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Il polso è uno degli indicatori più importanti dello stato del tuo corpo. Tuttavia, questo non è l'unico indicatore. E questo deve essere sempre ricordato.
Conoscendo e comprendendo il lavoro del cuore, puoi elaborare autonomamente un programma di allenamento.
Con il giusto approccio all'allenamento, 50 km alla settimana saranno molto più efficaci di 100 km alla settimana senza un approccio sistematico.
Consiglio, se ti stai preparando a correre su medie o lunghe distanze, non è necessario correre costantemente alla massima distanza per la quale ti stai preparando. Questo non porterà buoni risultati, ma ti porterà solo a lavorare troppo.
Per ordinare un programma di formazione, è necessario compilare APPLICAZIONE, durante la compilazione imparerai tutti i dettagli per ottenere un programma di formazione individuale.
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Cordiali saluti, Egor Ruchnikov
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