Boyko A. F. - Ti piace correre? 1989 anno
Il libro è stato scritto da uno dei più famosi divulgatori della corsa in URSS - Alexander Fedorovich Boyko, che è anche un esperto nel campo dell'atletica e un candidato di scienze pedagogiche.
In questo lavoro vengono presentati vari programmi di formazione, vengono forniti estratti di conversazioni con scienziati famosi. Il libro è adatto per lo studio da parte di persone di diversa estrazione sociale ed età.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968
Lidyard è un rinomato allenatore di atletica leggera (ha allenato diversi atleti olimpici), un divulgatore della corsa e un eccellente atleta.
Ha scritto questo libro con Garth Gilmore, un giornalista sportivo neozelandese. Avevano un grande libro che si è diffuso rapidamente dopo la stampa. Il libro rivela l'essenza della corsa, fornisce consigli sull'esecuzione delle tecniche, sulla scelta dell'attrezzatura e altro.
Boyko A. - Corri verso la tua salute! 1983 anno
Questo libro è stato scritto per i principianti, come una raccolta di suggerimenti e trucchi. La storia parla degli effetti benefici della corsa sulla salute umana. Il libro contiene le dichiarazioni degli scienziati, i consigli per elaborare il tuo programma di allenamento e nutrizione e una buona parte della motivazione. Il libro è scritto in modo semplice e facile, letto tutto d'un fiato. Puoi anche consigliarlo ai professionisti per acquisire ulteriori conoscenze in questo settore.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Tre giornalisti sportivi inglesi hanno cercato di descrivere nel modo più breve e conciso possibile la preparazione per la maratona, la corsa e la sua tecnica.
Devo dire che l'hanno fatto perfettamente - nonostante la brevità, il libro è facile da leggere e divertente. Il libro può interessare sia professionisti che principianti / amatori, indipendentemente dall'età.
Short Course - Gutos T. - Running History 2011
Correre ... un'occupazione apparentemente così semplice - e che grande storia ha. È impossibile adattare tutto su carta - dice l'autore all'inizio del libro.
In tutta la storia, Tour Gutos racconta il significato e l'origine della corsa tra diversi popoli: romani, greci, inca e altri. Ci sono anche molti fatti interessanti e affascinanti. Il libro è adatto alla lettura di bambini e adulti e interesserà non solo gli atleti.
Shankman S.B. (comp.) - Il nostro amico - in esecuzione nel 1976
Il libro sulla corsa, eseguito in due edizioni, ottenne rapidamente il riconoscimento tra gli abitanti dell'URSS. La prima edizione conteneva informazioni generalizzate sulla corsa dall'esperienza di atleti e scienziati nazionali e stranieri.
La seconda edizione è stata scritta per correggere alcune imprecisioni e aggiungere nuove informazioni. Questo libro interessa sia gli atleti professionisti che i normali jogging.
Ebshire D., Metzler B. - Corsa naturale. Il modo più semplice per correre senza lesioni 2013
La corsa, come ogni sport, a volte porta a lesioni. Molti principianti in questo settore usano la tecnica sbagliata, che influisce negativamente sul corpo e scoraggia il desiderio di continuare a praticare sport.
Questo libro descrive i vari errori nella corsa e come risolverli; esercizi di corsa e metodo per scegliere le scarpe giuste. È inequivocabilmente consigliato per la lettura da parte di atleti di qualsiasi disciplina, perché la corsa è parte integrante dell'allenamento.
Shedchenko A.K. (comp.) - Running for all: Collection of 1984
Scritta oltre trent'anni fa, questa raccolta contiene informazioni sulla corsa che sono ancora attuali. Include citazioni, consigli, raccomandazioni di eminenti scienziati, medici e atleti.
Inoltre, l'interesse del lettore può essere attratto dai fatti derivanti dalla pratica del CLB (running club). Il libro è destinato a un pubblico diverso, sia per gli atleti professionisti che per i dilettanti.
Se vuoi stare in salute - Shvets G.V. - Corro una maratona nel 1983
Uno dei libri della serie "Se vuoi essere sano" è stato scritto dal giornalista sportivo Gennady Shvets nel 1983. Contiene suggerimenti per principianti, atleti professionisti e accademici sulla corsa e varie tecniche ed esercizi di corsa. È di grande interesse per gli atleti alle prime armi.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Journey to the Country of Running 1986
Il libro, scritto per bambini, si è innamorato anche degli adulti. L'autore in un formato interessante ed eccitante ti parlerà della corsa, della sua essenza e risponderà alle domande di interesse per i principianti in questa materia.
