Probabilmente, molti corridori amatoriali, sia principianti che esperti, sognano di ottenere i loro ranghi nella corsa. Questo vale anche per il gentil sesso, perché anche il numero di corridori cresce di anno in anno.
Questo materiale racconta il sistema di gradi e categorie della classificazione sportiva unificata tutta russa per le donne e come possono essere ottenuti.
Come ottenere un grado o un grado?
Di norma, i record mondiali sono, per la maggior parte, un obiettivo irraggiungibile per la maggior parte delle persone che hanno iniziato a correre in età adulta. Allo stesso tempo, quasi tutti i fan di questo sport possono ottenere categorie sportive soddisfacendo gli standard. La cosa principale è prendere sul serio la questione.
Quali sono gli standard ufficiali per le varie categorie di corridori - selezionatori, candidati master e master - e come possono ottenerli gli atleti in generale?
Il sistema unificato di titoli e voti sportivi in Russia in tutti gli sport è determinato dalla Unified All-Russian Sports Classification (aka EVSK). Questo sistema è il seguente:
Gradi:
- Maestro internazionale di sport della Russia (MSMK)
- Master of Sports of Russia (MS)
Scarichi:
- Candidato per Master of Sports of Russia (CCM)
- 1 categoria sportiva
- 2 categorie sportive
- 3 categorie sportive
Sia i titoli che le categorie vengono assegnati dopo che l'atleta soddisfa determinati standard. Tuttavia, se per gli atleti professionisti questo status è molto importante per la loro crescita professionale, per gli atleti dilettanti che superano gli standard e ricevono una categoria o un titolo è una riga nel curriculum che soddisfa gli occhi e l'anima, e anche un motivo per essere orgogliosi del loro successo.
Va notato che dopo aver ottenuto una categoria sportiva, il suo effetto dura due anni. Se decidi di estendere la categoria, puoi farlo partecipando di nuovo alla competizione o alzare il livello superando lo standard per una categoria sportiva superiore.
Ecco le distanze per i corridori che desiderano inviare uno standard per ottenere una categoria:
- 100 metri,
- 200 metri,
- 400 metri,
- 800 metri,
- 1000 metri,
- 1500 metri,
- 3000 metri,
- 5000 metri,
- 10000 metri,
- maratona.
Va notato che tutte queste distanze, ad eccezione dello standard, devono essere coperte allo stadio.
Tutti gli standard attualmente validi sono pubblicati sul sito ufficiale della Federazione Russa di Atletica Leggera. Sono approvati dai funzionari del Ministero federale dello sport e del turismo.
Se vuoi coprire per un po 'le distanze indicate, non puoi non notare che gli standard per ottenere un titolo o una categoria sportiva sono piuttosto complessi.
Ciò è dovuto al fatto che l'atletica, in particolare le gare di corsa, è lo sport più antico che era obbligatorio alle Olimpiadi nell'antica Grecia. Pertanto, questo sport si è sviluppato nel corso dei secoli, affinando sia la tecnologia che l'allenamento, durante questo periodo sono apparsi numerosi atleti, mostrando risultati elevati.
Questo è il motivo per cui gli standard correnti attualmente esistenti sono a volte la ragione della sorpresa di molti cittadini comuni. Per superarli è necessaria una formazione seria.
Tutti gli standard sono presi allo stadio, il cui cerchio è di quattrocento metri. Fatta eccezione per le maratone.
Standard di corsa per le donne
In questo materiale, diamo gli standard che un corridore deve superare per ottenere un titolo o una categoria sportiva.
MSMS (International Master of Sports)
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 7,30 secondi.
- 100 metri
Un candidato al titolo di maestro internazionale dello sport deve percorrere la distanza di 100 metri in 11,32 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 22,92 secondi.
- 400 metri
Un maestro sportivo internazionale deve correre per quattrocento metri in 51,2 secondi.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta da MSMK in 2 minuti e 0,10 secondi.
- 1000 metri
Un corridore, che dichiara di essere il MSMK, deve coprire una distanza di un chilometro in due minuti e 36,5 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di ottenere il titolo di maestro internazionale dello sport deve percorrere un chilometro e mezzo in 4,05 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 8,52 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, un candidato per il titolo di MSMK riceve 15,2 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 32 minuti.
