La glicina è un amminoacido proteinogenico utilizzato dall'organismo per costruire le proteine. Questo composto funge anche da base per la formazione di molecole di creatina, porfirina, serotonina, nucleotidi purinici nelle cellule.
I preparati con questo amminoacido sono usati in medicina come stimolanti neurometabolici. Nella nutrizione sportiva viene utilizzato più spesso come additivo alimentare che modifica il gusto e l'odore del prodotto, a volte come componente sedativo.
Effetto sul corpo
La glicina è un neurotrasmettitore acido. Nel cervello e nel midollo spinale, i neuroni sensoriali della glicina sono i recettori inibitori più abbondanti.
Unendosi a loro, questo amminoacido riduce il rilascio di sostanze eccitatorie dalle cellule nervose e aumenta il rilascio di acido gamma-aminobutirrico, il più importante neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale. La glicina ha anche un effetto inibitorio sui neuroni del midollo spinale, responsabili del mantenimento del tono muscolare e della coordinazione motoria.
La glicina ha i seguenti effetti:
- diminuzione dello stress emotivo;
- diminuzione dell'aggressività;
- migliorare la capacità di adattamento sociale;
- aumento del tono emotivo;
- facilitare l'addormentarsi, normalizzare il sonno;
- ridurre le conseguenze negative dell'esposizione a sostanze tossiche sul tessuto cerebrale (inclusi etanolo, composti tossici dei farmaci);
- ripristino della struttura e della funzione delle cellule cerebrali dopo traumi, infiammazioni e ischemia.
Le molecole di glicina sono piccole, quindi entrano liberamente nei tessuti e nei fluidi corporei, superano la barriera emato-encefalica. Nelle cellule, il composto si scompone in acqua e anidride carbonica, che vengono facilmente eliminati, quindi la glicina non si accumula nei tessuti.
Applicazione in medicina
La glicina è utilizzata principalmente nella pratica neurologica come farmaco nootropico e anti-ansia, un blando antidepressivo. È prescritto a pazienti che assumono antipsicotici pesanti, antipsicotici, ipnotici forti, anticonvulsivanti per ridurre l'intensità delle reazioni collaterali negative.
Inoltre, l'aminoacido viene utilizzato da alcuni narcologi nel trattamento dei sintomi di astinenza che si sviluppano sullo sfondo del ritiro di alcol, oppiacei e altre sostanze psicoattive, come sedativo, tranquillante. A volte è prescritto per migliorare la memoria e le prestazioni mentali, i processi associativi.
La soluzione di glicina all'1,5% viene utilizzata durante la chirurgia transuretrale nella pratica urologica per lavare l'uretra.
Indicazioni per l'uso
Indicazioni per l'assunzione di farmaci con aminoacidi:
- diminuzione delle prestazioni intellettuali;
- essere in uno stato di stress, grave stress emotivo per lungo tempo;
- deviazione sociale di bambini e adolescenti;
- ictus ischemico;
- distonia vascolare vegetativa;
- nevrosi e stati simili a nevrosi;
- varie forme di encefalopatia (comprese quelle che si sviluppano nel periodo prenatale);
- patologie del sistema nervoso centrale, caratterizzate da disturbi del background psicoemotivo, disturbi del sonno, eccessiva eccitabilità, deterioramento delle capacità intellettive.
Si consiglia di assumere la glicina per ridurre gli effetti di lesioni cerebrali traumatiche, malattie infettive del cervello.
L'annotazione dice che il farmaco non ha controindicazioni. L'eccezione sono i casi di intolleranza individuale alla sostanza. Un amminoacido è prescritto anche per le donne in gravidanza e in allattamento, ma il rimedio può essere assunto solo dopo aver consultato un medico.
I benefici della glicina per gli atleti
La glicina è essenziale per gli atleti, come tutti gli altri amminoacidi, dai quali il corpo costruisce molecole proteiche.
È importante utilizzarlo con il cibo e l'assunzione aggiuntiva è consigliata solo durante i periodi di maggiore stress, soprattutto psico-emotivo. Per gli atleti, questo è il momento della competizione, quando non sono necessari solo buoni dati fisici, ma anche la capacità di valutare la situazione, di concentrarsi sul raggiungimento dell'obiettivo. La calma, la resistenza, le alte prestazioni mentali sono necessarie negli sport non meno di un'eccellente forza, velocità e altri indicatori.
In genere, gli atleti assumono glicina in cicli di 2-4 settimane durante l'allenamento pre-gara e la competizione stessa. Migliora l'umore, aumenta la motivazione e riduce i livelli di stress.
L'amminoacido consente di raccogliere il più possibile, favorisce un rapido recupero sotto stress intenso.
