In molti casi è sempre più piacevole lavorare con persone che la pensano allo stesso modo. Tuttavia, gli sport, in cui è necessario coprire lunghe distanze, non sono sempre convenienti e utili da abbinare a una comunicazione piacevole. Oggi considereremo in quali casi è meglio correre da soli e in quali con un'azienda.
Correndo per il recupero
Se decidi di iniziare a correre per la salute, allora hai solo bisogno di un'azienda. Discutere della vita con un buon compagno durante una corsa facile: cosa potrebbe esserci di meglio? Il ritmo della corsa per la salute è scelto come minimo e il carico è solitamente regolato dalla durata della corsa. Con una corsa del genere, la ricerca di un compagno di viaggio sarà facile. Puoi correre con chiunque.
La velocità dovrebbe essere uno che ti rende facile parlare. Ciò segnalerà che la frequenza cardiaca è nell'intervallo richiesto, a cui si sta allenando, ma non minaccia il superlavoro.
Fare jogging per dimagrire
Scusa se decidi tu perdere peso correndo, allora sarà difficile trovare un'azienda. Per la perdita di peso, sono importanti sia la velocità che la distanza di corsa. Se il tuo partner è più forte di te, dovrai lavorare di più per tenere il passo con il suo ritmo. Tuttavia, è importante non esagerare e non sovraccaricare il corpo. Se il tuo partner è più debole di te e devi correre a un ritmo più lento del necessario, il grasso non verrà speso e non sarai in grado di perdere peso.
Di conseguenza, affinché la corsa per perdere peso sia il più efficace possibile, è necessario trovare un partner la cui forza e resistenza coincidano con le tue. Perché devi allenarti al tuo ritmo. Questo è il più vantaggioso per il corpo.
L'unico modo per allenarti con persone la cui forza è diversa da te è correre nello stadio. Fartlek è perfetto per perdere peso, che è descritto in dettaglio nell'articolo: Fare jogging a intervalli o "fartlek" per dimagrire.
Corsa per prestazioni atletiche
Qui possiamo sicuramente dire che la maggior parte delle corse è meglio fare da soli.
Proprio come correre per perdere peso, è importante mantenere il ritmo quando si corre per ottenere risultati. E per questo devi trovare un partner che abbia la tua stessa formazione. Ma questo non è molto facile.
A volte puoi correre con quelli più deboli, ma solo per aumentare il volume di corsa. Una corsa del genere difficilmente può essere considerata come un allenamento.
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Inoltre, le corse a tempo, che sono una parte essenziale dell'allenamento quando si percorrono lunghe distanze, devono essere eseguite solo al proprio ritmo. O trovare qualcuno con la stessa resistenza è impossibile.
Quindi personalmente io Corro spesso con mia moglie al suo ritmo, ma allo stesso tempo faccio sempre allenamenti aggiuntivi in base al mio programma. Altrimenti, il risultato si bloccherà.
