Conta quante volte ti sei detto che da domani uscirai corsa mattutina... La corsa può essere definita una sorta di droga, ma affinché una persona diventi dipendente, nel senso buono del termine, dalla corsa, è necessario correre per almeno un paio di settimane. Allora come ti motivi a correre?
Hai bisogno di un obiettivo
Corro da più di 10 anni e in questo periodo ho cercato di coinvolgere molti nella mia attività preferita. Ma alla fine, ho concluso che se una persona non ha un obiettivo che potrebbe raggiungere grazie alla corsa, allora non ha senso costringerlo a fare jogging.
Anche se vieni trascinato con la forza per una corsa, e lo faranno ogni volta, allora non appena la trappola si allenta, troverai immediatamente una nuova scusa per non correre.
E anche se puoi costringerti a correre per un po ', solo a scapito delle qualità morali e volitive, prima o poi abbandonerai ancora questa impresa.
Ci possono essere molti obiettivi. Ho anche scritto un intero articolo su questo. Qui puoi vedere: Otto bersagli in corsa... La cosa principale è trovare il tuo. Che sarebbe davvero un obiettivo, non una passione momentanea. Cioè, se hai un obiettivo per perdere peso, allora deve avere una solida base. E non è così che se non riesci a perdere peso, allora troverai immediatamente una scusa per te stesso con le parole: "dovrebbe esserci molta brava persona" o qualcos'altro del genere. O c'è un obiettivo, e ti sforzi in tutti i modi, e correre ti aiuta a raggiungerlo. O non c'è obiettivo, ma c'è una passione momentanea, quando oggi si è "acceso" per correre, e domani già stanco.
Hai bisogno di persone che la pensano allo stesso modo
Puoi iniziare a correre senza persone che la pensano allo stesso modo, avendo un obiettivo. Ma per continuare a correre senza coloro che saranno interessati a sentire come sei riuscito a correre molto o velocemente, hai bisogno di un carattere veramente volitivo e di un obiettivo molto serio. Purtroppo, e talvolta per fortuna, quando il compito della corsa è curare qualche grave malattia, non tutti hanno un simile obiettivo.
Ma quando hai persone che la pensano allo stesso modo, allora sarà molto più facile continuare a correre e sforzarti di farlo quando non ne hai affatto voglia. Dopotutto, domani dovrai "riferire" sulle tue corse a persone che si occupano anche di questo sport. E non sarà molto piacevole parlare del fatto che invece di correre eri pigro sul divano.
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Hai bisogno di un buon abbigliamento sportivo
Il modo più semplice per iniziare a correre è acquistare un costoso abbigliamento sportivo per la corsa... Dopo l'acquisto, sarai così dispiaciuto per i soldi spesi per l'attrezzatura che ti costringerai a correre in modo che il bene non scompaia. Tuttavia, ancora una volta, questo è sufficiente per alcune corse per rinfrescare il tuo guardaroba, per così dire. Successivamente, hai bisogno di un obiettivo e di persone che la pensano allo stesso modo.
Guarda abbastanza video motivazionali su Internet
Seriamente, puoi guardare regolarmente video che ti motivano a correre su Internet e correre su di esso. Ora tali video sono girati in modo così professionale che dopo averli visti, pensi che come puoi non correre affatto.
Sfortunatamente, il problema con questi video è che non durano a lungo. Pertanto, devi correre con nuove emozioni. Ho guardato il video e sono corso subito.
Presto o tardi, anche questi video smetteranno di motivare e quindi dovrai tirarti su di morale con nuove scarpe da corsa o pantaloncini.
Conclusione: la cosa principale è l'obiettivo. Prova a pensare profondamente a ciò per cui inizierai a correre. Se l'obiettivo è utile e vuoi davvero raggiungerlo, sentiti libero di indossare scarpe da ginnastica e andare a correre.
Se non hai un obiettivo del genere, e non è previsto. Oppure l'obiettivo è così illusorio che tu stesso capisci che non sarai abbastanza per molto tempo, è meglio non iniziare. La corsa, ovviamente, è un'attività gratificante. Ma non devi sforzarti di farlo fuori controllo. Un obiettivo come quello di perdere peso per il matrimonio di un amico, o migliorare la salute quando niente ti dà fastidio, non va bene. L'obiettivo è superare lo standard per entrare all'università e costruire una carriera di successo in futuro. L'obiettivo è ridurre la probabilità di diabete, quando tutti i medici dicono che se non inizi uno sport attivo, inizierai presto a prendere insulina. L'obiettivo è perdere peso per una persona cara una persona che ti accetta come (come) come (come) sei, ma vuoi apparire bella per lui (lei). Questi sono gli obiettivi. Qui dobbiamo cercarli.
Per migliorare i tuoi risultati nella corsa a medie e lunghe distanze, devi conoscere le basi della corsa, come la corretta respirazione, la tecnica, il riscaldamento, la capacità di realizzare l'eyeliner corretto per il giorno della competizione, fare il corretto lavoro di forza per la corsa e altro. Pertanto, ti consiglio di familiarizzare con i video tutorial unici su questi e altri argomenti dell'autore del sito scfoton.ru, dove ti trovi ora. Per i lettori del sito, i video tutorial sono completamente gratuiti. Per ottenerli basta iscriversi alla newsletter e in pochi secondi riceverà la prima lezione di una serie sulle basi della corretta respirazione durante la corsa. Iscriviti qui: Esecuzione di tutorial video ... Queste lezioni hanno già aiutato migliaia di persone e aiuteranno anche te.
