Lo sviluppo di vari tipi di patologie nel ginocchio, così come l'articolazione delle ossa, è associato a malattie del sistema muscolo-scheletrico, articolazione lombosacrale o dell'anca.
Quanto prima e più accuratamente viene determinata la fonte, tanto più competente sarà costruita la terapia. In questo caso, un approccio analfabeta al trattamento sarà diretto specificamente alla rotula, che è fondamentalmente sbagliato.
Dolore ai muscoli delle gambe sopra il ginocchio dopo la corsa - cause
Il dolore muscolare può essere osservato dopo un'attività fisica insolita. Prima di tutto, si esprime con l'accumulo di acido lattico.
Tra i motivi che portano allo sviluppo del dolore nell'articolazione del ginocchio, nei muscoli, ci sono:
- Intrappolamento dei nervi.
- Osteoartrosi del ginocchio e articolazioni pelviche, colonna lombare.
- Flebeurisma.
- Tromboflebite.
- Patologia del nervo tibiale.
- Borsite.
- Tendovaginite.
- Rottura dei legamenti laterali e sacrali.
Tuttavia, negli atleti professionisti, un forte dolore ai muscoli, così come sopra il ginocchio, è accompagnato da:
- in assenza di riscaldamento, nonché la sua scarsa qualità;
- con il ritmo di corsa sbagliato;
- scarpe di scarsa qualità;
- brutto posto per allenarsi;
- scarso ritmo di corsa;
Ritmo sbagliato
Indipendentemente dal tipo di allenamento, i principianti notano dolore in diverse aree: i muscoli delle gambe, dei glutei, dei polpacci, ecc. Per determinare la causa del dolore ed eliminarlo, rendendo lo sport il più confortevole possibile, è necessario analizzare la velocità con cui corre l'atleta non professionista.
Mancanza di riscaldamento
Il riscaldamento è la base dell'allenamento, indipendentemente dal tipo di sport, che si tratti di corsa, nuoto, ecc., Ogni lezione inizia con un riscaldamento, riscaldando tutti i muscoli, preparandoli per il carico imminente.
Sovraccarico fisico
Il posto sbagliato per l'allenamento, il completamento sbagliato di esso porterà necessariamente alla produzione di acido lattico e le fibre muscolari diventeranno dolorose e gonfie.
Inoltre, un fatto abbastanza comune è l'aumento dell'irritabilità dei fuochi muscolari.
La sindrome miofasciale è osservata sullo sfondo di:
- Immobilizzazione prolungata dei muscoli (con lussazioni e fratture).
- Sovraccarico e sovraccarico di muscoli non allenati, stiramento dei muscoli con il loro successivo spasmo.
- Compressione diretta e ipotermia dei muscoli.
- Anomalie nello sviluppo dello scheletro muscolo-scheletrico (gamba accorciata, piedi piatti).
Trauma
In presenza di vecchie lesioni articolari, malattie vascolari e rottura dell'apparato legamentoso, l'attività fisica complicherà la situazione.
La provocazione della sindrome del dolore si verificherà con lesioni:
- menisco. L'area del menisco è molto suscettibile alle lesioni, poiché è un tessuto cartilagineo. Un movimento improprio improvviso, un salto o un salto può portare alla rottura della cartilagine e dei legamenti attorno al menisco e quindi provocare dolore;
- legamenti... I carichi pesanti portano a lesioni ai legamenti, che si manifestano con dolore acuto, gonfiore dei tessuti e ridotta mobilità articolare.
Malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni
Con le malattie articolari, il dolore diventa una routine quotidiana, ovvero:
- borsite;
- artrite;
- artrosi, ecc.
La posizione è particolarmente aggravata durante la corsa, poiché il processo infiammatorio si intensifica. In questo caso, il dolore può essere sia al ginocchio che alla parte inferiore della gamba, coscia o piede.
Osteoartrite
Il dolore al ginocchio negli adulti può verificarsi a causa di uno sforzo fisico eccessivo. In realtà, oltre che a causa del ritmo dei carichi scelto male.
