Vitamine
1K 0 02.05.2019 (ultima revisione: 03.07.2019)
Conosciamo tutti l'esistenza della vitamina B12, ma pochi sanno che la linea di vitamine in questo gruppo è continuata, e c'è un elemento chiamato B13. Non può essere attribuito inequivocabilmente a una vitamina completa, ma, tuttavia, ha proprietà importanti per l'organismo.
Apertura
Nel 1904, nel processo di sintesi delle sostanze contenute nel latte vaccino fresco, due scienziati scoprirono la presenza di un elemento precedentemente sconosciuto con proprietà anaboliche. Studi successivi di questa sostanza ne hanno mostrato la presenza nel latte di tutti i mammiferi, compreso l'uomo. La sostanza scoperta è stata chiamata "acido orotico".
E solo quasi 50 anni dopo la sua descrizione, gli scienziati stabilirono una connessione tra acido orotico e vitamine del gruppo, riconoscendo la loro unità nella struttura molecolare e nei principi di azione, a quel punto erano già state scoperte 12 vitamine di questo gruppo, quindi l'elemento appena scoperto ricevette il numero di serie 13.
Caratteristiche
L'acido orotico non appartiene al gruppo delle vitamine, è una sostanza simile alla vitamina, poiché è sintetizzato indipendentemente nell'intestino da potassio, magnesio e calcio forniti con il cibo. Nella sua forma pura, l'acido orotico è una polvere cristallina bianca, che è praticamente insolubile in acqua e altri tipi di liquidi, e viene anche distrutta sotto l'influenza dei raggi luminosi.
La vitamina B13 agisce come un prodotto intermedio della sintesi biologica dei nucleotidi, caratteristica di tutti gli organismi viventi.
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Benefici per il corpo
L'acido orotico è necessario per molti processi vitali:
- Partecipa alla sintesi dei fotolipidi, che porta al rafforzamento della membrana cellulare.
- Attiva la sintesi degli acidi nucleici, che svolgono un ruolo importante nel processo di crescita del corpo.
- Aumenta la produzione di eritrociti e leucociti, migliorandone la qualità.
- Ha un effetto anabolico, che consiste in un aumento graduale della massa muscolare attivando la sintesi proteica.
- Migliora la qualità della funzione riproduttiva.
- Riduce i livelli di colesterolo, prevenendone il deposito sulle pareti dei vasi sanguigni.
- Promuove la produzione di emoglobina, bilirubina.
- Riduce la quantità di acido urico prodotto.
- Protegge il fegato dall'obesità.
- Promuove la degradazione e l'eliminazione del glucosio.
- Riduce il rischio di invecchiamento precoce.
Indicazioni per l'uso
La vitamina B13 è utilizzata come fonte ausiliaria nella complessa terapia di varie malattie:
- Attacco di cuore, angina pectoris e altre malattie del sistema cardiovascolare.
- Dermatiti, dermatosi, eruzioni cutanee.
- Malattia del fegato.
- Aterosclerosi.
- Distrofia muscolare.
- Disturbi della funzione motoria.
- Anemia.
- Gotta.
L'acido orotico viene assunto durante il periodo di recupero dopo una malattia prolungata, nonché con un regolare allenamento sportivo. Aumenta l'appetito, preserva la salute del feto durante la gravidanza, se indicato da un medico.
Il bisogno del corpo (istruzioni per l'uso)
La determinazione della carenza di vitamina B13 nel corpo può essere effettuata utilizzando un'analisi vitaminica. Di regola, se tutto è in ordine, viene sintetizzato in quantità sufficiente. Ma sotto carichi intensi viene consumato molto più velocemente e spesso richiede un'assunzione aggiuntiva.
Il fabbisogno giornaliero di acido orotico dipende da vari fattori: le condizioni di una persona, l'età, il livello di attività fisica. Gli scienziati hanno ricavato una media che determina la quantità di assunzione giornaliera di acido.
| Categoria | Fabbisogno giornaliero, (g) |
| Bambini di età superiore a un anno | 0,5 – 1,5 |
| Bambini di età inferiore a un anno | 0,25 – 0,5 |
| Adulti (oltre 21 anni) | 0,5 – 2 |
| Donne in gravidanza e in allattamento | 3 |
Controindicazioni
Il supplemento non deve essere assunto se:
- Ascite causata da cirrosi epatica.
- Insufficienza renale.
Contenuto nel cibo
La vitamina B13 può essere sintetizzata nell'intestino, integrata dalla quantità che proviene dal cibo.
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| Prodotti * | Contenuto di vitamina B13 (g) |
| Lievito di birra | 1,1 – 1,6 |
| Fegato animale | 1,6 – 2,1 |
| Latte di pecora | 0,3 |
| Latte di mucca | 0,1 |
| Prodotti a base di latte fermentato naturale; | Meno di 0,08 g |
| Barbabietole e carote | Meno di 0,8 |
* Fonte: wikipedia
Interazione con altri oligoelementi
L'assunzione di vitamina B13 accelera l'assorbimento dell'acido folico. È in grado di sostituire la vitamina B12 per un breve periodo in caso di carenza di emergenza. Aiuta a neutralizzare gli effetti collaterali di molti antibiotici.
Integratori di vitamina B13
| Nome | Produttore | Modulo per il rilascio | Dosaggio (gr.) | Metodo di ricezione | prezzo, strofinare. |
| Potassio orotato
| AVVA RUS | Compresse Granuli (per bambini) | 0,5 0,1 | Gli atleti prendono 3-4 compresse al giorno. La durata del corso è di 20-40 giorni. Consigliato in combinazione con Riboxin. | 180 |
| Orotato di magnesio
| WOERWAG PHARMA | Compresse | 0,5 | 2-3 compresse al giorno per una settimana, le restanti tre settimane - 1 compressa 2-3 volte al giorno. | 280 |
