Se un corridore è apparso nel tuo ambiente, allora c'è un'alta probabilità che un giorno ti troverai all'inizio di una gara. Gli sport dilettantistici sono contagiosi, sempre più persone vi si impegnano ogni giorno: qualcuno per dimagrire, qualcuno per finire in una maratona. E qualcuno vuole solo essere sano.
Qualsiasi allenamento negli sport ciclici è costruito attorno alla durata, alla frequenza e all'intensità del carico. Ma se tutto è chiaro con i primi due, allora come valutare l'intensità in modo che, per caso, non rompa il tuo motore ardente e ottieni il miglior risultato? Il modo più economico è misurare la frequenza cardiaca.
Perché ho bisogno di un cardiofrequenzimetro?
Prima di tutto, i cardiofrequenzimetri vengono utilizzati dagli atleti per monitorare la loro frequenza cardiaca. Ma l'elettronica indossabile sta diventando molto popolare oggi. Pertanto, a volte tali gadget vengono acquistati da persone che non sono coinvolte nello sport.
A cosa serve?
- determinazione di andare oltre le zone di frequenza cardiaca;
- definizione delle zone di frequenza cardiaca;
- determinazione dei carichi ammissibili.
Questo dispositivo ti consente di monitorare il lavoro del cuore.
Scopo dei cardiofrequenzimetri
I gadget sono classificati in base alla loro destinazione d'uso.
Categorie:
- per ciclisti;
- per il controllo del peso;
- per lezioni di fitness;
- per i corridori;
- per i nuotatori.
In che modo differiscono i gadget?
- Metodo di trasmissione del segnale. In genere, il segnale viene trasmesso utilizzando il protocollo Bluetooth.
- Tipo di sensore.
- Design del corpo, ecc.
Per correre
Per la corsa viene utilizzato un cardiofrequenzimetro con fascia toracica. La fascia toracica ha un vantaggio significativo: conta accuratamente il polso.
Per il fitness
Per le attività di fitness è adatto un normale orologio con cardiofrequenzimetro. Tali gadget sono molto popolari.
Per il ciclismo
I ciclisti utilizzano cardiofrequenzimetri fissati al manubrio della bicicletta. Tali gadget possono mostrare altri indicatori. Ad esempio, velocità media.
Tipi di cardiofrequenzimetri
Esistono due categorie di gadget:
- senza fili;
- cablata
Cablata
Consideriamo il principio di funzionamento molto semplice: la connessione tra il gadget e il sensore viene effettuata tramite fili. Questa è una vecchia tecnologia che non viene utilizzata oggi.
Principali svantaggi:
- può essere utilizzato solo all'interno;
- scomodo da usare.
Senza fili
La maggior parte dei modelli sul mercato sono wireless. Il segnale viene trasmesso tramite un canale radio speciale.
Il segnale può essere trasmesso in due modalità:
- digitale;
- analogico.
I migliori cardiofrequenzimetri
Considera i modelli più popolari sul mercato
Polar H7
Questo è un sensore di frequenza cardiaca combinato che puoi utilizzare durante gli allenamenti.
Gli sport:
- correre;
- fitness,
- gite in bicicletta.
Comunica con uno smartphone tramite Bluetooth 4.0. Utilizzando varie applicazioni nel tuo smartphone (iOS e Android), puoi monitorare la tua frequenza cardiaca. Grazie a questo, puoi allenarti in modo efficace.
Per lavorare con il trasmettitore, è necessario installare l'applicazione sul tuo smartphone. Può essere qualsiasi app che funziona con i trasmettitori di frequenza cardiaca oppure può essere la tua app Polar. Polar H7 funziona solo su una frequenza. L'orario di lavoro è di 300 ore.
MioFuse
MioFuse è progettato per lo sport e uno stile di vita sano.
Benefici:
- monitora l'attività fisica quotidiana;
- monitora il polso;
- può essere utilizzato per il ciclismo.
Contenuto della consegna:
- tracker;
- dock magnetico;
- opuscoli.