Inoltre, ci sono altri motivi per il dolore nella vecchiaia: l'inizio dello sviluppo di una malattia come l'osteoartrite. Questo disturbo è l'artrosi deformabile o l'artrosi delle articolazioni del ginocchio.
La malattia è abbastanza frequente, si manifesta principalmente all'età di 50-60 anni e colpisce il tessuto cartilagineo delle articolazioni del ginocchio.
Le statistiche mostrano che la malattia è diventata più comune e colpisce più spesso la metà femminile. Inoltre, la fase iniziale richiede un ciclo di sviluppo nelle persone di età compresa tra 25 e 30 anni. Pertanto, è importante diagnosticare nel tempo l'insorgenza della malattia e rallentarne lo sviluppo.
Patologia vascolare
Il dolore può essere osservato a causa dello sviluppo di molte patologie, tra cui infarto del miocardio, colecistite acuta, colica renale.
Anche in presenza di malattie delle arterie, vene, nervi, vasi degli arti inferiori. Le malattie differiscono per eziologia, patogenesi, ma un sintomo clinico comune - il dolore, le unisce.
In particolare:
- Con lo sviluppo di trombosi acuta, aterosclerosi obliterante, tromboangioite;
- Con lo sviluppo di embolia delle arterie principali, malattia venosa acuta, malattia di Raynaud;
- Con vene varicose, sullo sfondo della sindrome di Paget-Schrötter;
- Con displasia artero-venosa congenita.
Cosa fare se i muscoli delle gambe sopra il ginocchio fanno male dopo la corsa?
Prima di tutto, con le prime e acute manifestazioni di dolore, vale la pena cercare un aiuto qualificato, poiché un verificarsi di segni analfabeta e indipendente provocherà gravi complicazioni.
Di norma, uno specialista competente prescrive, oltre agli esami, farmaci speciali che interrompono la carenza di composti nutritivi nel liquido sinoviale: condroitina e glucosamina. Tuttavia, l'assunzione di condroprotettori non è una panacea a cui si può ricorrere. Si consiglia di utilizzarlo in caso di processo infiammatorio.
Fondamentalmente, è necessario prevenire il dolore:
1. Correzione della nutrizione. È necessario fornire alle articolazioni e alle ossa gli elementi necessari.
In particolare:
- acidi grassi Omega-3, Omega-6 e Omega-9;
- proteine;
- calcio;
- vitamine e minerali.
2. Bere. È importante evitare la carenza d'acqua, quindi è necessario bere acqua pulita. Questo aiuterà il liquido sinoviale a riprendersi.
3. Riduzione del carico.
4. Rivestimenti. Succede che per eliminare il dolore, devi cambiare il luogo dell'allenamento.
5. Esecuzione di un riscaldamento. È importante riscaldare i muscoli e le articolazioni prima dell'allenamento.
6. Modalità di riposo. Indipendentemente dal tipo di allenamento, dal livello di forma fisica dell'atleta, la cosa più importante è dare riposo alle articolazioni e ai muscoli. Prima di tutto, è necessario ripristinare le risorse spese per l'addestramento, e poi - per le chilocalorie spese.
Misure preventive
Con un regolare esercizio fisico, i primi giorni possono essere dolorosi. Dopo questo periodo, di regola, il dolore si attenua.
Per eliminarlo del tutto, è importante attenersi a semplici consigli:
- Riporta il tuo ritmo di corsa alla normalità. È necessario effettuare fermate moderate, non sedersi immediatamente dopo una corsa. È importante accompagnare il tuo jogging con passeggiate a piedi.
- Riscaldati prima di ogni allenamento.
- Tutte le parti del corpo dovrebbero muoversi ritmicamente durante la corsa.
- L'allenamento dovrebbe essere terminato senza intoppi in modo che non ci sia un forte aumento dell'acido lattico.
La maggior parte del dolore alle gambe si verifica a causa di usura, uso eccessivo o lesioni alle articolazioni, alle ossa o ai muscoli, ai legamenti, ai tendini o ad altri tessuti molli.
Alcuni tipi di dolore alle gambe possono essere associati a problemi nella parte inferiore della colonna vertebrale. Il dolore alle gambe può anche essere causato da coaguli di sangue, vene varicose o cattiva circolazione.
