La corsa è lo sport più popolare per aiutare a mantenere la forma e migliorare la resistenza. Durante una corsa, il corpo è esposto a un carico enorme e per non ferirsi sono necessarie scarpe speciali.
Come faccio a sapere quando acquistare scarpe da corsa? Se una persona ha almeno 1 dei seguenti, allora vale:
- La corsa richiede a un atleta almeno 30 minuti al giorno e più di 2-3 volte a settimana.
- Lo sviluppo di una velocità di marcia di oltre 13 km / h.
- La presenza di un carico di impatto elevato del piede dovuto al peso in eccesso.
Come scegliere una scarpa da corsa per un tapis roulant?
Tali scarpe hanno le loro caratteristiche distintive:
- Leggera rispetto alle scarpe da corsa outdoor: pesa meno di 450 grammi per evitare inutili stress alle articolazioni.
- Il materiale è piuttosto delicato: può consumarsi rapidamente e sporcarsi se utilizzato per altri scopi.
- Ammortamento aumentato. È necessario mitigare il carico d'urto verticale. Quindi protegge i dischi intervertebrali e le articolazioni da uno stress eccessivo.
Determina la pronazione del tuo piede. Ce ne sono di diversi tipi:
- neutro;
- insufficiente (volta alta);
- piedi piatti.
È necessario prestare attenzione al fatto che c'è una fissazione della parte centrale del piede e del tallone, non c'è compressione delle dita dei piedi e non ci sono vuoti tra il piede e la suola. Durante il fitting, passa a camminare o correre a ritmo sostenuto e controlla se le scarpe da ginnastica rimbalzeranno.
Progettato per la corsa
Non ci sono sneakers universali. Per allenarti su un tapis roulant, hai bisogno di un paio di corsa. Sono necessari per assorbire i carichi d'urto che danneggiano le articolazioni e riducono lo scivolamento traumatico.
La dimensione
- Si consiglia di provare le scarpe da ginnastica la sera quando i piedi sono allargati.
- La misura è in mm, per questo è necessario stare in piedi e lasciarlo stendere su una superficie piana.
- Affinché le sneakers siano il più comode possibile, i modelli devono essere selezionati una mezza taglia o una taglia più grande dell'originale. Quando si fa jogging, il sangue scorre agli arti, a causa di ciò, aumentano.
- Indossare calzini.
Peso
- Le buone scarpe da corsa non hanno molto peso.
- Per le donne, le scarpe pesano meno di 200 g, per gli uomini - circa 250 g.
- Con una grande massa di modelli, il carico sulle articolazioni aumenta, il che aumenta la probabilità di lesioni.
Suola
Si consiglia di privilegiare le sneakers con suola flessibile antiscivolo. Di norma, tali scarpe hanno un rivestimento gommato e scanalato. L'ammortizzazione deve essere moderata poiché lo shock viene assorbito dal tapis roulant stesso.
Materiale
- Si consiglia di dare la preferenza ai modelli realizzati con materiali naturali.
- Per evitare che i tuoi piedi sudino, è meglio scegliere tessuti in pelle, cotone o rete ventilata.
- Deve essere morbido, traspirante e allo stesso tempo resistente.
- È necessario prestare attenzione che la lingua sia morbida, il sottopiede è estraibile e realizzato in materiale traspirante.
- Assicurati che la suola non aderisca al tessuto con la colla.
Le migliori scarpe da corsa per il tapis roulant
Non è consigliabile lesinare sulle scarpe da corsa sul tapis roulant. Vale la pena scegliere modelli di produttori specializzati nella produzione di articoli sportivi. Un marchio popolare può garantire almeno un livello base di qualità.
Nike
Un produttore i cui prodotti sono unici e ineguagliabili. Nike AIR ZOOM PEGASUS si è dimostrato valido nell'allenamento di corsa.
- La tomaia è una rete con strati esterni senza cuciture. Grazie a loro, praticità e leggerezza sono garantite.
- L'allacciatura stretta fornisce una vestibilità sicura.
- La vita bassa previene gli sfregamenti.
- Le tecnologie Nike Air e Nike Zoom offrono un'ammortizzazione morbida e reattiva.
- La suola ha tasselli laterali che garantiscono un atterraggio ottimale e un decollo deciso.
Reebok
Le sneakers Reebok ZJET RUN sono caratterizzate da quanto segue:
- Il tessuto NanoWeb crea una presa salda per il piede.
- Anti-sfregamento grazie alla calzata bassa della scarpa.
- La tecnologia JetFuse è rappresentata dai canali. Si trovano in tutta la suola e grazie a loro l'aria circola. Fornisce un eccellente assorbimento degli urti.
- La soletta segue la forma del piede e riduce lo stress sul piede.
Adidas
Modello Adidas bounce s4 caratterizzato da leggerezza ed eleganza. Molti atleti ed esperti indipendenti hanno riconosciuto questo modello come la scarpa da tapis roulant di altissima qualità e più comoda.
- Il materiale delle sneakers è in rete, è traspirante.
- In rilievo con linee 3D.
- La suola è realizzata con polimeri high-tech e carboni utilizzati nell'industria automobilistica.
- Fornisce un'eccellente ammortizzazione e leggerezza grazie al sistema a molle.
Newton in esecuzione
Il marchio americano, uno dei leader nella vendita dei suoi prodotti, instilla la corsa naturale e insegna il corretto movimento dell'atleta durante il jogging.
