Molti genitori vogliono sapere come insegnare ai loro figli a nuotare senza assumere un allenatore sportivo. È possibile farlo da soli o è meglio non lesinare e pagare per un insegnante professionista? E in generale, a che età si dovrebbe insegnare a nuotare a un bambino - a 3, 5, 8 anni? Di tutto questo parleremo in questo articolo.
L'età ottimale del bambino
Si è detto molto sui benefici del nuoto, quasi nessuno oggi smentirà l'ovvio. Parlando nello specifico dei vantaggi di questo sport per i bambini, evidenziamo i seguenti punti:
- Il nuoto sviluppa il bambino fisicamente. Allena i muscoli, la postura, rafforza il sistema muscolo-scheletrico, migliora la coordinazione;
- I bambini che nuotano regolarmente in piscina si ammalano meno. L'esercizio fisico aiuta a indurire, rafforzare il sistema immunitario;
- Il nuoto sportivo migliora la resistenza e la forza e aumenta anche l'autostima;
- Inoltre, dona emozioni positive, aiuta a rilassarsi, calma il sistema nervoso.
Allo stesso tempo, non devi costringere il bambino a superare gli standard per una categoria o un grado. Basta insegnare a tuo figlio a nuotare in piscina e trasformare queste attività in un'abitudine sana e regolare.
L'età migliore per insegnare a nuotare a un bambino è tra i 3 ei 4 anni.
I bambini sotto i 3 anni non sono ancora pronti per studiare in modo mirato, vengono in piscina per sguazzare e divertirsi. Spiegare la tecnica e convincerli a rispettare la routine e il programma di allenamento sarà difficile.
Tuttavia, è necessario abituare il bambino all'acqua sin dall'infanzia. Non dovrebbe aver paura che l'acqua gli arrivi sulla testa, gli scorre in bocca e nel naso e, idealmente, dovrebbe essere in grado e amare le immersioni.
Ti consigliamo di innaffiare il tuo bambino con acqua durante il bagno, incoraggiarlo a immergersi, insegnargli a trattenere il respiro.
La cosa più importante che un bambino deve padroneggiare è che sott'acqua non dovresti provare a prendere fiato. Una volta acquisita padronanza riflessiva di questa abilità, la paura dell'immersione e della profondità scomparirà.
Ma non pensare che sia difficile per i bambini dopo 10 anni imparare a nuotare. Padroneggiano con successo l'abilità a 5, 8 e 15 anni: la cosa più importante è prepararli correttamente.
Dove insegnare a un bambino più velocemente?
Continuiamo a capire come insegnare a nuotare a un bambino a 7 anni o più. Prima di tutto, decidi dove studierai. L'opzione migliore è una piscina poco profonda in un complesso sportivo. Il bambino dovrebbe sentirsi al sicuro, quindi il bordo dell'acqua nel punto più profondo non dovrebbe superare il livello del torace.
Molte persone sono interessate a come insegnare a un bambino a nuotare in mare, ma sconsigliamo di familiarizzare con questo sport in acque libere. Innanzitutto, l'ambiente naturale crea ostacoli: onde, fondo irregolare, acqua salata, in cui è sgradevole immergersi. In secondo luogo, stare al sole a lungo è dannoso per la pelle del bambino. E in terzo luogo, ci sono lati in piscina a cui puoi attenersi nella fase iniziale dell'allenamento.
Anche in piscina è possibile richiedere attrezzature sportive speciali: assi, rulli, ecc. Questi dispositivi aiutano a superare la paura della profondità e padroneggiare le basi della tecnologia.
Ai bambini di 3-4 anni viene insegnato a nuotare in modo giocoso. I bambini di età compresa tra 5 e 8 anni possono spiegare la tecnica con parole semplici. A partire dai 10 anni, sentiti libero di trattare tuo figlio come un adulto.
Bene, abbiamo risposto dove puoi insegnare a nuotare a tuo figlio, ma sottolineiamo che la nostra posizione è raccomandativa. Se vivi nel sud e hai l'opportunità di viaggiare spesso verso la costa, tuo figlio può imparare a nuotare in mare. Assicurati solo che sia sempre sotto supervisione.
Come insegnare a un bambino a non aver paura dell'acqua?
Sai come gli allenatori insegnano ai bambini a nuotare in piscina, che tecnica usano? Un buon specialista pratica esercizi speciali che aiutano il bambino ad abituarsi all'ambiente acquatico e superare la paura iniziale:
- Galleggiante. Il bambino trattiene il respiro, avvolge le braccia attorno alle ginocchia e si tuffa in piscina. Rilascia aria e galleggia. A proposito, puoi spargere macchine luminose lungo il fondo in modo che abbia un incentivo a immergersi;
- Footwork. Il bambino tiene le mani sul bordo della piscina e fa i movimenti con le gambe "forbici", "ranocchio", "bicicletta", altalena, ecc .;
- Cuori. Lascia che il bambino disegni sulla superficie dell'acqua del cuore, a condizione che la base della figura sia sott'acqua. Allo stesso tempo, il corpo giace orizzontalmente, le gambe aiutano il corpo a mantenere l'equilibrio;
Per insegnare rapidamente a nuotare a tuo figlio, aiutalo a superare la paura. Non appena i bambini smettono di avere paura, l'apprendimento inizia a passi da gigante. Il bambino cammina instancabilmente e felice in piscina, ripete felicemente i movimenti dietro mamma e papà e assorbe istantaneamente la tecnica.
