Nell'antica Grecia, nel 700 a.C. la corsa divenne non solo un modo veloce di movimento dell'uomo, ma anche uno sport, e l'unico ai primi Giochi Olimpici.
Gli allenamenti di corsa adeguatamente organizzati portano grandi benefici all'uomo: rafforzano il sistema cardiovascolare, rafforzano molti gruppi muscolari, aiutano a purificare il corpo dalle tossine, saturare le cellule con l'ossigeno, migliorare le prestazioni cerebrali e il buon umore generale.
Se non ci sono domande speciali con l'uniforme estiva per la corsa, gli atleti sono meno chiari sull'uniforme nelle stagioni più fredde. Non voglio interrompere l'allenamento, ma il rischio di contrarre un raffreddore confonde gli altri.
Per l'allenamento di jogging con temperature dell'aria da +5 a -5 gradi, c'è un'ottima soluzione: una giacca a vento per correre con cappuccio. Questa straordinaria invenzione dell'umanità risolve tutti i problemi associati alla corsa con tempo freddo.
Come scegliere una giacca a vento e cosa cercare quando si sceglie
Con l'attuale abbondanza di marchi e modelli di giacche, è difficile per un atleta inesperto prendere immediatamente la decisione giusta e acquistare qualcosa che aiuti, non interferisca. Dopotutto, durante la corsa, il compito di un abbigliamento adeguato non è tanto quello di stare al caldo, ma di evitare che il corridore si ammali di ipotermia a causa dei vestiti intrisi di sudore.
Prestare attenzione a:
- zone di ventilazione e rimozione dell'umidità della giacca a vento. Il fatto è che il corpo umano suda in modo non uniforme. Soprattutto, l'umidità viene rilasciata nelle zone frontale, cervicale, ascellare, nonché nel plesso solare, nel torace e nella parte bassa della schiena nella regione del sacro. Un maggiore trasferimento di calore (con meno rilascio di umidità) si verifica da mani, piedi, gomiti, pieghe poplitee, inguine. Guarda dunque il modello scelto: se le zone ventilate corrispondono alle zone con la maggior resa di calore e umidità sul corpo;
- spessore e numero di strati. È chiaro che un piumino gonfio ti riscalderà anche in caso di forte gelo, ma non ti permetterà di correre: ti bagnerai in cinque minuti e, se fai un passo, l'umidità si congelerà, e anche tu. Nei buoni modelli di giacche a vento, ci sono diversi strati (di solito tre - per il periodo autunno-primavera): il primo (interno) è traspirante, il secondo è termoisolante e rimuove il calore, il terzo (esterno) è resistente all'umidità, ma traspirante. È la capacità dello strato superiore di "respirare" che consente ai due strati interni di rimuovere efficacemente il calore e l'umidità in eccesso dal corpo. Prestare attenzione anche alla morbidezza ed elasticità del tessuto. Un tessuto troppo rigido impedirà al corridore di muoversi liberamente. Spazzare via subito le giacche da sci: non funzioneranno;
- la presenza di una cappa. Protegge efficacemente il collo e la testa dal vento. Inoltre, pioggia leggera o neve non permetteranno al cappello di bagnarsi. Dovresti assolutamente controllare come si trova il cofano. Cammina a passo svelto per la palestra in giacca a vento. Il cofano può avere due inconvenienti significativi: può essere spazzato via dal vento contrario (controlla quanto può essere stretto) e pende sugli occhi (controlla se può essere nascosto). Se il cofano si intromette, prendi un altro modello;
- maniche e polsini. È anche un fattore importante che influisce notevolmente sul comfort del jogging. Non ci dovrebbero essere chiusure pesanti e ingombranti o elastici eccessivamente stretti sulle maniche. È ideale portare una giacca che contenga un tessuto elastico con un ritaglio per il pollice sul polsino;
- tasche... Devono essere presenti. Metti con te dell'acqua, chiavi di casa, telefono, gesso, una manciata di frutta secca o una barretta energetica;
- il fondo della giacca. Assicurati di indossare la giacca a vento in modo che il bordo inferiore si trovi sopra il punto di partenza delle gambe. Può essere sotto la vita (per il calore), ma non sovrapporre in alcun modo le gambe, altrimenti ostacolerà il movimento. Idealmente, se la parte inferiore della giacca a vento ha la capacità di stringersi, aderendo perfettamente al corpo.
Le migliori marche di giacche da running
Adidas
Le giacche hanno uno strato superiore denso ma molto elastico. Il collo alto proteggerà la gola, c'è un vasto assortimento di modelli da uomo e da donna in diversi colori e stili, ci sono opzioni con cappuccio, diverse gamme di temperatura. Ad un prezzo medio da 3 a 6 mila rubli.
Craft
L'azienda è specializzata principalmente in abbigliamento da jogging, ma ha anche alcuni buoni modelli per la corsa. Opzioni, stili e colori maschili e femminili sono sobri e rigorosi, collo alto. Negativo: nessun modello con cappuccio trovato (solo una giacca da sci ha il cappuccio). Ad un prezzo medio di 2-4 mila rubli.
Asics
Sono disponibili collo alto, abbastanza modelli con cappucci, comoda posizione delle tasche, colori interessanti, stili discreti, riflettori. Il prezzo medio è di 4-3 mila rubli.
Nike
Forse le giacche più comode secondo le recensioni degli atleti. C'è un'abbondanza di stili interessanti, un arcobaleno di bellissimi colori e persino modelli di cappe con una comoda visiera e materiale completamente riflettente, e tutti i comfort elencati nella sezione "cosa cercare". Il prezzo, invece, corrisponde alla qualità: in media 4-7mila rubli. Ma ne vale la pena.
