Tabella delle calorie delle bacche e la composizione completa di BZHU * Crossfit

Tabelle calorie

1K 0 05.04.2019 (ultima revisione: 02.07.2019)

Quando si compone una dieta, è imperativo includere le bacche. Le bacche sono un'ottima fonte di vitamine e altri benefici per il corpo. Nonostante il fatto che molte bacche abbiano un contenuto calorico piuttosto basso, non sarà superfluo conoscere la tabella del contenuto calorico delle bacche e di altri prodotti da esse. Dopotutto, questo è ciò che aiuterà a formulare una dieta con l'apporto calorico necessario e il contenuto di proteine, grassi e carboidrati.

Il nome del prodotto	Contenuto calorico, kcal	Proteine, g in 100 g	Grassi, g per 100 g	Carboidrati, g in 100 g
Anguria	27	0,7	0,1	5,8
Crespino	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, congelato, non zuccherato	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry, in scatola in sciroppo di zucchero saturo	88	0,99	0,12	19,71
Biancospino rosso sangue	62	1,12	0	14,2
Mirtillo rosso	46	0,7	0,5	8,2
Marmellata di corniolo	274	0,4	0	72,3
marmellata di fragole	285	0,3	0,1	74
Marmellata di lamponi	273	0,6	0,2	70,4
Marmellata di aronia	387	0,4	0	74,8
Uva	72	0,6	0,6	15,4
Uva americana (con buccia grossolana)	67	0,63	0,35	16,25
Uva Kish-mish, in scatola in acqua	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish uva, in scatola in sciroppo di zucchero saturo	76	0,48	0,1	19,05
Mirtillo	39	1	0,5	6,6
Mora	43	1,39	0,49	4,31
Mora selvatica (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
More, congelate, non zuccherate	64	1,18	0,43	10,67
More, in scatola in sciroppo di zucchero saturo	92	1,31	0,14	19,7
Viburno	26,3	0,37	1,5	6,5
Corniolo	45	1	0,011	9
fragola	41	0,8	0,4	7,5
Fragole congelate	35	0,43	0,11	7,03
Fragole a fette, congelate, zuccherate	96	0,53	0,13	24,02
Composta di fragole, fragole in scatola in sciroppo di zucchero	92	0,56	0,26	21,83
Mirtillo	46	0,46	0,13	8,37
Mirtilli rossi secchi, zuccherati	308	0,17	1,09	77,5
Salsa di mirtilli rossi e arancia, in scatola	178	0,3	0,1	46,2
Gelatina di mirtilli rossi, in scatola, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Salsa di mirtilli rossi con frutti di bosco interi, in scatola, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Salsa di mirtilli rossi, in scatola, addolcita	159	0,9	0,15	39,3
Uva spina	44	0,88	0,58	5,88
Uva spina in scatola in sciroppo di zucchero leggero	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, bacche essiccate con semi	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, bacche fresche senza semi	47	0	0	2,2
Bacche di Logan, congelate	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, essiccato	286	4,9	0,4	74
Lampone	46	0,8	0,5	8,3
Lampone selvatico	62	1,12	0,28	6,35
Rosso lampone, congelato	56	1,15	0,81	8,25
Rosso lampone, congelato, zuccherato	103	0,7	0,16	21,76
Lamponi rossi, in scatola in sciroppo di zucchero saturo	91	0,83	0,12	20,06
Purea di lamponi senza semi, senza zucchero	41	1,02	0,87	7,09
Purea di lamponi con semi, senza zucchero	55	1,1	0,97	7,21
Ginepro, coni	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Olivello spinoso	82	1,2	5,4	5,7
Rowan garden rosso	50	1,4	0,2	8,9
Rowan aronia	55	1,5	0,2	10,9
Ribes bianco	42	0,5	0,2	8
ribes rosso	43	0,6	0,2	7,7
Ribes nero	44	1	0,4	7,3
Ribes nero, europeo	63	1,4	0,41	15,38
Ciliegia di uccello	46	0	0	10
Virginia bird cherry, nordamericano	162	3,04	1,69	13,62
Mirtillo	57	0,74	0,33	12,09
Mirtillo selvatico (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Mirtilli selvatici congelati, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Mirtilli selvatici, congelati	57	0	0,16	9,45
Mirtilli selvatici, in scatola in un ricco sciroppo	107	0,56	0,34	23,42
Mirtilli secchi, zuccherati	317	2,5	2,5	72,5
Mirtilli, congelati, non zuccherati	51	0,42	0,64	9,47
Mirtilli, congelati, zuccherati	85	0,4	0,13	19,75
Mirtilli, sciroppati in sciroppo di zucchero leggero, prodotto secco	88	1,04	0,4	20,06
Mirtilli, in scatola in sciroppo di zucchero saturo	88	0,65	0,33	20,46
Mirtilli, crudi (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Marmellata di ribes nero	284	0,6	0,1	72,9
Rosa canina	109	1,6	0,7	22,4
Rosa selvatica, nordamericana	162	1,6	0,34	14,12
Rosa canina secca	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, essiccato	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, crudo	79	1,2	0,2	20,23
Bacche di Goji, essiccate	349	14,26	0,39	64,06