Tutto il contenuto, l'intera essenza del libro si riduce a una cosa: la corsa accompagna la vita di ognuno di noi, indipendentemente dalle abilità, abilità e hobby. La corsa è il nostro compagno costante.
Biblioteca degli atleti - Shorets P.G. - Stayer e la maratona 1968
Il libro ti spiegherà come imparare a correre su lunghe distanze e presenterà uno dei migliori metodi di allenamento che consentirà agli atleti di ottenere risultati elevati nel più breve tempo possibile. Scritto dall'illustre allenatore della RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, il libro merita l'attenzione di atleti professionisti e principianti.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Novice Marathon Runner
Uno dei libri più interessanti sulla corsa. Contiene una grande quantità di informazioni utili - e sui metodi di allenamento, sulla dieta e sugli effetti dello stress sul corpo ... Questi non sono tutti argomenti divulgati dall'autore. Scritto nel 1979, il libro contiene informazioni abbastanza aggiornate e dovrebbe essere letto da atleti inesperti - c'è anche una buona parte di motivazione per loro.
Romanov N. - Metodo di corsa in posa. Economico, efficiente, affidabile 2013
Nikolay Romanov è il fondatore del metodo di corsa posturale. Questa tecnica di corsa ha preso il nome "postura" dalla parola "posa". La linea di fondo è usare la forza non solo dei muscoli, ma anche della gravità.
Postura corretta, posizionamento corretto del piede, breve tempo di contatto con il tempo: tutto questo è combinato nella tecnica della corsa posturale. L'autore descrive in dettaglio e con competenza tutte le sfumature di questa tecnica. Il libro aiuterà a migliorare l'efficienza della corsa sia per i principianti che per i professionisti.
Lidyard A., Gilmore G. - In esecuzione con Lidyard 2013
In questo libro Lydyard, il grande allenatore del XX secolo, insieme al giornalista sportivo Garth Gilmore, descriverà la sua idea di corsa, i suoi pensieri al riguardo. Inoltre, verranno forniti programmi di allenamento, verrà descritta una corretta alimentazione e verrà brevemente raccontata la storia dell'emergere della corsa come sport. Che tu voglia mantenerti in forma, iniziare a fare jogging o essere in salute, questo libro è per te.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metri alla maratona. Preparati per la tua migliore gara del 2014
Daniels J., che è uno dei più famosi allenatori di corsa, ha molta esperienza in questo settore. In questo libro, combina le proprie conoscenze con la ricerca in laboratori scientifici e l'analisi dei risultati dei migliori atleti del mondo. Verranno inoltre rivelati aspetti della corretta costruzione della formazione.
A differenza della maggior parte dei libri da corsa moderni, questo contiene materiale nuovo, originale e contemporaneo. Adatto per l'allenamento di allenatori e atleti.
Stuart B. - 10 chilometri in 7 settimane 2014
In effetti, il libro è un'istruzione dettagliata e di alta qualità su come ottenere buoni risultati in sette settimane. I programmi di allenamento presentati in esso aiuteranno a sviluppare non solo la forza, ma anche la resistenza.
Il libro si compone di due parti: nella prima c'è un'introduzione, un programma educativo sulla teoria; nel secondo, questioni pratiche come la scelta delle scarpe, il morale, la definizione degli obiettivi e altri. Se i principianti hanno bisogno di un libro per formare il concetto di corsa e allenamento fisico iniziale, allora gli atleti più esperti saranno in grado di trovare alcune nuove informazioni fresche lì.
Stankevich R. A. - Wellness in esecuzione a qualsiasi età. Verificato da me stesso 2016
Il libro era destinato a diversi gruppi di età. Il suo autore, Roman Stankevich, ha praticato corsa salutare - jogging, jigging per quarant'anni. Avendo accumulato così tanta esperienza, l'autore ha riversato le sue conoscenze sulla carta per aiutare i principianti a padroneggiare queste tecniche. Il libro organizza consigli sull'allenamento e fornisce una conoscenza di base degli effetti della corsa su una persona.