Dove acquistare una giacca a vento per correre
Poiché i vestiti sono un acquisto molto individuale, si consiglia, se possibile, di acquistare ancora queste cose nei negozi offline: assistenti di vendita esperti, aderenti ed esperti ti aiuteranno a scegliere una giacca in modo che in futuro tu possa solo goderti i tuoi allenamenti e non combattere gli inconvenienti ... È particolarmente importante fare acquisti nei negozi offline se si dispone di una cifra non standard. Ad esempio, le ragazze possono avere una vita sottile e un seno grande. Gli uomini hanno una pancia sporgente con braccia sottili.
Offline si tratta di grandi reti di negozi di articoli sportivi: "Sportmaster", "Decathlon", piccoli negozi singoli di articoli sportivi, negozi turistici e militari: "Splav", "Attrezzature" (fai attenzione a comprare ciò che ti serve in questi negozi. Perché le giacche a vento sono militari e turistico, ma non sono adatti per fare jogging).
In linea si tratta di grandi negozi online come Wildberries o LaModa, piccoli rivenditori privati, che di solito si limitano a creare un gruppo Vkontakte. Presta attenzione alla reputazione e alle recensioni del sito.
Cerca di non farti coinvolgere da piccoli rivenditori, a meno che tu non li conosca personalmente o ti sia stato consigliato da buoni conoscenti per esperienza.
Recensioni reali da parte dei proprietari di giacche a vento per la corsa
Adidas STR R.Run JKT da donna.
“Nel complesso una buona giacca, ma una cosa non mi è piaciuta. Pro: buon cappuccio, bel design, leggerezza, qualità delle cuciture. Contro: non c'è protezione dall'umidità sulla schiena e nella zona dei polsi, non riscalda bene, è molto capriccioso nei lavaggi - tutto questo ad un prezzo piuttosto alto "
Autore: dzheny1988, Russia
Сraft Active Wind da uomo.
“Un'ottima soluzione per chi non ama l'abbigliamento sportivo attillato. La giacca ha un ottimo sistema di ventilazione. La fodera in rete consente di utilizzare la giacca sia nella fresca estate che nel tardo autunno freddo. Prezzo relativamente basso. Svantaggio (piuttosto una caratteristica): se scegli attraverso un negozio online, la dimensione delle giacche è la metà delle dimensioni effettive. Considera questo "
Autore: Skirunner aka Yuri Masny, Russia
Asics nera taglia XS.
“Sottile, semplice, singolo strato. Maniche lunghe per 168 cm di altezza, senza tasche laterali "
Autore: Elena Russia
Giacca Nike Vapor.
“I buchi ci sono dove necessario. L'ho provato in estate, autunno (anche sotto la pioggia) e primavera. Lo sto usando per il secondo anno. Forte serratura, riflettori tengono, nessun spargimento. Si adatta perfettamente alla figura, nulla si intromette, il cappuccio è comodamente tirato. Aggiunta personale alla cura: a volte uso l'impregnazione per mantenere la resistenza all'umidità. Alla fine, solo un'ottima soluzione per la corsa ".
Autore: Svetlana, Russia
Avanti rosso taglia 5XL.
“Le dimensioni e il colore sono gli stessi di quelli ordinati. La giacca è ben cucita. Fodera interna in rete. È vero, il materiale della giacca è troppo sottile, proprio come uno straccio. L'ho comprato con uno sconto, lo vedrò in azione "
Autore: Yuri, Bielorussia
Puma PE Running Wind Jkt.
“Ancora non ho capito il motivo dell'esistenza di questo modello. È irrealisticamente sottile, come il materiale per gli ombrelli. E non c'è alcun rivestimento, sebbene fosse indicato nell'annotazione del prodotto. All'esterno non sembra molto. L'ho comprato per mio suocero e mio padre. La cucitura è strana, vanno in pieghe nella zona delle spalle. È un peccato - sono dovuto tornare "
Autore: Olga, Bielorussia
Nike palmo incredibilmente leggero Jkt.
“La giacca, stranamente, si è rivelata inadatta alla corsa. Non ci sono affatto valvole di ventilazione e griglia, dopo 5-10 minuti di funzionamento, anche camminando, ti senti come in una sauna. La qualità è orrore. Darei un massimo di 600-800 rubli per questo con il prezzo dichiarato di 6400 rubli "
Autore: Gleb, Russia
Se usata correttamente, una giacca da corsa ti servirà per gli anni a venire, quindi sceglila con attenzione e seriamente.
Principali errori da evitare:
- sforzati di acquistare a un prezzo inferiore o di risparmiare molto. È meglio risparmiare denaro, ma ottenere subito un articolo decente e di alta qualità. Tutte le giacche usate acquistate o "un amico regala come inutili" sono qui. Una giacca del genere potrebbe non essere adatta a te in qualche modo. Il risparmio dovrebbe essere ragionevole. Puoi acquistare una giacca a vento per una promozione in un negozio specifico: sarà ragionevole. Ma comprare una cosa nuova così seria nei negozi di seconda mano è irragionevole;
- acquista una giacca in un negozio online se hai una figura non standard (ad esempio, qualsiasi taglia è pronunciata). Se non c'è altra via d'uscita oltre a Internet, assicurati di consultare il venditore di questo negozio e di specificare esattamente le tue dimensioni personali;
- acquistare una giacca a vento per altri scopi. Le giacche da trekking o le giacche antivento impermeabili non sono progettate per la corsa e possono fare più male che bene.
Il tuo comfort durante l'allenamento dipende da quanto attentamente scegli il tuo capospalla da jogging. Salute a te!
