La salute è la componente principale nella vita di ogni persona. E il controllo sul livello di salute, sul benessere, il supporto della propria condizione è compito di ciascuno di noi. Il cuore svolge un ruolo piuttosto importante nella circolazione sanguigna, poiché il muscolo cardiaco pompa il sangue, arricchendolo di ossigeno.
E affinché il sistema di disturbo funzioni correttamente, è necessario monitorare costantemente lo stato del cuore, in particolare la frequenza delle sue contrazioni e la frequenza del polso, che sono indicatori integrali responsabili del lavoro del cuore.
Qual è la differenza tra frequenza cardiaca e frequenza cardiaca?
La frequenza cardiaca misura il numero di battiti che il cuore fa al minuto.
L'impulso mostra anche il numero di dilatazioni arteriose al minuto, al momento dell'eiezione del sangue da parte del cuore.
Nonostante il fatto che la frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca significhino categorie completamente diverse, è considerata la norma quando questi due indicatori sono uguali.
Quando gli indicatori differiscono, possiamo parlare di un deficit di polso. Inoltre, entrambi gli indicatori sono importanti per valutare la salute del corpo umano nel suo complesso.
Frequenza cardiaca
L'indicatore della frequenza cardiaca è un indicatore abbastanza serio e importante che devi monitorare regolarmente, nonostante tu possa non essere disturbato dal dolore o da malattie cardiache.
Dopotutto, prendersi cura della propria salute, visite regolari dal medico, o almeno un minimo di autotest in alcuni casi, aiutano davvero a prevenire qualcosa che potrebbe non finire molto bene.
Persone normali
La frequenza cardiaca in una persona normale che è a riposo varia da 60 a 90 battiti al minuto. Inoltre, se l'indicatore supera questi limiti, è imperativo prestare attenzione a questo e rispondere in tempo per evitare conseguenze negative per la salute umana.
Atleti
Coloro che conducono uno stile di vita più attivo e non sedentario, che sono costantemente impegnati, si allenano e fanno sport, che, soprattutto, associato alla resistenza, ha una frequenza cardiaca piuttosto bassa.
Quindi, è abbastanza normale e salutare per un atleta essere 50-60 battiti al minuto. Sembrerebbe che coloro che sopportano l'attività fisica, al contrario, dovrebbero avere un polso più alto, tuttavia, a causa dello sviluppo di abitudini e resistenza, il corpo, al contrario, l'indicatore è inferiore alla norma in una persona comune.
Da cosa dipende la frequenza cardiaca?
L'indicatore della frequenza cardiaca dipende da molti fattori: età, sesso, stile di vita, immunità alle malattie, presenza di varie malattie cardiache e altre malattie. A seconda di ciò, le norme vengono stabilite più spesso.
Tuttavia, non è affatto necessario che la frequenza cardiaca indichi un buon livello di salute. Dopo tutto, questo è solo uno degli indicatori importanti.
Quando cambia la frequenza cardiaca?
Di norma, il cambiamento della frequenza cardiaca è causato dallo sforzo fisico, dallo stress emotivo.
Tuttavia, un cambiamento nel clima del soggiorno di una persona (un brusco cambiamento della temperatura dell'aria, della pressione atmosferica) spesso contribuisce a un cambiamento della frequenza cardiaca. Questo fenomeno può essere temporaneo a causa dell'adattabilità dell'orgasmo all'ambiente.
Come variante della condizione per modificare la frequenza cardiaca, si può anche prendere in considerazione l'assunzione di vari farmaci e farmaci prescritti da un medico, quando è necessario per motivi di salute.
Come determinare la propria frequenza cardiaca?
La frequenza cardiaca può essere eseguita non solo da una visita obbligatoria di un medico o chiamando un'ambulanza, ma può essere eseguita indipendentemente, sia con l'aiuto di mezzi improvvisati, sia con l'aiuto di uno speciale apparato in grado di misurare il polso.
Quali parti del corpo possono essere misurate?
- Polso;
- Vicino all'orecchio;
- Sotto il ginocchio;
- Area inguinale;
- All'interno del gomito.
Di norma, è in queste aree che si avverte meglio la pulsazione del sangue, il che consente di determinare chiaramente la propria frequenza cardiaca.
Come puoi misurare?
Per misurare la propria frequenza cardiaca, è sufficiente avere un orologio con una lancetta dei secondi a portata di mano o un cronometro sul telefono. Ed è auspicabile che durante il processo di misurazione ci sia silenzio in modo che sia possibile sentire la pulsazione del sangue.
Il modo più semplice e conveniente per misurare la frequenza cardiaca è al polso o dietro l'orecchio. È necessario mettere due dita nelle aree indicate e, dopo aver sentito il battito, iniziare a cronometrare e contare i battiti in parallelo.
Puoi contare alla rovescia di un minuto, puoi impiegare mezzo minuto o puoi contare 15 secondi, solo se la frequenza cardiaca viene misurata per 15 secondi, quindi il numero di battiti deve essere moltiplicato per 4 e, se entro 30 secondi, il numero di battiti deve essere moltiplicato per 2.
Cause di tachicardia e bradicardia
La tachicardia è una frequenza maggiore che può verificarsi dopo situazioni di stress, esaurimento nervoso, eccitazione emotiva, sforzo fisico, nonché dopo aver bevuto alcolici o bevande al caffè.
La bradicardia, d'altra parte, è una riduzione della frequenza cardiaca. La malattia può svilupparsi in coloro che soffrono di aumento della pressione intracranica, che riduce la frequenza cardiaca.
In generale, le ragioni di una frequenza cardiaca sottostimata o sovrastimata possono essere molto diverse e possono dipendere dal tempo, dalla temperatura dell'aria, dall'età e da altre malattie associate. È noto solo che quando compaiono tali malattie, una visita a un cardiologo è sicuramente obbligatoria.
Gli indicatori della frequenza cardiaca e della frequenza cardiaca sono fondamentali non solo per il lavoro del sistema circolatorio, ma anche per il lavoro generale dell'intero organismo. Pertanto, gli esperti raccomandano di misurare periodicamente la frequenza cardiaca e il polso, perché non ci vuole così tanto tempo, ma allo stesso tempo sarà nota la situazione con il tuo cuore.
Dopotutto, i fallimenti negli indicatori sono possibili e non sempre possono manifestarsi come una sensazione di malessere. Ed è meglio reagire subito ai fallimenti nel lavoro del cuore, in modo che in seguito ciò non porti a conseguenze più gravi.
