La maratona è una competizione di atletica leggera in cui gli atleti coprono una distanza di 42 chilometri e 195 metri.
Le gare possono svolgersi in luoghi completamente diversi, dall'autostrada al terreno accidentato. Le distanze possono anche differire se parliamo di una forma non classica. Analizziamo più in dettaglio tutte le sfumature associate alla gara.
Storia
La storia della competizione può essere suddivisa in due periodi:
- Antichità
- Modernità
Le prime menzioni risalgono all'antica leggenda del guerriero Phidippis. Dopo la battaglia vicino alla città di Maratona, corse alla nativa Atene, annunciò il suo trionfo e morì.
I primi giochi ebbero luogo nel 1896, dove i partecipanti corsero dalla maratona ad Atene. Gli organizzatori erano Michel Breal e Pierre Coubertin. Il vincitore della prima gara maschile è stato Spiridon Luis, che ha corso in 3 ore e 18 minuti. Le prime gare femminili si sono svolte solo nel 1984.
Informazioni sulla distanza
Distanza
Come notato sopra, la distanza di gara è di circa 42 km. Nel tempo, la lunghezza è cambiata, poiché non è stata fissata.
Ad esempio, nel 1908 a Londra la distanza era di 42 chilometri e 195 metri, nel 1912 era di 40,2 chilometri. La lunghezza finale fu stabilita nel 1921, che era di 42 km e 195 m.
Correre una maratona
Oltre alla distanza, vengono stabiliti i requisiti per la distanza, che si riferiscono ai seguenti punti:
- Condizioni climatiche
- Comfort
- Sicurezza
- Punti di assistenza specializzata a distanza
Gli organizzatori sono tenuti a garantire la totale sicurezza e comfort ai partecipanti alla gara. La distanza può essere lungo autostrade, piste ciclabili o sentieri.
Per ogni 5 chilometri del percorso, dovrebbero esserci punti speciali in cui l'atleta può riprendere fiato, bere acqua o rilassarsi, poiché i corridori devono mantenere l'equilibrio idrico e reintegrare le riserve di energia durante il test.
La partenza e l'arrivo devono essere installati sul territorio dello stadio. È imperativo che ci siano operatori sanitari speciali che possano assistere l'atleta. Inoltre, la presenza delle forze dell'ordine in caso di situazioni di emergenza che minacciano la salute e la vita dei partecipanti al concorso. Le sedi possono differire in condizioni meteorologiche specifiche, ma questo si riferisce a un tipo di gara separato, di cui parleremo di seguito.
Tipi di concorrenza
Le competizioni sono di diversi tipi:
- Commerciale
- Senza scopo di lucro
- Estremo
PER senza scopo di lucro includere quelli che sono inclusi nel programma dei Giochi Olimpici. Hanno il loro programma e le loro gare, dove c'è una chiara divisione tra le gare di uomini e donne.
Sotto commerciale comprendere l'evento organizzato da privati. Si differenziano per il fatto che chiunque può partecipare. Molto spesso si svolgono in autunno o in primavera, poiché si ritiene che questo sia il periodo migliore in relazione alle condizioni meteorologiche. La partenza della gara maschile e della gara femminile può essere svolta entro un'ora o anche insieme. (Fornire esempi)
C'è anche un tipo speciale - estremo... Si tratta di test esorbitanti che possono essere effettuati nelle condizioni più insolite ed estreme. In tali competizioni la sopravvivenza non è più un compito facile e la principale importanza non è data allo sport, ma a scopi pubblicitari o di beneficenza. Possono essere eseguiti nei deserti, nelle giungle e nel circolo polare artico.
Ad esempio, la Marathon des Sables è una gara nel deserto che dura 7 giorni. Ogni giorno, i partecipanti devono percorrere una distanza fissa e rispettare le scadenze, se non rispettate, si verifica la squalifica. I corridori portano tutti i loro vestiti, cibo e acqua. L'organizzazione è responsabile solo per l'acqua aggiuntiva e i posti letto.
Record mondiali
I record mondiali in questa competizione sono suddivisi in:
- Da donna
- Uomini
L'uomo più veloce si è rivelato essere il corridore Dennis Quimetto. Ha corso in 2 ore e 3 minuti. Ha stabilito il record nel 2014.
L'atleta Paula Radcliffe si è distinta tra le donne. Ha stabilito un record nel 2003, percorrendo la distanza in 2 ore, 15 minuti e 23 secondi. L'atleta keniota Mary Keitani si è spostata più vicino al campo. Nel 2012 ha corso 3 minuti e 12 secondi più lentamente.
