Oggi non sorprenderai nessuno con una semplice striscia di tessuto in mano. Quasi tutti hanno un Apple Watch, un Samsung Gear o un altro gadget intelligente che conterà il tuo battito cardiaco, ti dirà l'ora e andrà al negozio al posto tuo. Ma allo stesso tempo, molte persone dimenticano che i braccialetti sono gli stessi, una volta popolare striscia di tessuto, che ha una funzione completamente diversa, per nulla legata alla bellezza. Piuttosto, determina la sicurezza degli atleti. Come scegliere i braccialetti giusti e perché ne hai bisogno, diamo un'occhiata più da vicino.
A cosa servono?
Il modo più semplice per spiegare a cosa servono i braccialetti è disegnare un'analogia con le ginocchiere. Inizialmente, queste strisce di tessuto venivano applicate per fissare le articolazioni durante lesioni gravi. Tale fissazione ha permesso di guarire adeguatamente un osso rotto o di eseguire la profilassi in modo che una persona non ripeta accidentalmente o aggravi la sua ferita.
Successivamente, le persone hanno apprezzato la possibilità di riparare una delle articolazioni più mobili negli esseri umani: il polso. Da allora, i braccialetti sportivi sono stati utilizzati in molte aree:
- nella musica, per ridurre l'attrito;
- nel campo IT;
- negli sport di forza, dai braccialetti per powerlifting per impieghi gravosi ai calciatori.
E poi, quando quasi tutti intorno hanno iniziato a indossare i braccialetti, hanno guadagnato il loro secondo vento, diventando un accessorio alla moda e piuttosto inutile.
Musicisti
Perché i musicisti hanno bisogno di braccialetti? Dopotutto, non subiscono carichi enormi, non fanno la panca, ecc. È semplice. I musicisti (principalmente pianisti e chitarristi) sforzano l'articolazione del polso molto più di quanto si possa pensare. Dopotutto, l'intero carico viene trasferito direttamente sul pennello. Bypassando anche i muscoli del polso. Inoltre, la spazzola deve essere molto mobile e, soprattutto, deve mantenere una temperatura costante.
In caso contrario, i musicisti possono ottenere l'artrosi delle articolazioni del polso, poiché sono quasi completamente consumati durante la loro carriera professionale. Anche i batteristi hanno bisogno di questi braccialetti per gli stessi motivi.
I braccialetti vengono indossati anche per il lavoro a freddo. I musicisti, soprattutto quelli che si occupano di strumenti a corda, non possono permettersi di indossare i guanti per riscaldare completamente il polso. Allo stesso tempo, tutti i muscoli del palmo sono attaccati a livello del polso, in modo che siano adeguatamente riscaldati e mantenuti a una temperatura che possa mantenere parte della mobilità delle dita durante un'esibizione.
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Per i programmatori
Anche i programmatori sentono costantemente la necessità di mantenere la corretta posizione della mano. E qui questo non è affatto dovuto al fatto che lavorano molto con l'articolazione. Al contrario, il pennello sulla tastiera è solitamente fissato in una posizione. Il problema principale è che questa posizione è innaturale. Per questo motivo, la mano senza una fissazione adeguata inizia ad abituarsi alla nuova posizione, che influisce negativamente sulla sua salute.
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Atleti
Qui tutto è più complicato, poiché molti atleti usano i braccialetti. Le persone coinvolte negli sport di forza, che si tratti di sollevamento pesi, powerlifting, bodybuilding o crossfit, usano principalmente bende da polso dure. Consentono di fissare la mano nella posizione corretta, stabilizzare la mano e ridurre il rischio di lesioni (in particolare, proteggono dalle distorsioni). Tra un approccio e l'altro, vengono rimossi per non bloccare l'accesso del sangue alle mani.
Fatto interessante: nel powerlifting, sono vietati i braccialetti press più lunghi di 1 metro e più larghi di 8 cm. Ma anche le opzioni consentite consentono di aggiungere circa 2,5-5 kg alla panca.
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Per chi fa jogging, il cinturino mantiene le mani calde, rendendo gli esercizi di corsa più confortevoli. Soprattutto se si considera che i movimenti delle mani influiscono anche sulla velocità.
Esistono anche braccialetti elastici che vengono utilizzati nelle arti marziali (ad esempio, nella boxe). Sono realizzati in un materiale speciale che consente di fissare il braccio in una posizione, ma allo stesso tempo non interferisce troppo con la mobilità (cosa che non si può dire dei braccialetti press).