- maratona
La maratona deve essere completata in 2 ore e 32 minuti.
MS (Master of Sports)
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 7,5 secondi.
- 100 metri
Il contendente al titolo di maestro dello sport deve percorrere i 100 metri in 11,84 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 24,14 secondi.
- 400 metri
Il maestro dello sport è obbligato a correre quattrocento metri in 54,05 secondi.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta dall'MS in 2 minuti e 5 secondi.
- 1000 metri
Un corridore che richiede il titolo di MC deve coprire una distanza di un chilometro in due minuti e 44 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di ottenere il titolo di maestro dello sport deve percorrere un chilometro e mezzo in 4,17 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 9,15 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, a un candidato per il titolo di MS vengono concessi 16,1 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 34 minuti.
- maratona.
La maratona deve essere corsa in 2 ore e 45 minuti.
CCM
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 7,84 secondi.
- 100 metri
Un candidato al titolo di candidato a maestro dello sport deve percorrere la distanza di 100 metri in 12,54 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 25,54 secondi.
- 400 metri
Il candidato per il Master of Sports è tenuto a correre quattrocento metri in 57,15 secondi.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta dal CCM in 2 minuti e 14 secondi.
- 1000 metri
Un corridore, che rivendica il titolo di Candidato Maestro dello Sport, deve percorrere una distanza di un chilometro in due minuti e 54 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di ottenere il titolo di candidato a maestro sportivo deve percorrere un chilometro e mezzo in 4,35 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 9,54 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, al candidato al titolo di Candidato Master of Sports vengono concessi 17 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 35,5 minuti.
- maratona
La maratona deve essere corsa esattamente in tre ore.
1 ° grado
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 8,24 secondi.
- 100 metri
Il candidato per la 1a categoria deve percorrere la distanza dei cento metri in 13,24 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 27,04 secondi.
- 400 metri
Un atleta deve correre quattrocento metri in 1 minuto e 1,57 secondi per ottenere 1 grado.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta in 2 minuti e 24 secondi.
- 1000 metri
Un corridore che fa domanda per 1 categoria deve superare una distanza di un chilometro in tre minuti e 5 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di ottenere 1 grado dovrebbe correre un chilometro e mezzo in 4,55 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 10,40 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, all'atleta vengono concessi 18,1 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 38,2 minuti.
- maratona
La maratona deve essere corsa in 3,15 ore.
2 ° grado
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 8,64 secondi.
- 100 metri
Il candidato per la 2a categoria deve percorrere la distanza dei cento metri in 14,04 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 28,74 secondi.
- 400 metri
Un atleta deve correre quattrocento metri in 1 minuto e 5 secondi per ottenere il 2 ° grado.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta in 2 minuti e 34,15 secondi.
- 1000 metri
Un corridore che fa domanda per la 2a categoria deve superare una distanza di un chilometro in tre minuti e 20 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di prendere il 2 ° grado deve percorrere un chilometro e mezzo in 5,15 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 11,30 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, all'atleta vengono concessi 19,4 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 41,3 minuti.
- maratona
Devi correre una maratona in 3,3 ore.
3 ° grado
- 60 metri
Questa distanza deve essere coperta in 9,14 secondi.
- 100 metri
Il candidato per la 3a categoria deve percorrere la distanza dei cento metri in 15.04 secondi.
- 200 metri
Questa distanza deve essere coperta in 31,24 secondi.
- 400 metri
Un atleta deve correre quattrocento metri in 1 minuto e 10,15 secondi per ottenere il 3 ° grado.
- 800 metri
Questa distanza deve essere coperta in 2 minuti e 45,15 secondi.
- 1000 metri
Un corridore che fa domanda per la 3a categoria deve superare una distanza di un chilometro in tre minuti e 40 secondi.
- 1500 metri
Un atleta che sogna di arrivare al 3 ° grado dovrebbe correre un chilometro e mezzo in 5,40 minuti.
- 3000 metri
L'atleta deve coprire questa distanza in 12,30 minuti.
- 5000 metri
Per superare questa distanza, all'atleta vengono concessi 21,2 minuti.
- 10.000 metri
Una distanza di 10 chilometri dovrebbe essere percorsa in 45 minuti esatti.
- Maratona
Per ricevere la categoria, un atleta deve semplicemente completare questa distanza della maratona.