Gravity V Neutral Mileage Trainer:
- La superficie della sneaker è senza cuciture.
- Consigliato per atleti principianti.
- La suola è realizzata in schiuma EVA.
- Peso della scarpa basso, circa 250 grammi.
- La suola ha un dislivello di circa 3 mm.
Saucony
Un produttore giapponese con una comprovata esperienza nella produzione di scarpe da corsa di qualità.
Saucony Hurricane 16:
- Supporto del piede per iperpronatori.
- Presenza di una suola in gomma al carbonio progettata per la tecnica di corsa a bassa velocità e tallone
- È leggero.
- Dotato della tecnologia Support Frame per mantenere il tallone in posizione per una maggiore stabilità. E la tecnologia Sauc-Fit aiuta a mantenere il piede premuto contro la suola.
- La tecnologia IBR fornisce un'eccellente ammortizzazione.
Inov
Produttore britannico. L'opzione migliore è Inov8 Road-X Lite 155:
- Fornisce una vita utile garantita fino a 500 km di corsa.
- Dotato di Sole Fusion Technology per la suola per un'ammortizzazione superiore.
- Sensibilità cinestetica dovuta alla differenza di altezza del tallone e della punta.
- Superficie della scarpa traspirante.
Nuovo equilibrio
Azienda produttrice americana. Scarpe da ginnastica New Balance 890V3 sostenere perfettamente il piede e controllare il movimento.
Caratterizzato da quanto segue:
- neutralità dell'ammortamento;
- produzione di materiale per la superficie delle scarpe da una combinazione di rete e pelle.
- ottima morbidezza dal tallone alla punta.
Puma
La FAAS 500 V4 è l'ideale per la tua corsa quotidiana:
- La suola è realizzata in gomma soffiata e solida schiuma FAAS per un'intersuola elastica e resistente. Questo è particolarmente comodo al momento della spinta e dell'atterraggio.
- Sono presenti scanalature che seguono la forma del piede, il che, a sua volta, allevia lo stress non necessario.
- La soletta è realizzata con un rivestimento antimicrobico.
- Materiale traspirante per il flusso d'aria.
- Le sneakers sono leggere, pesano solo 250 grammi.
Brooks
Modello Brooks Adrenaline GTS 15 adatto a persone con pronazione neutra e iperpronazione.
Le sue caratteristiche:
- Elevata resistenza all'abrasione della suola.
- I tessuti sono realizzati sotto forma di una rete che favorisce la circolazione dell'aria.
- La tecnologia BioMoGo DNA fornisce un'ammortizzazione affidabile. È un liquido viscoso che si adatta alla massa e al movimento di una persona.
- Il tallone scivola nella punta mentre corri grazie al Crash Pad segmentato.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 è caratterizzata da quanto segue:
- la caratteristica principale del modello è la presenza di gel siliconici utilizzati come ammortizzatori. Allevia lo stress su talloni, colonna vertebrale e ginocchia. Inoltre, ha le seguenti caratteristiche:
- lunga durata grazie alla gomma resistente all'usura.
- minimizza il peso grazie alla suola ventilata.
- fornendo una forma speciale per leggerezza e flessibilità.
Mizuno
Produttore giapponese che produce articoli sportivi originali e di alta qualità. Questi includono un modello come Profezia dell'onda di Mizuno
- Progettata con l'esclusiva tecnologia Wave, l'intersuola è completamente assente. Invece, è incorporato un piatto di plastica, che è attutito dalla sua speciale forma ondulata. Tali scarpe sono adatte a una persona con qualsiasi impostazione del piede.
- La tecnologia AP + fornisce una migliore repulsione.
- La tecnologia Dynamotion Fit riduce lo stress sul piede.
Costo e dove acquistare?
Le scarpe da tapis roulant possono essere acquistate:
- in negozi specializzati.
- nei negozi online.
I prezzi variano a seconda del produttore. Il costo medio varia da 5.000 a 12.000 rubli.
Recensioni
“Raccomando la scarpa da tapis roulant Nike. Sono ottime e degne di attenzione, il prezzo corrisponde alla qualità di queste scarpe "
Elena2310
"Ho comprato una scarpa da tapis roulant da Newtone Running e ho notato il comfort la prima volta che l'ho provata. Inoltre, sono contento che le cuciture non siano praticamente percepite e che le insolite suole si abituino in pochi giorni "
Andrea
“Le Adidas Bounce S4 sono incredibilmente comode e hanno un prezzo che si abbina alla qualità della scarpa. Inoltre, l'azienda fornisce una garanzia di 2 anni "
Alessandro
“Quando utilizzava Mizuno Wave, Prophecy aveva l'inconveniente di sfregare la parte superiore del piede con un nastro di gomma trasparente quando si indossavano calze più sottili. Inoltre, noto il periodico intorpidimento della gamba "
Maxim W.
“Ho usato il modello Puma e ho notato la loro praticità, la moderata rigidità. Ho sentito un ottimo ammortamento e darei 5 punti su una scala di 5 punti ".
Egor O.
La scelta di scarpe da corsa per un tapis roulant dovrebbe essere tale da non provare disagio durante la corsa. Inoltre, è necessario acquistare scarpe appositamente progettate per questo scopo, in modo da non nuocere alla salute. Non vale la pena risparmiare; i produttori famosi specializzati nella produzione di articoli sportivi hanno un prezzo che corrisponde alla qualità.