In questa fase, è il momento di insegnare al bambino a rimanere in superficie.
Esercizi di equilibrio
Per insegnare a tuo figlio a nuotare correttamente, fagli sentire che l'acqua è in grado di trattenere il suo corpo. La "Stella" è l'esercizio ideale per questo scopo.
- Il bambino si sdraia sull'acqua, braccia e gambe divaricate, immergendo il viso nella piscina. Puoi attaccarti di lato con una mano. In questa posizione, devi mentire fino alla fine del respiro;
Aiuta il tuo bambino a imparare a bilanciarsi.
- Stendilo sulla schiena, lascia che allarghi le braccia e le gambe, rilassati. La colonna vertebrale rimane diritta, senza deviazioni nella parte bassa della schiena. Mentire il tempo necessario in modo che trovi un equilibrio in modo che le gambe e la testa non si superino a vicenda. A questo punto, il genitore può rimuovere discretamente le mani.
Come insegnare a un bambino a nuotare in età diverse
Non esiste una risposta univoca alla domanda "in quante lezioni un bambino imparerà a nuotare". Tutto è molto individuale qui e dipende dalle abilità iniziali. Considera come organizzare il processo in base all'età del bambino:
- Fino a 1 anno. Non è necessario provare in modo specifico a insegnare al tuo bambino a nuotare. Divertiti a tuffarti e tuffarti. L'ambiente ideale è un bagno di casa pieno di giocattoli colorati;
- 1-2 anni. A questa età, crea giochi interessanti con tuo figlio. Ad esempio, metti una barca sull'acqua e soffia nelle sue vele per farla galleggiare. Questo periodo è considerato ideale per spiegare la tecnica di trattenere il respiro. Chiedi al tuo bambino di prendere una boccata d'aria e di immergersi. E poi soffia un sacco di bolle divertenti mentre espiri nell'acqua;
- 3-4 anni. È ora di iniziare a fare esercizi sportivi: rana con le gambe, dondolare e accarezzare con le mani, "bicicletta", saltare sul posto, ecc. Combina colpi con le mani e pendoli con le gambe, mostra cosa devi fare per non solo dimenarti, ma per andare avanti;
- 5-7 anni. Abbiamo già detto dove puoi insegnare a nuotare a un bambino e solleveremo di nuovo questo argomento. In piscina, puoi portare attrezzature speciali con le quali il bambino padroneggerà la tecnica dello stile dell'acqua, rana, gattonare sulla schiena. Tenendosi alla tavola con le mani, potrà sentire per la prima volta com'è nuotare da solo. Nel tempo, la necessità di inventario scomparirà. Si prega di notare che solo coloro che li conoscono bene possono insegnare gli stili di nuoto sportivo. Pertanto, i genitori dovrebbero studiare attentamente la tecnica e, ovviamente, essere in grado di nuotare.
- 9-12 anni. Un bambino di questa età è già abbastanza grande per capire quanto sia buono il nuoto per la sua salute. Molti di loro vengono volentieri a studiare per stare al passo con i loro coetanei più sviluppati. Per imparare a nuotare in modo rapido e indipendente, un bambino di 11 anni a volte ha bisogno solo di una forte motivazione. Se tuo figlio ha mostrato un ardente desiderio di andare in piscina, non rifiutare questo impulso per niente. Il processo di apprendimento qui è lo stesso degli adulti. Per prima cosa insegnano loro a stare in acqua, a immergersi, a spiegare la tecnica a terra. Quindi, con l'aiuto dell'inventario, iniziano a nuotare. Inoltre, la tecnica è in fase di elaborazione e gli indicatori di velocità sono migliorati.
Se hai una vacanza in campagna e ti stai chiedendo come un adolescente possa imparare a nuotare velocemente nel fiume, sentiti libero di applicare i suggerimenti forniti in questo articolo. Tuttavia, ricorda, i serbatoi naturali sono irti di vari pericoli: forti correnti, vortici, pietre appuntite sul fondo, ecc. Non lasciare mai che i tuoi figli vadano al fiume senza la supervisione di un adulto.
Come non puoi insegnare a nuotare a un bambino
In conclusione, forniamo un elenco di punti che in nessun caso dovrebbero essere applicati quando si insegna ai bambini a nuotare:
- Non forzare in nessun caso;
- Non essere nervoso o infastidito durante il processo;
- Incoraggia i bambini con lodi;
- Non togliere il compito al bambino aiutandolo a galleggiare. Dovrebbe giacere in superficie da solo. Papà tiene il bambino per il busto e il bambino rema diligentemente con le braccia e le gambe, rallegrandosi di quanto sta bene. Allo stesso tempo, la sua pancia è a malapena immersa nella piscina. Non appena il padre lascia andare il bambino, si contrae immediatamente e inizia ad affondare. Suona familiare? Non farlo!
- Non consentire l'uso di un anello di gomma. In esso, il bambino si blocca come un galleggiante, invece di prendere una posizione orizzontale;
La cosa più importante all'inizio dell'allenamento è lo spirito e un appassionato desiderio di imparare. Il nuoto dovrebbe essere associato a qualcosa di divertente e interessante. Quindi il bambino sarà felice di frequentare le lezioni. E sì, devi insegnare a nuotare a tuo figlio! Credimi, quando sarà grande, dirà "Grazie" per questo più di una volta.
