I corridori credono che l'inizio dell'inverno non sia un motivo per rinunciare a correre. Inoltre, i vantaggi della corsa in inverno sono molto maggiori che in estate:
- C'è un indurimento del sistema nervoso. Il lavoro quotidiano su se stessi, il superamento della propria pigrizia aumenta l'autostima, non consente lo sviluppo dell'umore depressivo.
- L'indurimento del corpo è un altro effetto positivo. Ci ammaliamo di meno.
- L'apporto di ossigeno al corpo migliora durante il jogging. Ciò significa che tutti i componenti del corpo funzionano in modo più efficiente.
- La coordinazione si sviluppa, è coinvolto un gran numero di muscoli. In inverno, devi superare i blocchi di ghiaccio e neve.
- In molti modi, il successo delle corse invernali dipende dall'attrezzatura giusta. Soprattutto con le scarpe giuste. Dobbiamo ridurre al minimo tutti i rischi associati alle condizioni meteorologiche invernali.
Cosa cercare quando si scelgono le scarpe da corsa per l'inverno
Battistrada suola
Il fondo della scarpa ha un motivo caratteristico. Per ridurre lo scivolamento e alleviare la tensione dai muscoli delle gambe, è necessario selezionare scarpe da ginnastica invernali con un disegno del battistrada profondo, che ha una direzione diversa. La suola non deve deformarsi e consumarsi.
Tessuto a membrana all'esterno
Protegge i piedi del corridore dall'aria fredda esterna e dall'umidità dall'entrare nella scarpa. Con il movimento attivo, le gambe sudano di più, il sudore non si accumula all'interno, ma viene escreto attraverso il tessuto della membrana all'esterno sotto forma di vapore acqueo. Le gambe "respirano".
Le proprietà sorprendenti del tessuto della membrana sono fornite dal fatto che la struttura ha pori di dimensioni così ridotte che non c'è modo per le molecole d'acqua di entrare all'interno. Ma il vapore esce senza ostacoli. Diversi strati di tessuto a membrana proteggono i piedi dal vento.
Calore delle scarpe
Determinato rigorosamente individualmente. Alcuni possono avere poca pelliccia. Ma, parlando seriamente, non è necessario un isolamento aggiuntivo sotto forma di pelliccia per le scarpe da ginnastica da corsa. Dopotutto, ci muoveremo attivamente. La suola è di grande importanza.
Dovrebbe essere abbastanza spesso da tenere fuori il freddo. Ma con il suo spessore, dovrebbe rimanere morbido e flessibile, non trasformarsi in un monolite. Suggerimento: acquista scarpe da ginnastica non end-to-end, ma una taglia più grande o almeno la metà. Avere spazio libero eviterà che i tuoi piedi si congelino.
Elementi riflettenti
Non saranno superflui. In inverno, brevi ore di luce diurna, buio al mattino. Pertanto, dichiara te stesso, lascia che ti vedano. Gli elementi riflettenti aumentano la sicurezza dei movimenti durante l'attraversamento delle strade.
Scarpe da ginnastica consigliate per correre in inverno
Nike
Il marchio più famoso, la cui storia inizia nel 1964. Durante questo periodo, è stato creato un numero enorme di modelli originali:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Struttura Nike Air Zoom + 17;
- Nike Air Pegasus.
Le scarpe da ginnastica con marcature Air hanno un gas appositamente pompato all'interno della suola. Il cuscino d'aria protegge il piede fornendo un'ammortizzazione morbida.
Zoom ha tacchetti rimovibili. Le sneakers Nike hanno un ottimo grip, ottima ventilazione e super ammortizzazione, hanno uno speciale rivestimento antiscivolo sulla suola.
Asics
Produttore giapponese di scarpe e abbigliamento sportivo, presente sul mercato mondiale dal 1949. Il nome deriva dall'abbreviazione della frase latina: "In un corpo sano - una mente sana".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
E ci sono molti altri modelli diversi per le corse invernali. Una caratteristica specifica dei modelli Asics è l'utilizzo del gel ammortizzante. Altre tecnologie vengono utilizzate per migliorare la qualità della corsa: materiali traspiranti per la tomaia, per i materiali della suola che si adattano alla superficie per la massima trazione.
Salomon
L'azienda è stata fondata in Francia nel 1947. Produce un'ampia varietà di prodotti per gli sport attivi.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
I produttori affermano che questi modelli sono più adatti per la corsa su terreni accidentati, da qualche parte fuori città, poiché hanno un battistrada aggressivo e alto.
La membrana viene utilizzata in tutta la scarpa. Hanno un alto livello di assorbimento degli urti e vestibilità del piede. La suola non gela a basse temperature e mantiene la sua flessibilità. Ma la maggior parte dei corridori utilizza i percorsi del parco per fare jogging.
Per loro, Salomon offre i seguenti modelli:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Correre per la città in inverno comporta fare jogging sia sull'asfalto pulito che sulla neve in un'area del parco. I modelli di cui sopra sono progettati per condizioni urbane.
