Correndo 2 chilometri - non una distanza olimpica. Tuttavia, in molte istituzioni educative, gli studenti prendono esecuzione standard 2 km.
Nella corsa per 2 chilometri non vengono assegnate categorie superiori alla seconda, poiché questa disciplina è considerata una disciplina trasversale e non viene presentata nei grandi tornei.
1. Record mondiali nella corsa sui 2000 metri
Il record mondiale per la corsa maschile all'aperto di 2000 metri appartiene al corridore marocchino Hisham El Geruouzh, che ha stabilito il suo record nel 1999 con 2 km in 4.44,79 m.
Negli spazi chiusi l'etiope Kenenisa Bekele ha corso su questa distanza la più veloce del mondo. Il 17 febbraio 2007 ha percorso 2 km in 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Tra le donne, il record mondiale per la gara all'aperto di 2000 m è detenuto dalla corridore irlandese Sona O'Sullivan, che ha segnato 5-25,36 m nel 1994.
Per migliorare i tuoi risultati nella corsa a medie e lunghe distanze, devi conoscere le basi della corsa, come la corretta respirazione, la tecnica, il riscaldamento, la capacità di realizzare l'eyeliner corretto per il giorno della competizione, fare il lavoro di forza corretto per la corsa e altro. Pertanto, ti consiglio di familiarizzare con i video tutorial unici su questi e altri argomenti dell'autore del sito scfoton.ru, dove ti trovi ora. Per i lettori del sito, i video tutorial sono completamente gratuiti. Per ottenerli basta iscriversi alla newsletter, e in pochi secondi riceverà la prima lezione di una serie sulle basi della corretta respirazione durante la corsa. Iscriviti qui: Esecuzione di tutorial video ... Queste lezioni hanno già aiutato migliaia di persone e aiuteranno anche te.
2. Standard di scarico della corsa per 2000 metri tra gli uomini
Di seguito è riportata una tabella degli standard di scarico a una distanza di 2000 metri per gli uomini:
| Ranghi, ranghi | Giovanile | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | io | II | III | io | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Pertanto, per soddisfare lo standard, ad esempio 1 grado, è necessario correre 2 km più velocemente di 5 minuti e 45 secondi.
3. Standard di scarico della corsa per 2000 metri tra le donne
| Ranghi, ranghi | Giovanile | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | io | II | III | io | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Standard scolastici e studenteschi per correre a 2000 metri *
Studenti di università e college
| Standard | Giovani uomini | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11 ° grado di scuola
| Standard | Giovani uomini | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Grado 10
| Standard | Ragazzi | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Grado 9
| Standard | Ragazzi | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8 ° grado
| Standard | Ragazzi | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7 ° grado
| Standard | Ragazzi | Ragazze | ||||
| Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | Grado 5 | Grado 4 | Livello 3 | |
| 2000 metri | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Nota*
Gli standard possono variare a seconda dell'istituto. Le differenze possono essere fino a + -20 secondi.
Per gli studenti dei gradi 4-6 di una scuola di istruzione generale, lo standard per correre per 2000 metri è superare la distanza senza tenere conto del tempo.
5. Standard TRP per la corsa a 2000 metri per uomini e donne **
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 11-12 anni | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 13-15 anni | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 16-17 anni | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 18-24 anni | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 25-29 anni | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 30-34 anni | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 35-39 anni | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 40-44 anni | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 45-49 anni | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 50-54 anni | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Categoria | Uomini e ragazzi | WomenGirls | ||||
| Oro. | Argento. | Bronzo. | Oro. | Argento. | Bronzo. | |
| 55-59 anni | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Nota**
Nella categoria 9-10 anni, lo standard per un badge d'oro nella corsa campestre viene conteggiato senza tempo. Hai solo bisogno di superare la distanza.
