Non c'è niente di più piacevole che uscire in una calda mattina d'estate per una corsa. Purtroppo le giornate calde passano velocemente e non vuoi perdere il piacere di correre. Chiunque abbia a cuore la propria salute e il proprio aspetto lo sa correre - questo non è solo uno sport, è uno stile di vita speciale, una volta adottato, è già difficile rifiutarlo. Fortunatamente c'è una via d'uscita. Gli atleti moderni si allenano all'aperto da molto tempo, anche a temperature sotto lo zero, e la biancheria intima termica li aiuta in questo. Questo è un abbigliamento speciale che ti permette di fare sport a lungo in varie condizioni senza paura di ammalarti.
Come funziona la biancheria intima termica
Forse la qualità principale della biancheria intima termica è la capacità di assorbire l'ambiente umido sulla superficie della pelle e rilasciarlo sulla superficie degli indumenti. Se i normali vestiti si bagnano durante un'attività intensa, la biancheria intima termica mantiene la calda secchezza, prevenendo così l'ipotermia del corpo. Dopotutto, l'obiettivo principale del jogging è diventare più forti e duraturi e non cadere con il raffreddore per diversi giorni solo a causa dei vestiti sbagliati. Ora è chiaro perché la biancheria intima termica è semplicemente insostituibile per le fresche giornate autunnali.
Esistono due tipi di biancheria intima termica. Il primo, monostrato, va indossato sotto i vestiti, sui quali può rilasciare fluido dalla pelle. L'opzione ideale in questo caso sarebbe un abito in pile. La biancheria intima termica a due strati di per sé è in grado di rimuovere l'umidità e i suoi singoli modelli proteggono anche dal vento, quindi tale biancheria intima può essere indossata proprio così, senza capispalla. Tuttavia, se le condizioni meteorologiche lasciano molto a desiderare, non trascurare un ulteriore strato di abbigliamento, ad esempio una giacca leggera.
Se preferisci correre sala e in uno stadio al coperto, anche qui avrai bisogno di biancheria intima termica. Il fatto è che tali stanze sono dotate di molti condizionatori d'aria e sono costantemente ventilate, in modo che una lunga permanenza nella hall possa nuocere alla tua salute.
Di che materiale dovrebbe essere fatta la biancheria intima termica
L'acquisto di biancheria intima termica non è un compito facile, perché è necessario sceglierlo in base a più criteri contemporaneamente. In caso contrario, non sarà di alcuna utilità. Innanzitutto, devi conoscere la composizione del tessuto: quando si sceglie l'abbigliamento sportivo, questo è il fattore principale per un atleta. Contrariamente alla credenza popolare, i materiali naturali qui faranno più male che bene. L'intimo interamente in cotone, ovviamente, ha un'ottima traspirabilità e non irrita la pelle, ma dopo un breve periodo di sport si bagna e non trattiene più il calore, il che non è solo sgradevole, ma anche pericoloso per il sistema immunitario. In effetti, una buona biancheria intima termica dovrebbe includere componenti sintetici come poliammide, poliestere, polipropilene e altri.
La quantità di materiali naturali nell'intimo termico per la corsa non deve essere superiore alla metà della composizione totale. A proposito, gli ioni d'argento possono essere utilizzati nella produzione: questo è un vantaggio, poiché sono in grado di neutralizzare i batteri nocivi. La biancheria intima termica può essere per uomo, donna, bambino e la biancheria intima termica per bambini può essere indossata dalla nascita. Inoltre, l'intimo termico si differenzia in base ai tipi di attività outdoor: intimo sportivo, da indossare tutti i giorni, per la pesca, per la caccia, per lo sci e così via. I colori più comuni della biancheria intima termica sono il nero e il grigio scuro, ma in linea di principio la biancheria intima è realizzata in una varietà di colori e stili. Una tale varietà di caratteristiche ti permette di scegliere facilmente intimo termico per tutti i gusti, tutto ciò di cui hai bisogno è sapere come funziona e in quali condizioni lo utilizzerai.
Per migliorare i tuoi risultati nella corsa a medie e lunghe distanze, devi conoscere le basi della corsa, come la corretta respirazione, la tecnica, il riscaldamento, la capacità di realizzare l'eyeliner giusto per il giorno della gara, fare il giusto lavoro di forza per la corsa e altro. Pertanto, ti consiglio di familiarizzare con i video tutorial unici su questi e altri argomenti dell'autore del sito scfoton.ru, dove ti trovi ora. Per i lettori del sito, i video tutorial sono completamente gratuiti. Per ottenerli basta iscriversi alla newsletter, e in pochi secondi riceverà la prima lezione di una serie sulle basi della corretta respirazione durante la corsa. Iscriviti qui: Esecuzione di tutorial video ... Queste lezioni hanno già aiutato migliaia di persone e aiuteranno anche te.
