Ci sono molti modi sani per divertirsi, dalle passeggiate agli sport professionistici. Che ruolo gioca la maschera per la respirazione durante la corsa?
A cosa serve una maschera del genere?
Uno stile di vita attivo è onnipresente. Spesso vengono utilizzate risorse di supporto, come una maschera da corsa, per migliorare le tue prestazioni.
Di solito, la necessità di utilizzare una maschera del genere sorge quando i normali carichi in allenamento non soddisfano più il loro scopo. Una maschera da corsa speciale è essenziale per coloro che cercano di migliorare la funzione cardiaca e polmonare.
Cosa sviluppa?
I principali vantaggi dell'allenamento con la maschera:
- aumento del volume polmonare
- normalizzazione degli indicatori cardiaci, uno dei quali è la resistenza cardiaca
- maggiore produzione di ossigeno e consumo efficiente di ossigeno
- eliminazione della fatica aerobica
- Ottenere indicatori psicologici positivi
- riduzione dei tempi di formazione grazie alla sua produttività
L'allenamento in una maschera speciale aiuta a sviluppare una corretta respirazione e contribuisce al funzionamento più efficiente dell'apparato polmonare.
Il corpo umano è un sistema che non può funzionare bene se uno degli elementi è insufficiente. Se i sistemi cardiovascolare o respiratorio sono poco sviluppati, il corpo attiva meccanismi compensatori e cerca di salvare le sue risorse dal sovraccarico.
Dopotutto, se c'è una maggiore crescita muscolare, i problemi inizieranno con i sistemi indeboliti. Una maschera per l'ossigeno aiuterà ad eliminare questi difetti solo con un regolare esercizio aerobico.
Con cosa finisce il tirocinante?
- miglioramento graduale della figura: a causa di un aumento della profondità della respirazione, il diaframma viene allungato con l'aiuto dei muscoli e quindi il torace e le spalle si espandono;
- energia aggiuntiva nel corpo e aumento della durata dell'allenamento;
- buona resistenza e rallentamento del polso a riposo;
- corretta respirazione e miglioramento della funzione cardiaca;
- tempo di recupero minimo dopo lo stress.
Molte persone commettono alcuni errori quando usano una maschera da corsa, che includono:
- Aspettativa di risultati rapidi. Durante i primi allenamenti, potrebbe esserci una diminuzione delle prestazioni fisiche. Ciò è dovuto al fatto che il corpo si sta abituando a nuove condizioni. Ci vuole del tempo per ottenere l'effetto;
- Mancato rispetto delle istruzioni fornite. Seguire sempre il manuale di istruzioni di questo accessorio sportivo;
- Uso di una maschera senza carico pesante. Le lezioni dovrebbero essere più intense ogni volta.
Come funziona la maschera
La maschera deve essere indossata solo secondo le istruzioni per l'uso. Come funziona la maschera e qual è il suo principio di funzionamento?
Dispositivo maschera
La maschera è composta da diverse parti principali:
- Poggiatesta;
- valvole di ingresso (2 sono installate sulla maschera, 4 sono incluse nel kit);
- una valvola di scarico al centro del dispositivo;
- membrane installate e aggiuntive;
- manicotti per maschere;
- telaio.
La maschera è realizzata con materiali speciali per favorire una buona ventilazione. La preferenza è data a un materiale ipoallergenico che ha elasticità e resistenza.
Principio operativo
Limitazione dell'ossigeno tramite valvole. Un tirocinante può regolare autonomamente il grado di apporto di ossigeno. È possibile personalizzare la maschera utilizzando una membrana e delle valvole.
Salendo ad un'altezza di circa cinque chilometri. In una tale situazione, è necessario chiudere un diaframma e regolare le valvole su due fori. Se la distanza è di cinque chilometri, una membrana viene lasciata aperta e un foro viene regolato.
Tipi di maschere
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 è un attributo sportivo che ti permette di "pompare" letteralmente il sistema polmonare. Non è richiesto tempo aggiuntivo per l'allenamento, è sufficiente indossare una maschera durante le attività principali.
Elevation Training Mask 2 è un ottimo strumento per praticare sport come:
- Allenamento di potenza
- Correre
- Pallacanestro
- Carico cardio.
