Farina d'avena con mela - ricetta con foto, come cucinare con la cannella * Crossfit

Farina d'avena - 1 bicchiere
Latte - 300 ml
Zucchero semolato - a piacere
Zucchero di canna - 3 cucchiai l.
Miele di fiori - 2 cucchiai. l.
Apple - 1 pz.
Cannella - 1 baccello

Proteine 2,8 g
Grassi 1,9 g
Carboidrati 22,0 g

Di seguito abbiamo pubblicato per te una ricetta visiva passo-passo per preparare la farina d'avena con una mela, che è facile da eseguire e conveniente, perché contiene solo prodotti familiari.

Dosi per confezione: 6-8 porzioni.

Istruzioni passo passo

La farina d'avena con la mela è un piatto gustoso e salutare preparato tradizionalmente per la colazione. Il cibo è spesso presente nella dieta di chi sta dimagrendo e degli sportivi per il suo basso contenuto calorico, ma la capacità di ricaricarsi di energia per lungo tempo, donano una sensazione di sazietà e saturano il corpo di elementi utili.

La farina d'avena può migliorare la funzione intestinale rimuovendo le tossine e le tossine. Allo stesso tempo, contribuisce a una protezione più efficace della mucosa gastrica, normalizza il background emotivo, elimina il colesterolo e il sale in eccesso.

Consigli! La farina d'avena deve essere nella dieta di ogni persona, soprattutto se fa sport o vuole liberarsi dei chili di troppo. Puoi anche mangiare un bambino, ma non puoi mangiare costantemente solo farina d'avena. Assicurati di fare una pausa ogni due settimane per due o tre giorni o più, poiché la farina d'avena tende a rimuovere il calcio dal corpo.

Cominciamo a preparare una deliziosa, sana e nutriente farina d'avena con la mela. Una fotoricetta passo passo aiuterà in questo, eliminando la possibilità di commettere errori durante la cottura a casa.

Passo 1

Cominciamo col preparare le spezie. Prendi un baccello di cannella e aprilo con cura con un coltello affilato. La spezia renderà la farina d'avena più ricca di sapore e aroma.

Passo 2

Successivamente, devi preparare tutto per cucinare la farina d'avena. Versa un bicchiere di cereali secchi in una casseruola. Aggiungere lo zucchero semolato a piacere. Versare 300 millilitri di latte sulla futura polenta e aggiungere il baccello di cannella aperto.

Passaggio 3

Manda il contenitore con i cereali sul fornello e fai bollire finché sono teneri. La cottura dovrebbe durare dai quindici ai venti minuti. Dopo che è trascorso il tempo specificato, rimuovere il baccello di cannella dal porridge. Puoi buttarlo via, non ne avremo più bisogno, dato che ha già sprecato tutto l'aroma e il gusto.

Passaggio 4

Prendi una mela, lavala e asciugala. Quindi, tagliare la frutta a fette, tagliandone la metà.

Passaggio 5

Manda la padella sul fuoco e aggiungi un cucchiaio di olio vegetale. Disporre gli spicchi di mela, spolverare con zucchero di canna a piacere e aggiungere due cucchiai di miele. Griglia gli ingredienti a fuoco moderato.

Passaggio 6

Una volta che lo zucchero e il miele si saranno sciolti, capovolgere delicatamente le fette di mela e continuare a friggere. Il frutto dovrebbe essere leggermente morbido.

Passaggio 7

Resta da servire magnificamente la farina d'avena con le mele per renderla gustosa. Prendi una ciotola porzionata e aggiungi la farina d'avena cotta nel latte. Completare con fette di mela fritte e guarnire con una deliziosa salsa al miele.

Passaggio 8

Questo è tutto, la deliziosa e soddisfacente farina d'avena con una mela, fatta in casa usando una ricetta fotografica passo-passo a casa, è pronta. Resta da servirlo in tavola e provare. Buon Appetito!