Le persone che hanno rinunciato ai dolci spesso li sostituiscono con frutta o frutta secca. E per formulare correttamente una dieta e non “superare” le calorie, è necessaria una tabella del contenuto calorico della frutta secca.
| Nome | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g | Contenuto calorico, kcal |
| Banane essiccate | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Crespino essiccato | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Biancospino essiccato | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Ciliegie stagionate | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Ciliegie secche | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Pere secche | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Melone essiccato | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| uva passa | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Uvetta uvetta | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Uvetta uzbeka dorata | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Uvetta nera uzbeka | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Fichi secchi | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Mirtilli rossi secchi | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Noci cocktail e frutta secca | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Kumquat essiccato | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Albicocche secche | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Mango essiccato | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Pesca secca | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea albero da frutto (karité) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Albicocche secche | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Date | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Frutta candita (miscela di ananas e cubetti di papaia) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Ananas candito e papaya "Every day" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Ananas candito | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Arancia candita | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Bucce di anguria candita | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Pere candite | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Melone candito | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Carote candite | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Papaia candita | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Mele candite | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Mirtilli secchi | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Le prugne | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Gelso essiccato | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Rosa canina essiccata | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Mele secche | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Bacche di goji essiccate | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Puoi scaricare la tabella in modo che sia sempre a portata di mano qui.
