Durante la corsa, i piedi di una persona assumono un carico che è il doppio del peso corporeo. Ovviamente hanno un'ammortizzazione naturale, ma non è sufficiente per le lunghe corse quotidiane. Con calzature appositamente progettate per questo, puoi praticare il tuo sport preferito senza timore di conseguenze spiacevoli.
Per scegliere le scarpe da corsa giuste, è necessario considerare i seguenti dati:
Tipo di piede
La forma del piede è scientificamente chiamata pronazione. Quando si scelgono le scarpe per la corsa, questo è il parametro più importante. Se scegli delle sneakers specifiche per la tua pronazione, il carico sarà distribuito in modo uniforme su tutti i legamenti e le articolazioni, non sovraccaricandoli troppo.
Un chirurgo ortopedico ti aiuterà a determinare quale pronazione hai e un consulente in un negozio di articoli sportivi ti aiuterà a scegliere le scarpe da ginnastica.
Puoi comprare scarpe da ginnastica a Moscao in qualsiasi negozio online. La seconda opzione ti farà risparmiare molto tempo.
Tipo di allenamento
Quando si scelgono le scarpe da corsa, è importante considerare il terreno su cui correrai più spesso. Per la superficie dell'asfalto, vengono acquistate alcune scarpe da ginnastica, per correre a terra - leggermente diverse. Un corridore poco professionale non noterà molta differenza, ma credetemi, lo è, ed è anche significativo.
Se sei un atleta principiante, ti consigliamo di acquistare scarpe da ginnastica per tutti gli usi. Sono adatti per l'allenamento su qualsiasi terreno, suggeriscono lunghe corse a una distanza di 10 chilometri o più.
Le specifiche del manto stradale
La scelta delle scarpe da corsa dipende dal fondo stradale. Per strade dure e asciutte, acquista scarpe da corsa versatili. Se, nella tua zona, la superficie non asfaltata è più comune, ti consigliamo di rivolgere la tua attenzione a scarpe da trail speciali. Ti aiuterà a sentirti sicuro in montagna, sui sentieri forestali e solo in caso di pioggia. Mancano di peso relativamente elevato, poca flessibilità e scarsa ammortizzazione, ma la protezione delle gambe è ai massimi livelli. Sono adatti anche per correre in inverno.
Ricorda di prestare attenzione al tuo livello di sviluppo fisico. Maggiore è il peso e peggiore è la condizione fisica del corridore, maggiore sarà l'attenzione all'ammortizzazione e al sostegno del piede. Se corri da diversi anni, dovrebbe esserci il minor numero di elementi ammortizzanti possibile.
Non ignorare i suggerimenti di cui sopra. Possono mantenere sani i piedi e le gambe in generale e divertirsi molto correndo!