Corridori eccezionali a questa distanza
Kenenes Bekele è riuscito ad avvicinarsi al record tra gli uomini, che nel 2016 correva solo 5 secondi più lentamente dell'attuale detentore del record, ovvero in 2 ore 3 minuti e 3 secondi. Ancora più sorprendente è la differenza tra la terza maratona più alta corsa da un atleta keniota. Eliudu Kipchoge... Nel 2016 era a soli 2 secondi dal risultato di Bekele.
Tra le donne, Il sindaco Keitani e Katrina Nderebe. Il primo è riuscito a impostare il risultato a 2 ore 18 minuti e 37 secondi. Katrina ha corso solo 10 secondi più lentamente nella Chicago Race del 2001.
Un traguardo unico raggiunto Emil Zatopek nel 1952. Riuscì a vincere 3 medaglie d'oro, vincendo i 5000 metri, i 10.000 metri e la maratona.
Notevoli le maratone
Ogni anno si svolgono più di 800 gare. Le più massicce e prestigiose al momento sono le gare che si tengono a Boston, Londra,
Tokyo e New York. Viene considerata la più antica maratona in Slovacchia: Kosice. La competizione di Boston, che si è tenuta nel 2008, può essere distinta. Il loro budget era di 800mila dollari, 150mila dei quali assegnati al vincitore.
Feedback dei partecipanti
Considera il feedback dei partecipanti reali:
Ekaterina Kantovskaya, autrice del blog "Happiness on the way", ha parlato così: " L'ho fatto! Ho corso una maratona e sono molto felice. Questo è stato un mio sogno per molti anni e ora sono riuscito a realizzarlo. Quello che ho fatto per così tanto tempo, superando difficoltà e problemi, si è giustificato al 100%. Tagliare il traguardo è una sensazione incredibile. Ne è valsa la pena e penso di non partecipare a un evento del genere per l'ultima volta ".
“Mi sono innamorato della concorrenza per il suo sistema! Ci sono molte informazioni che non sai dove applicare, ma qui tutto è volutamente diretto verso un obiettivo. Una maratona per me è un modo per rimettere tutto al suo posto e sbarazzarmi di cose inutili. I risultati sportivi non sono la cosa principale per me qui. La cosa principale è ciò che la maratona dà all'anima. Pace e soddisfazione dal raggiungimento degli obiettivi prefissati ".
Albina Bulatova
“Inizialmente, l'atteggiamento nei confronti di tali eventi era estremamente scettico. Non credevo nel fatto che la corsa potesse migliorare la mia vita e cambiarla per una buona squadra. Tuttavia, dopo la prima settimana di preparazione, il mio atteggiamento ha cominciato a cambiare. Il completamento di nuovi compiti ha aiutato ad affrontare le difficoltà di altre vite e sono apparse molte abitudini utili. Ora mi prendo più cura della mia salute, della mia famiglia e di me stesso in generale. Grazie alla maratona!
Tatiana Karavaeva
“Mi aspettavo qualcosa di diverso, mi aspettavo di più. All'inizio, con nuove esperienze e nuove pratiche, tutto questo mi piaceva. Ma poi la motivazione è scomparsa, la forza è rimasta molto meno. La preparazione ha richiesto troppo tempo, il che ha interferito con la vita quotidiana. Non sono riuscito a correre fino alla fine, cosa che non mi pento affatto. La maratona ha lasciato emozioni negative.
Olga Lukina
"Tutto perfettamente! Molte esperienze gratificanti e interessanti. La cosa principale per me è acquisire nuove esperienze, informazioni ed emozioni. Qui ho ricevuto tutto questo e non mi pento affatto di aver partecipato.
Victoria Chainikova
La maratona è una grande opportunità per cambiare la tua vita, acquisire nuove esperienze e conoscenze. Per gli atleti, questa è ancora una competizione prestigiosa, un modo per dimostrare se stessi, le proprie capacità e diventare un vincitore.
Se hai l'obiettivo di partecipare e superare questo test, devi rispettare le seguenti regole e suggerimenti:
- Scegli la stagione correttamente. I periodi migliori sono ottobre-novembre e marzo-aprile.
- Formazione competente e premurosa con un trainer.
- Alimentazione e sonno corretti.
- Concediti una motivazione costante. Ad esempio, ricompensa per te stesso dopo aver raggiunto un obiettivo.
- Accurata selezione di abbigliamento e calzature che saranno comodi per te e pensati per lo sport.
- Costruisci in anticipo il tuo piano di gara, i tempi e le sezioni.
- Prova a divertirti
Se ti attieni a questi suggerimenti, non avrai problemi a completare la maratona e realizzare i tuoi sogni.