Carenza di glicina
La mancanza di glicina nel corpo si manifesta con i seguenti sintomi:
- stato immunitario diminuito;
- rallentamento del metabolismo delle proteine;
- aumento del rischio di lesioni;
- deterioramento delle condizioni di capelli, unghie, pelle;
- interruzione del sistema digestivo.
La mancanza di questo amminoacido nel corpo si riflette nella produzione dell'ormone della crescita.
Fonti alimentari di glicina
Come altri amminoacidi, gli esseri umani ottengono glicina dal cibo. Le sue principali fonti sono:
- legumi (semi di soia, arachidi);
- Manzo;
- gallina;
- frattaglie di carne, principalmente manzo e fegato di pollo;
- noccioline;
- fiocchi di latte;
- semi di zucca;
- pollo, uova di quaglia;
- cereali, in particolare grano saraceno, farina d'avena.
Tassi di utilizzo
In un periodo di forte stress emotivo, si consiglia di assumere la glicina 2-3 volte al giorno, 1 compressa (100 mg di sostanza pura). Il prodotto viene assunto per via sublinguale (sotto la lingua), indipendentemente dai pasti.
In caso di disturbi del sonno, problemi di addormentamento dovuti a esperienze emotive, la glicina viene assunta di notte, 20-30 minuti prima di andare a letto, 1 compressa.
Effetti collaterali
In alcuni casi, quando si assume un amminoacido, si sviluppano reazioni allergiche cutanee sotto forma di eruzione cutanea, prurito, orticaria.
Il sovradosaggio di glicina non è stato registrato. Ciò è dovuto al fatto che questo composto è naturalmente presente nei tessuti e il corpo troverà sempre l'uso dell'amminoacido.
Se si sviluppano effetti collaterali negativi durante l'assunzione del farmaco, interrompere l'uso e consultare un medico per un consiglio.
La glicina è un farmaco da banco e può essere acquistato liberamente in qualsiasi farmacia. Il costo del confezionamento del farmaco più economico di 50 compresse è di circa 40 rubli, a seconda del produttore, i prezzi variano notevolmente.
Ricerca
Per la prima volta, la glicina è stata isolata e descritta dal chimico e farmacista francese Henri Braconneau. Lo scienziato ha ottenuto cristalli dolci durante esperimenti con la gelatina negli anni '20 del XIX secolo. E solo nel 1987 furono descritte le proprietà citoprotettive di questo amminoacido. Si è scoperto che promuove il ripristino delle cellule viventi dopo l'ipossia. Esperimenti su animali hanno dimostrato che questo composto viene utilizzato dall'organismo per neutralizzare gli effetti dell'ischemia, una violazione dell'afflusso di sangue.
Tuttavia, in condizioni di grave stress, ad esempio con ictus ischemico, la glicina diventa temporaneamente un amminoacido condizionatamente essenziale, cioè non può essere sintetizzato dall'organismo.
Quando introdotto dall'esterno, protegge perfettamente le cellule dalla carenza di ossigeno. Presumibilmente, la glicina riduce la permeabilità della membrana cellulare, mantenendo così l'equilibrio elettrolitico e prevenendo la distruzione della struttura cellulare.
Fondamentalmente, gli scienziati russi sono impegnati nello studio delle proprietà dell'amminoacido, in Occidente è riconosciuto come inefficace e praticamente non studiato. L'unico utilizzo del composto negli Stati Uniti è come soluzione di irrigazione per interventi transuretrale.
Gli scienziati russi sono più impegnati nella ricerca delle proprietà nootropiche, tranquillanti, antitossiche e antidepressive della glicina. Alcuni di loro hanno dimostrato l'effetto di questo composto nell'eliminare i disturbi del sonno.
Ha mostrato glicina ed effetto neuroprotettivo: se assunto nelle prime 3-6 ore dopo l'ictus ischemico, il farmaco riduce l'entità dei suoi effetti. Inoltre, gli scienziati russi sono giunti alla conclusione che l'uso dell'amminoacido ha un effetto sedativo come nootropico.
I colleghi occidentali non condividono il punto di vista dei ricercatori russi, ritenendo che tutte le azioni osservate siano dovute all'effetto placebo. In effetti, non è stato ancora possibile dimostrare l'efficacia del farmaco utilizzando la medicina basata sull'evidenza.
Risultato
Possiamo dire che la glicina ha un effetto positivo, ma il suo meccanismo non è stato stabilito. Può essere un placebo, ma abbastanza efficace. In ogni caso, non ci saranno effetti negativi dall'assunzione di questo farmaco, anche a dosaggi elevati, il che consente ai medici di prescriverlo senza paura a una vasta gamma di pazienti.
