La corsa a lunga distanza si trasforma spesso non solo in una grave stanchezza del corpo, ma anche in nausea e vertigini.
Soprattutto spesso i sintomi spiacevoli compaiono in quegli atleti che bevono subito dopo l'allenamento e in grandi quantità. Insieme al sudore, il corpo perde liquidi e con esso sale. La perdita di sodio è particolarmente pericolosa, senza di essa, la pressione nelle cellule cambia, il risultato può essere un edema cerebrale dovuto all'acqua che vi è penetrata.
Cos'è l'iponatriemia?
Gli ioni di sodio nel sangue sono più abbondanti rispetto ad altre sostanze. Il loro squilibrio colpisce le membrane cellulari e la pressione sanguigna. Un contenuto di sodio di 150 mmol per litro di plasma sanguigno è considerato normale. L'eccessiva assunzione di liquidi o la disidratazione per vari motivi porta a una diminuzione del sodio. Una condizione in cui la concentrazione di una sostanza chimica è inferiore a 135 mmol per litro è considerata pericolosa.
Non sarà possibile recuperare semplicemente bevendo acqua; è necessario fornire all'organismo una soluzione salina. L'acqua minerale e varie bevande sportive possono svolgere il suo ruolo. Il principale pericolo della malattia risiede nella sua capacità di provocare il gonfiore delle cellule a causa dell'acqua che filtra verso di loro.
Il cervello è in grave pericolo. Il suo gonfiore porta a sintomi pericolosi e può essere fatale.
Le principali cause di iponatriemia in chi corre
La corsa accelera i processi metabolici e aumenta la temperatura corporea complessiva. Il risultato è una maggiore sudorazione e una sensazione di sete.
E qui per il corridore ci sono due pericoli contemporaneamente:
- La perdita di liquidi essenziali porta anche ad una riduzione dei livelli plasmatici di sodio.
- L'incapacità o la riluttanza a negarsi l'uso di liquidi durante la corsa si trasforma in un eccesso di esso, che può anche sconvolgere l'equilibrio degli elementi chimici.
- Acqua in eccesso subito dopo la gara. Tali condizioni sono anche chiamate avvelenamento da acqua.
Sintomi di iponatriemia
Il gonfiore delle cellule dà origine alla malattia solo se colpisce il cervello. È obbligatorio un aumento della pressione intracranica.
L'edema cerebrale è accompagnato da:
- La comparsa di convulsioni o spasmi muscolari,
- Stanchezza e debolezza,
- Nausea,
- Mal di testa
- L'apparenza di confusione della coscienza, il suo annebbiamento, le convulsioni sono possibili.
Importante! La coscienza offuscata o uno stato mentale chiaramente alterato richiede cure mediche immediate. I casi fatali di iponatriemia negli atleti dopo un allenamento intenso stanno diventando sempre più frequenti.
Diagnosi di iponatriemia
- Per determinare la patologia, è necessario sottoporsi a un esame del sangue e delle urine per la concentrazione di sodio in essi.
- È importante separare la malattia dalla pseudoiponatriemia. Quest'ultimo è il risultato della quantità di proteine, glucosio o trigliceridi nel sangue sospesi. La fase acquosa del plasma perde la sua sana concentrazione di sodio, ma rimane entro il range normale in termini di plasma intero.
Perché i corridori sono a rischio?
La corsa richiede molto impegno da parte di una persona, resistenza, consumo di energia. Lo sviluppo dell'iponatriemia nei corridori è il risultato di una delle tre possibili cause:
- Un atleta non allenato che trascorre più di 4 ore a distanza beve una quantità di liquido che supera la perdita del corpo a causa della sudorazione.
- I corridori professionisti di lunga distanza sono in equilibrio sull'orlo della disidratazione. Un calcolo errato può portare a una perdita di peso fino al 6%, che attiverà sicuramente il programma di ritenzione idrica renale.
- Mancanza di glucosio e mancanza della quantità d'acqua necessaria durante la copertura della distanza.
Come proteggersi?
- Rispetto del regime di consumo idrico. Si consiglia di bere quanto si desidera un'ora prima dell'allenamento. 20-30 minuti prima dovrebbe essere limitato a un bicchiere d'acqua. La presenza di liquidi aiuterà ad evitare il surriscaldamento del corpo, non permettendo di prendere subito un ritmo insopportabilmente veloce.
- Rispetta le regole alimentari. La dieta dell'atleta deve essere equilibrata. Dopo l'allenamento, quando la fame diventa esigente e distinta, si consiglia di dare la preferenza a frutta o verdura succose, come anguria o pomodori.
Trattamento dell'iponatriemia
L'unico modo per sbarazzarsi della patologia è ripristinare l'equilibrio del sale nel corpo. Le più efficaci sono state le iniezioni endovenose dei farmaci corrispondenti.
Se le condizioni del paziente non sono critiche, il trattamento può essere più morbido e allo stesso tempo prolungato con un graduale ripristino dell'equilibrio a seguito di un cambiamento nella dieta e nella dieta, assunzione di liquidi.
Cosa dovrebbe essere esaminato?
Il paziente viene esaminato per la disidratazione o la presenza di sindrome da ritenzione di liquidi nel corpo, viene controllata l'osmolarità e l'immediata concentrazione di sodio nel fluido. In caso di improvvisa iponatriemia, è necessario condurre studi sullo stato del cervello, per controllare la pressione intracranica.
Quali test sono necessari?
Vengono eseguite tre tipologie di analisi:
- Il sangue e l'urina vengono testati per il sodio. In presenza di patologia, la concentrazione nelle urine rimarrà nel range di normalità o addirittura verrà aumentata, mentre il sangue segnalerà una netta mancanza di un elemento chimico.
- L'urina viene testata per l'osmolarità.
- Controllo della glicemia e delle proteine.
Sia gli atleti esperti che i principianti non sono immuni dallo sviluppo dell'iponatriemia. Alcuni cercano di ridurre il più possibile l'assunzione di liquidi per garantire che il corpo possa affrontare una distanza di oltre 100 km. Il risultato è spesso il surriscaldamento del corpo e una catastrofica perdita di peso.
Altri sono troppo lenti, sono sul tapis roulant troppo a lungo e il compito da svolgere supera le loro reali capacità. Di conseguenza, bevono troppi liquidi, cercando di alleviare la loro condizione, infliggendogli così un colpo tangibile.