Visivamente, la maschera assomiglia a una maschera antigas, ma in uso l'accessorio è molto più estetico e facile da usare.
Un manuale di istruzioni è allegato alla maschera. Se segui tutte le raccomandazioni, il corpo si adatterà presto e il sistema respiratorio inizierà a lavorare sodo.
Il numero ottimale di lezioni è di due giorni a settimana, la durata non supera i 30 minuti. In presenza di malattie dell'apparato cardiovascolare o respiratorio, le lezioni sono concordate solo con il medico curante.
Differenze tra la maschera e le altre:
- Fissaggio affidabile di tutti i componenti
- Copertura protettiva
- Varietà nel design: diverse varianti di stile, colori;
- Disponibile in diverse misure
- Regolazione individuale del sistema di resistenza
Grazie al suo design avanzato, Elevation Training Mask 2.0 gestisce con successo attività come:
- Aumento della capacità vitale dei polmoni e del diaframma;
- Adeguato consumo di ossigeno durante l'esercizio;
- Migliorare gli indicatori di resistenza fisica, nonché aumentare la concentrazione mentale;
- Miglioramento di tutti i sistemi del corpo.
Maschera da allenamento
Maschera da allenamento Maschera da allenamento - un attributo sportivo che combina un design migliorato e il massimo comfort durante l'allenamento.
Il materiale principale da utilizzare è un rivestimento in neoprene sulla gomma. Questo rende la maschera più resistente. Inoltre, i produttori hanno installato valvole di resistenza nella maschera, quindi ciò garantisce una buona ventilazione del materiale e il fissaggio sul viso.
Prezzi
I prezzi per le maschere per respirare durante la corsa possono variare da 1.500 a 6.500 mila rubli. Una fascia di prezzo così ampia è associata a varie caratteristiche e materiali del prodotto.
Inoltre, va ricordato: ci sono un gran numero di copie false. Per evitare situazioni spiacevoli, devi guardare attentamente il set di maschere.
In esso dovresti trovare il codice di registrazione, che indica l'originalità dell'accessorio. Successivamente, il codice viene registrato sul sito Web ufficiale del produttore della maschera. Se manca il codice di registrazione, il prodotto è falso.
Dove acquistare le maschere da allenamento?
Maschere speciali per respirare durante la corsa e altri sport possono essere acquistate in un negozio online specializzato. Su Internet puoi trovare un gran numero di accessori sportivi per tutti i gusti. Attualmente, i negozi di articoli sportivi online vendono maschere speciali per l'allenamento.
Inoltre, tali maschere possono essere acquistate in negozi specializzati per lo sport e il turismo. La comodità sta nel fatto che l'acquirente può controllare la qualità della maschera e non incappare in un falso.
Recensioni
Tra tutte le recensioni dei clienti, si possono distinguere le seguenti:
“Ho preso un raffreddore correndo, il tempo era fresco. Ho deciso di acquistare una maschera per lo sport per rendere più facile la respirazione. Inoltre, vado in bicicletta molto spesso. Ho selezionato la taglia in base alla tabella dal sito. Tutti i parametri sono emersi, nel complesso sono soddisfatto, ho notato davvero un miglioramento della mia salute ".
Olga
"Ho acquistato un respiratore tramite un negozio online. All'inizio era insolito, non riuscivo ad abituarmi. Poi tutto è diventato come dovrebbe essere. La respirazione non è difficile, in inverno è abbastanza caldo. Di recente ho iniziato ad andare in palestra. Una maschera per tali attività è una soluzione molto conveniente ".
Igor
“All'inizio pensavo non fosse vero, ho comprato una maschera da corsa solo per sfoggiare un accessorio alla moda. Poi ho capito che questa è solo una grande cosa! Dopo aver fatto jogging, ovviamente, i polmoni si stancano un po ', tanto più insolito quando la respirazione cambia in questo modo. Nemmeno mancanza di respiro! Consiglio vivamente a chi ama correre molto! "
Sveta
In conclusione, va notato che la scelta di qualsiasi accessorio sportivo dipende dalle caratteristiche individuali della persona e dal tipo di sport preferito. Nonostante lo scetticismo ben consolidato nella società sui dispositivi alla moda, va ricordato che alcuni di essi possono essere di buon aiuto in qualsiasi impresa.
