condizioni meteorologiche. Tranne che a seconda della temperatura esterna, dovresti indossare uno o due dolcevita, o anche un blazer. Il resto è lo stesso: pantaloni della tuta o leggings e occhiali. A proposito, è meglio indossare occhiali che si adattino al tuo viso. Sono spesso chiamati sport. Gli occhiali Dragonfly non funzioneranno. Perché la polvere verrà espulsa dall'alto e dal basso. È fantastico avere occhiali con lenti che cambiano. Perché la sera correre con gli occhiali scuri è semplicemente impossibile e devi avere occhiali con lenti trasparenti.
Inverno
Se a tutte le delizie correre nella neve si aggiunge anche correre con tempo ventoso, quindi ci sono due consigli:
1. Vestiti il più calorosamente possibile con indumenti il più traspiranti possibile. Cioè la giacca e i pantaloni bologna. È richiesta una sciarpa o un colletto lungo. Gli occhiali sono opzionali ma desiderabili. In inverno, se fuori c'è la neve, non c'è polvere. Ma se c'è una bufera di neve, colpire i fiocchi di neve negli occhi ad alta velocità causerà dolore.
2. Resta a casa. In inverno, con il gelo e anche con un forte vento, pochissime persone possono divertirsi a correre. Solo per i corridori più famosi. Se ancora non ti consideri tale, e solo corridore principiante, è meglio sedersi a casa in un luogo caldo e aspettare il tempo. Il vento di solito finisce in un giorno.
Puoi correre con tempo ventoso. Ma di solito il vento dà fastidio, non aiuta. Pertanto, solo coloro che, al contrario, amano superare il maggior numero di ostacoli possibili sulla loro strada, trarranno piacere dal correre contro il vento. Per il resto chi ama una corsa facile e tranquilla, correre controvento rischia solo di inutili difficoltà e nervi.
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