Nuovo equilibrio
Produttore americano di abbigliamento sportivo, calzature e attrezzature. La storia del marchio inizia nel 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
L'uso di materiali moderni e una costruzione speciale delle scarpe da ginnastica forniscono maggiore stabilità, ammortizzazione e fissaggio del piede. Il disegno del battistrada offre al corridore comfort e sicurezza su una varietà di superfici. Sneakers leggere. Molti modelli utilizzano una tecnologia perfetta.
Brooks
Azienda americana specializzata esclusivamente nella produzione di calzature per il running sportivo. Esiste dal 1924. L'American Orthopaedic Organization ha rilasciato a Brooks un certificato che attesta che le scarpe prodotte dall'azienda non sono solo sportive, ma anche ortopediche, in quanto forniscono la posizione più corretta durante la corsa.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks utilizza una tecnologia che migliora l'ammortizzazione e la adatta all'individuo.
Adidas
La sua storia risale al 1920, quando i fratelli Dassler decisero di fare soldi cucendo scarpe. Ora l'Adidas è un'azienda industriale tedesca.
- Boost del razzo Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Affidabile, come tutto tedesco, adatto a qualsiasi tempo. Può essere tranquillamente chiamato scarpe ortopediche, poiché tengono conto della pronazione del piede - il collasso del piede verso l'interno durante il movimento.
Inov8
Azienda relativamente giovane, è nata nel 2008 nel Regno Unito. Per un breve periodo di tempo, ha guadagnato fama mondiale. Si concentra sulla produzione di scarpe da corsa fuoristrada. La popolarità di questo marchio in Russia è pienamente giustificata.
- Oroc 300;
- Nudo - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Le sneakers sono leggere, versatili, adatte per correre nell'inverno russo.
Mizuno
L'azienda giapponese produce articoli sportivi dal 1906. Sottolinea l'elevata producibilità dei manufatti.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Il paradosso dell'onda di Mizuno 3
Una caratteristica delle sneakers Mizuno è l'utilizzo della tecnologia Wave. L'onda occupa l'intera suola della scarpa. La stabilità è assicurata. Il piede rimane mobile, ma non cade verso l'interno. L'effetto negativo dei carichi d'urto sulle gambe è ridotto.
I produttori offrono un'ampia varietà di scarpe da corsa invernali. Va ricordato che la selezione delle sneakers è una questione puramente individuale. Vale la pena considerare le caratteristiche anatomiche, le condizioni naturali, la posizione geografica. E, naturalmente, le tue preferenze estetiche.
Prezzi
Il prezzo di una scarpa da corsa invernale è piuttosto alto. Ma anche i requisiti che stabiliamo sono elevati. Inoltre, durante la creazione di scarpe da ginnastica, sono stati utilizzati moderni materiali high-tech.
Così:
- Nike da 6 a 8 mila rubli.
- Asics da 6,5 a 12 mila rubli
- Salomon da 7 a 11 mila rubli.
- Nuovo equilibrio da 7 a 10 mila rubli.
- Brooks da 8 a 10 mila rubli.
- Adidas da 8 a 10 mila rubli.
- Inov8 da 8 a 11 mila rubli.
- Mizuno da 7 a 8 mila rubli.
Dove si possono acquistare?
Non inseguire l'economicità! Ci sono molti falsi. Non siamo nemici della nostra salute e non vogliamo subire ferite gravi. Acquista scarpe da ginnastica sui siti ufficiali o nei negozi che possono mostrarti un certificato di qualità per i prodotti.
Recensioni dei corridori delle scarpe da ginnastica invernali
“Questo è il mio primo inverno in esecuzione. Ho delle scarpe da ginnastica Adrenaline ASR 11 GTX di Brooks. Non sopporto il freddo. Ma a meno 5 funziona bene nel parco. Non scivolano, tengono bene il piede. Nel complesso, sono soddisfatto. Solido 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“La Salomon Speedcross GTX ha un battistrada robusto, molto caldo. Le gambe non si sono mai congelate. Non scivolano nemmeno sulla neve ghiacciata nelle aree urbane. Ho provato a correre nella cintura della foresta. Eccellente! Affidabile e fiducioso. Anche se qualcuno sembrerà duro. Ma per me è giusto. Scommetto 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Va tutto bene, ma sta scivolando. Puoi correre solo su neve poco profonda, che non hanno avuto il tempo di calpestare pesantemente. Te lo puoi permettere, i tuoi piedi non si bagnano affatto. Corro nel parco cittadino. Se trovi un difetto, allora 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Per prima cosa, mi sono preparato. Ho letto di questo modello. Si è scoperto che la suola è stata sviluppata in collaborazione con Michelin. Mi ha conquistato. Penso di aver avuto ragione. Le scarpe da ginnastica non mi deludono. Resistente. Grado 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“L'Adidas Pure Boost mi ha deluso completamente. La gamba è comoda e calda in loro. Ma correre in loro in inverno è impossibile. Forse solo su asfalto pulito. Livello 3 ".
Oleg [/ su_quote]
È un lungo inverno nel nostro paese. Ma questo non è un motivo per rinunciare all'allenamento di corsa. Scegli l'attrezzatura giusta. E poi non presterai attenzione al fatto che è gelido o vento che soffia fuori, scivoloso o fangoso. Le scarpe giuste ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo e la tua salute in condizioni ottimali. Prenditi cura di te!