Il dispositivo è disponibile in due colori.
Sigma
Oggi faremo conoscenza con il cardiofrequenzimetro entry-level - SigmaSport PC 26.14. Nonostante ci siano già modi più o meno affidabili per prendere il polso direttamente dalla mano, la maggior parte dei produttori continua a utilizzare un metodo più accurato e collaudato: un cardiofrequenzimetro a torace.
- è più affidabile;
- risponde rapidamente al carico;
Sigma non sperimenta e viene fornito in una scatola con Sport PC 26.14 c'è un sensore classico. Il segnale è digitale, quindi in mezzo alla folla in una competizione non dovrai preoccuparti delle interferenze di altri concorrenti. Non dovresti aver paura di un sensore del genere. Se regoli correttamente la cintura, alla seconda corsa te ne dimentichi.
SigmaSport PC 26.14 sembra un divertente orologio da polso. Con una certa dose di "non importa" puoi usarlo in questo ruolo nella vita di tutti i giorni. Sport PC 26.14 è disponibile in tre varianti di colore. Ma il più popolare, come previsto, è il nero, moderatamente diluito con pulsanti e iscrizioni rosse.
Il cinturino, a prima vista, sembra troppo lungo. Avendo provato a mettere il dispositivo in inverno, capisci subito perché è così. Molti fori mirano alla ventilazione delle mani. SigmaSport PC 26.14 è leggerissimo, praticamente non si sente sulla mano. Non esiste ancora la lingua dell'interfaccia russa. Dovrai imparare una dozzina di parole inglesi.
Quando accendi il cardiofrequenzimetro per la prima volta, ti verrà chiesto di impostare i tuoi parametri:
- pavimento;
- crescita;
- peso.
Ti chiederà anche di indicare la frequenza cardiaca massima. Tutto ciò è necessario per calcolare le zone di allenamento e una stima approssimativa delle calorie bruciate. Se si dispone per la prima volta di un gadget simile, è possibile lasciare vuoto l'impulso. Il dispositivo lo calcolerà da solo e definirà le zone stesse.
Dopo tutte le impostazioni, è solo una piccola questione: costringerti a correre. Il modo più corretto per utilizzare il cardiofrequenzimetro è allenarsi nella zona target.
Per impostazione predefinita, Sigma offre due zone:
- Grasso;
- In forma.
Se il tema del fitness "va" per te, puoi utilizzare SigmaSport PC 26.14 per un'ampia varietà di allenamenti secondo un piano che un allenatore o uno dei tanti servizi online creerà per te.
SigmaSport PC 26.14 può essere utilizzato:
- per correre;
- per bicicletta;
- per qualsiasi allenamento cardio.
Nonostante la sua protezione dall'acqua, non è ancora consigliabile nuotare con esso. Inoltre, i dati del cardiofrequenzimetro sott'acqua non verranno comunque trasmessi.
Con tutti i suoi vantaggi, SigmaSport PC 26.14 presenta degli svantaggi:
- mancanza di un timer;
- mancanza di un programmatore speciale.
Non è possibile creare una configurazione di allenamento predefinita. Pertanto, è necessario misurare a mano. Bene, ricorda, questo è ancora un cardiofrequenzimetro e un orologio antisportivo con GPS. Impossibile misurare la distanza.
Alpha 2
Questa è la seconda generazione di cardiofrequenzimetri. Alpha 2 viene utilizzato per monitorare la frequenza cardiaca.
Benefici:
- impermeabilità;
- sincronizzazione wireless;
- il display è retroilluminato;
- sa contare le calorie;
- i dati vengono trasmessi tramite Bluetooth;
- cinturino in silicone resistente.
Croise
Considera il CroiseBand. A cosa serve:
- qualità del sonno;
- durata del sonno;
- attività fisica (numero di passi effettuati e calorie bruciate);
- frequenza del battito cardiaco.
CroiseBand è dotato di uno speciale termometro a infrarossi.
