La corsa sta guadagnando popolarità ora. Ma come si fa a correre se le cattive abitudini, come fumare o bere la birra la sera con gli amici, sono considerate l'opposto dello sport. Proviamo a capire questo problema.
Posso fare jogging e fumare?
Naturalmente, la corsa è associata alla funzione polmonare attiva. E il fumo interferirà senza dubbio con il buon funzionamento. Tuttavia, se il tuo obiettivo è soddisfare un semplice standard TRP o fare solo periodicamente jogging leggero per mantenere il tono, il fumo non sarà l'ostacolo che ti metterà davanti a una scelta: fumare o fare sport. Sentiti libero di fare entrambe le cose se ti va.
D'altra parte, fumare in questo caso è un ulteriore ostacolo, quindi, se vuoi ottenere risultati nella corsa più alti rispetto ai soliti standard, allora dovrai rinunciare alle sigarette. Prima o poi, raggiungerai ancora un livello in cui i tuoi polmoni resisteranno all'introduzione di fumo acre in essi. Ma ripeto, se il tuo obiettivo è fare jogging leggero una volta alla settimana o due e non vuoi smettere di fumare, sentiti libero di combinare entrambi.
Alcol e corsa
Il detto "tutto va bene con moderazione" è appropriato qui. Come sapete, l'alcol ha un effetto piuttosto dannoso sul corpo. Soprattutto in grandi quantità. Pertanto, è improbabile che tu riesca a fare jogging dopo una notte "tempestosa", poiché il corpo non può combinare il lavoro di purificazione da solo dagli effetti dell'ubriachezza e della corsa. Senza entrare nei termini, possiamo tranquillamente affermare che correre dopo aver bevuto alcolici sarà molto difficile, sebbene sia utile, poiché il corpo si libererà delle sostanze non necessarie ancora più velocemente.
È un'altra cosa se bevi raramente, come si suol dire, solo nei giorni festivi. Quindi non hai nulla da temere, dal momento che piccole dosi di alcol sono addirittura considerate benefiche per il corpo, soprattutto quelle a bassa gradazione. Pertanto, non creeranno alcun problema per l'esecuzione.
Se bevi regolarmente, più spesso anche una volta alla settimana, preparati al fatto che ad ogni corsa il corpo si purificherà intensamente dagli effetti dell'alcol. Pertanto, si scopre che vedrai il ramo su cui sei seduto. Cioè, prima bevi, poi corri dall'alcol e poi bevi di nuovo.
In termini di prestazioni, l'alcol con moderazione non creerà alcun problema per la linea di fondo nella corsa. Ma in grandi quantità danneggerà il corpo, quindi sarà molto più difficile per te correre.
Di conseguenza, possiamo concludere che la corsa e le cattive abitudini possono essere combinate. Ma puoi anche tranquillamente affermare che a un certo punto farai ancora una scelta a favore di una cosa. E non è un dato di fatto che il fumo o l'alcol vinceranno, dal momento che la corsa crea ancora più dipendenza se ci si lascia coinvolgere.