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Come scegliere?
Per scegliere i braccialetti giusti, devi capire chiaramente cosa ti serve da loro. Se è un accessorio alla moda, guarda il suo aspetto. Se hai bisogno di un braccialetto per fare jogging invernale, usa un braccialetto di lana, ti fisseranno perfettamente la mano e ti salveranno dall'ipotermia. Se stai premendo, scegli bende per il polso estremamente rigide che non consentano alla tua mano di muoversi, indipendentemente da come interrompi la tecnica dell'esercizio.
| Un tipo | Caratteristica chiave | A chi sono adatti? |
| Di lana | Il miglior calore | Musicisti e programmatori |
| Tessuto a tinta unita | Fissazione per eseguire movimenti monotoni | A tutti |
| Pelle | Fissaggio rinforzato dell'articolazione del polso con il design corretto | Atleti |
| Premendo | Fissaggio rinforzato dell'articolazione del polso, prevenzione degli infortuni | Atleti |
| Sci di fondo | Fissazione dell'articolazione del polso, buon calore | Corridori |
| Braccialetti per cardiofrequenzimetro | Il gadget integrato misura il polso (ma non sempre in modo accurato) | Corridori |
Materiale
La caratteristica più importante è il materiale. Scartiamo immediatamente i braccialetti in pelle. Chiunque abbia parlato dei loro benefici, in termini di fissaggio del palmo e riscaldamento, i moderni braccialetti in pelle non sono né migliori né peggiori di quelli in tessuto più economici. È solo un accessorio di moda che ha più durata.
Nota: non stiamo parlando di braccialetti realizzati in pelle conciata di uno spessore speciale, che viene utilizzata da atleti stranieri come pressatura. Nel nostro mercato sono quasi impossibili da ottenere e, in termini di efficienza, non migliorano particolarmente la fissazione dell'articolazione del polso rispetto a quelle classiche.
I braccialetti in pile sono i prossimi nella lista. Questa è un'opzione universale che si adatta a quasi tutte le categorie di persone. Il loro unico inconveniente è la mancanza di tenuta per esercizi pesanti.
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Infine - i braccialetti della stampa. Fissano perfettamente la mano nell'area dell'articolazione del polso, ma non sono adatti per un uso costante e vengono utilizzati esclusivamente durante i set di allenamento con pesi gravi. Esistono tessuti, elastici e cosiddetti power, che di solito sono fatti di cotone e sintetici. I primi due tipi non sono così duri, i tessuti sono facili da pulire, ma non fissano il polso così come quelli elettrici.
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La dimensione
La seconda caratteristica importante che determina l'importanza dei braccialetti è la loro dimensione. Come scegliere la taglia giusta per i braccialetti di una persona? Tutto è molto semplice, basato sulla griglia delle dimensioni del produttore. Di solito sono indicati in lettere e viene fornita una tabella di traduzioni in numeri.
La dimensione del cinturino è la circonferenza del polso nel suo punto più sottile.
A differenza delle ginocchiere, i braccialetti devono essere di dimensioni rigorose. Riguarda la dimensione del giunto e l'ancoraggio. Ad esempio, braccialetti più piccoli con una rigidità sufficiente bloccano fortemente il flusso sanguigno nella mano. Da troppo libero, senza senso, tranne che per il riscaldamento aggiuntivo. I braccialetti devono trovarsi entro + -1 cm dalla misurazione nel punto più stretto del polso.
Per quanto riguarda le bende da polso, sono avvolte in più strati. Le bende più lunghe di un metro sono proibite dalle regole, ma non dovresti nemmeno prendere 90-100 cm, poiché si allungano nel tempo, il che può portare a una violazione. E non tutti possono sopportare una tale rigidità se avvolti in 4-5 strati. L'opzione migliore è 50-80 cm per i ragazzi e 40-60 cm per le ragazze.
Rigidità
I braccialetti a pressione differiscono per rigidità. Non ci sono criteri uniformi, ogni produttore determina la rigidità a modo suo. I più popolari sono Inzer e Titan. Al momento dell'acquisto, leggi la descrizione delle bende, di solito indicano la rigidità e per chi questa attrezzatura è più adatta - per principianti o atleti esperti.