Book-trainer - Shutova M. - In esecuzione 2013
Bel libro con illustrazioni di alta qualità. Fornisce conoscenze di base sulla corsa, sulla sua natura. Spiega aspetti come alimentazione, corsa, allenamento. Nonostante il fatto che il libro sia stato scritto per i principianti, la formazione è professionale: lunga, estenuante. Non tutti si permetteranno di dedicare 2-3 ore al giorno alle lezioni.
Körner H., Chase A. - Guida per corridori ultra maratona 2016
Hal Kerner è uno dei migliori maratoneti, avendo vinto due gare degli Stati occidentali. Nel suo lavoro condivide la sua esperienza personale nella corsa a lunga distanza, da 50 chilometri a 100 miglia o più.
La selezione dell'attrezzatura, la pianificazione della gara, il bere durante la corsa, le strategie sono tutte trattate in questo libro. Vuoi correre la tua prima ultramaratona o migliorare i tuoi risultati personali? - Allora questo libro è per te.
Murakami H. - Di cosa parlo quando parlo di corsa 2016
Questo libro è una nuova parola nella letteratura sportiva. All'orlo di un'allegoria e di un semplice schizzo, questo lavoro di Murakami ti motiva perfettamente a iniziare le lezioni. In effetti, è una riflessione sulla filosofia del running, sulla sua natura.
Senza dare risposte specifiche alle proprie domande, l'autore consente al lettore di congetturare ciò che è stato scritto. Il libro è per le persone che vogliono mettersi in forma ma non possono iniziare.
Yaremchuk E. - In esecuzione per tutto il 2015
La corsa non è affatto solo uno sport, è anche una cura per molte malattie: l'autore predica una verità così semplice. Espandendo in un linguaggio comprensibile i temi dell'allenamento, della nutrizione e delle controindicazioni per la corsa e combinandoli con le statistiche sportive e le basi della corsa sportiva, Yaremchuk ha creato un libro veramente buono e di alta qualità per un pubblico ampio e diversificato.
Roll R. - Ultra 2016
Un tempo alcolizzato con problemi di sovrappeso, Roll è stato ancora in grado non solo di trovare la motivazione, ma anche di diventare una delle persone più forti al mondo! Qual è il suo segreto? È nella motivazione. Nel libro, l'autore parla di come ha iniziato la sua formazione, di come ha ottenuto risultati così alti e molto altro ancora. Se vuoi iniziare i tuoi studi, questo libro è per te.
Travis M. e John H. - Ultrathinking. Psicologia del sovraccarico 2016
Avendo completato più di cento gare nelle condizioni più severe, l'autore, senza dubbio, ha un'ottima resistenza mentale e fisica. Ha deciso di mettere la sua esperienza sulla carta per aiutare altre persone a raggiungere il loro obiettivo.
Non solo gli atleti possono essere consigliati a leggere questo libro, ma anche a persone comuni che hanno problemi di motivazione e stress psicologico.
Libri in inglese
Higdon H. - Maratona 1999
Hal Higdon è un famoso allenatore, atleta, maratoneta. Nel libro, ha descritto molte delle sfumature della corsa a lunga distanza e ha fornito una guida completa per preparare un maratoneta per le grandi gare. L'autore non ignora la questione della prima maratona, perché richiede non solo un'attività fisica difficile, ma anche una buona preparazione morale.
Beginner Run 2015
Il libro può essere definito una guida, un programma educativo per atleti alle prime armi. Perdita di peso e consigli nutrizionali, una dose di motivazione, regimi di esercizio, ricerca sui diversi modi di esercitare sono tutti contenuti nel libro Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Quest'ultima edizione inglese del libro, scritta da Fiona Bagler, parla della corsa come disciplina sportiva, ampliando i confini della tua comprensione di questo sport. Il libro contiene non solo motivazione, ma anche consigli utili, informazioni su una corretta alimentazione e attrezzatura. Consigliato per la lettura da parte di persone con più di vent'anni.
Ellis L. - Una guida elementare alla corsa alla maratona. Terza edizione
La terza edizione della guida alla maratona contiene consigli sulla corretta tecnica di corsa, metodi di allenamento e informazioni nutrizionali. Il libro è scritto in un linguaggio semplice e comprensibile, ideale per i maratoneti principianti.