Beurer PM 18
Si consigliano trenta minuti di esercizio al giorno per uno stile di vita sano. Beurer offre il dispositivo ideale per monitorare il tuo esercizio quotidiano.
Il sensore di attività integrato ti consentirà di ricevere informazioni complete sui tuoi movimenti durante la giornata, tra cui:
- numero di passaggi;
- tempo dedicato all'esercizio fisico;
- distanza;
- velocità di movimento.
Se non ti piace usare una fascia toracica o non hai bisogno di monitorare costantemente la tua frequenza cardiaca, allora un cardiofrequenzimetro con sensore da dito è proprio quello che ti serve. Basta posizionare il dito indice sul cardiofrequenzimetro per ottenere una misurazione accurata della frequenza cardiaca;
Garmin Forerunner 610 HRM
Il cardiofrequenzimetro ti consente di tenere traccia dei dati di cui hai bisogno. Garmin Forerunner 610 HRM è venduto in due configurazioni:
- senza sensore;
- con un sensore.
Funzioni gadget:
- confronto con i risultati precedenti;
- controllo sullo stato del cuore
- tracciamento delle deviazioni.
Benefici:
- Software specializzato.
- Ricevitore GPS.
NikeFuelBand
NikeFuelBand è venduto in quattro colori:
- nero classico;
- rosa caldo;
- rosso-arancio;
- verde chiaro.
Caratteristiche:
- Il braccialetto è più flessibile.
Considera:
- Passaggi;
- saltare;
- agitando le mani, ecc.
NikeFuelBand dura più di una settimana.
Che mostra:
- bicchieri;
- tempo;
- traccia di avanzamento;
- tempo di caricamento;
- calorie;
- Passi.
Torneo H-102
Torneo H-102 è un sensore di frequenza cardiaca e un orologio da polso. Questo gadget ti aiuterà a non sovraccaricare il tuo cuore. Ora i tuoi allenamenti si svolgeranno in una zona di frequenza cardiaca specifica.
L'utente deve regolare i limiti di frequenza cardiaca superiore e inferiore. Se esci da questo intervallo di frequenza cardiaca, il gadget emetterà un segnale acustico.
Altre caratteristiche del Torneo H-102:
- tempo trascorso in una determinata area;
- contare le calorie.
Prezzi
Il costo varia da 2 a 34 mila rubli.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 costa 18 mila rubli;
- Polar RC 3 GPS HR blu costa 14 mila rubli.
Dove si possono acquistare?
Dove puoi acquistare i gadget:
- in negozi specializzati;
- nei negozi di elettrodomestici;
- nei negozi di articoli sportivi.
Recensioni
Uso Beurer PM 18 da due anni. Conta le sue pulsazioni accuratamente. Mi piace molto.
Ksenia, Khabarovsk
Ho acquistato MIO Alpha 2 per la corsa. Un eccellente cardiofrequenzimetro a un prezzo accessibile.
Victor, Krasnodar
Ho acquistato un cardiofrequenzimetro Polar H7 per dimagrire. Mi alleno a casa. Il polso mostra esattamente.
Sergey, Krasnoyarsk
Ho sempre desiderato acquistare un cardiofrequenzimetro. Le scorse settimane ho acquistato MIO ALPHA 2. Ora il mio polso è sotto controllo.
Victoria, Samara
Sto usando Garmin Forerunner 610 HRM per il fitness. Ho problemi cardiaci minori. Pertanto, il cardiofrequenzimetro mi aiuta a monitorare la mia frequenza cardiaca.
Elena, Kazan
Sono due anni che corro la mattina. Ma negli ultimi giorni l'efficacia della formazione è diminuita. Quindi ho acquistato un Torneo H-102 per il monitoraggio della frequenza cardiaca. Ora, mentre faccio jogging, seguo il mio polso.
Nikolay, Ekaterinburg
Ho ricevuto un NikeFuelBand per il mio compleanno. Non vado per lo sport. Uso il mio gadget per contare le calorie.
Irina, Makhachkala
