Nutrizione sportiva
4K 0 22/09/2018 (ultima revisione: 12/05/2019)
I nutraceutici sono un tipo di integratore alimentare per alimenti. La loro funzione è ricostituire l'apporto di vitamine e minerali necessari per una vita piena e una forte immunità. La forma più comune è l'alimentazione sportiva, finalizzata a regolare l'equilibrio degli elementi del corpo.
Nella Federazione Russa, i nutraceutici non hanno ricevuto il riconoscimento ufficiale dalla scienza, pertanto sono identificati come integratori alimentari. Gli integratori di questo tipo sono circondati da miti, sia sui danni irreparabili che sugli effetti miracolosi.
Cosa sono i nutraceutici?
La parola "nutraceutica" deriva da "nutrizione" e "farmaceutica" - "nutrizione" e "farmacia". Si riferisce all'assunzione di cibo che, oltre alla sazietà, può favorire la salute e prevenire le malattie. Nell'ambito dell'argomento in discussione il termine è sinonimo di integratori ricchi di elementi nutritivi e benefici.
L'effetto positivo che i nutraceutici portano:
- Reintegro dell'equilibrio di elementi biologicamente attivi.
- Rafforzare il sistema immunitario.
- Liberarsi di tossine e tossine.
- Di conseguenza, accelerazione dei processi metabolici: modellamento del corpo.
- Maggiore vitalità.
- Prevenzione delle malattie, compreso il cancro.
Integratori alimentari con aminoacidi e vitamina C.
Nutraceutici e parafarmaceutici
Nella moderna dietetica, gli integratori alimentari sono generalmente suddivisi in nutraceutici e parafarmaci. La classificazione è arbitraria, perché gli integratori alimentari di diversi tipi possono avere un effetto simile o una composizione identica.
Le caratteristiche sono le seguenti:
- I nutraceutici sono progettati per reintegrare le vitamine e i minerali mancanti nel corpo. Regolano la composizione del cibo e rendono equilibrato il processo di alimentazione in relazione agli elementi utili che devono essere consumati quotidianamente. Sono spesso usati per ridurre il peso, migliorare il metabolismo e la longevità.
- I parafarmaci hanno effetti più simili ai medicinali e sono usati per trattare e prevenire malattie e per mantenere il normale funzionamento degli organi interni. La base, di regola, contiene piante medicinali o alghe, nonché prodotti delle api. Sono ammessi anche integratori ricchi di minerali. Questo gruppo comprende anche tè medicinali e tisane.
Nutrienti: in cosa si differenziano dai nutraceutici?
Un malinteso comune è equiparare i nutraceutici ai nutrienti. Il secondo concetto dovrebbe essere considerato in dettaglio. Queste sono sostanze presenti negli alimenti. Dopo essere stati elaborati dal corpo, partecipano ai processi della vita umana, ad esempio rinnovano i tessuti, mantengono il tono degli organi interni, la temperatura, ecc.
Esistono due tipi di questi elementi:
- Macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati, acqua).
- Micronutrienti (vitamine, minerali e altri bioelementi).
Essenzialmente, i nutrienti fanno parte dei nutraceutici. Ma sono presenti anche nei normali prodotti alimentari: l'unica differenza è che l'integratore alimentare può contenere un'alta concentrazione di determinati elementi. C'è un punto di vista molto diffuso tra i nutrizionisti moderni che con una corretta alimentazione non sono le calorie a essere contate, ma i nutrienti.
Perché usare i nutraceutici?
Gli integratori ricchi di minerali e vitamine dovrebbero essere consumati quando c'è una mancanza di questi elementi nel corpo.
Esistono i seguenti gruppi di pazienti che presentano una carenza di nutrienti:
- Madri che allattano e donne incinte.
- Atleti.
- Lavoratori che lavorano in condizioni ad alto rischio.
Inoltre, i nutraceutici saranno un'aggiunta appropriata al corso di nutrizione medica. Questo metodo è ampiamente utilizzato nella lotta contro le malattie dell'apparato digerente.
Inoltre, l'uso di integratori può portare un effetto positivo durante la menopausa. Al raggiungimento di una certa età, il corpo femminile ha bisogno di un'alimentazione aggiuntiva con elementi utili. L'integratore regola l'equilibrio di vitamine e minerali e promuove anche la perdita di peso e la vitalità.
Prima di assumere un integratore alimentare, devi assolutamente consultare un medico per scegliere l'integratore giusto e non danneggiare il corpo.
Come posso approfondire la questione?
Per approfondire la questione dell'uso competente degli integratori alimentari, ha senso leggere il libro "Nutraceutici: nutrizione per la vita, la salute e la longevità". È una guida dettagliata al corretto utilizzo degli integratori alimentari. Il libro contiene molti esempi di come rendere equilibrata e sana una colazione regolare.
I nutraceutici, se usati correttamente, possono diventare un valido aiuto nella scelta della giusta alimentazione. Ha lo scopo di normalizzare il lavoro del corpo e rafforzare la salute umana. Prima di prenderlo, è necessario consultare un nutrizionista in modo che il corso prescritto sia il più utile possibile e non abbia conseguenze negative.
