Come fare a casa il latte di cocco dai trucioli? (ricetta con foto) * Crossfit

Fiocchi di cocco - 500 g (liofilizzati)
Acqua - quanto ti serve (calda)

Proteine 3,3 g
Grassi 29,7 g
Carboidrati 6,2 g

Di seguito puoi dare un'occhiata a una semplice ricetta passo passo per preparare il latte di cocco a casa.

Dosi per confezione: 3-4 porzioni.

Istruzioni passo passo

Il latte di cocco fatto in casa è una bevanda popolare che sta diventando sempre più richiesta ogni anno, soprattutto tra i sostenitori di una corretta alimentazione, che vogliono perdere peso e purificare il corpo dalle tossine, così come gli atleti. Il valore della bevanda sta nel fatto che contiene una quantità significativa di sostanze utili: acidi grassi omega-3, 6 e 9, amminoacidi, oli grassi, fibra alimentare (inclusa la fibra), enzimi, mono e polisaccaridi, micro e macroelementi ( inclusi selenio, calcio, zinco, manganese, rame, magnesio, potassio, ferro, ecc.). Separatamente, vale la pena notare il contenuto di fruttosio naturale, che conferma i benefici del prodotto per perdere peso.

Consigli! Gli esperti raccomandano di consumare 100 millilitri di latte di cocco due o tre volte a settimana. Ma ricorda che solo la composizione fresca apporta benefici al corpo e non in scatola.

Cominciamo a preparare un delizioso latte di cocco fatto in casa con le nostre mani. Una ricetta visiva passo passo aiuterà in questo, eliminando la possibilità di commettere un errore.

Passo 1

Versare circa mezzo litro di acqua calda in un frullatore. Versa lì i fiocchi di cocco (liofilizzati). Sbatti bene per cinque o sette minuti. Successivamente, lasciare il prodotto nel frullatore per altri dieci minuti in modo che le patatine assorbano accuratamente tutta l'acqua.

Passo 2

Quindi filtrare il liquido in un contenitore separato utilizzando un colino fine. Questo eliminerà i trucioli e otterrai solo latte di cocco. Quindi, utilizzando un annaffiatoio, versare il liquido nella bottiglia in cui verrà conservato il latte.

Passaggio 3

Ecco fatto, il latte di cocco fatto in casa a base di trucioli è pronto. Resta da chiudere il contenitore e riporlo per la conservazione, se non si prevede di utilizzare immediatamente la bevanda. A proposito, in futuro, puoi ottenere gelato, yogurt dal latte o usarlo per creare dessert. Buon Appetito!