Le distanze sprint sono sempre state le discipline di corsa più apprezzate e spettacolari nell'atletica leggera, ei nomi dei vincitori sono sulla bocca di tutti.
E non è un caso che la prima competizione sportiva olimpica nell'antica Grecia sia stata la gara sprint in 1 tappa (192,27 m), e il nome del primo vincitore, Koreb, è stato conservato per secoli.
Etimologia della parola "sprinter"
La parola "velocista" è di origine inglese. La parola "sprint" in inglese ha avuto origine nel XVI secolo. dall'antico islandese "spretta" (crescere, sfondare, colpire con un ruscello) e significava "fare un salto, saltare". Nel suo senso moderno, la parola è stata usata dal 1871.
Cos'è uno Sprint?
Lo sprint è una competizione in uno stadio nel programma delle discipline atletiche di corsa:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- staffetta 4 × 100 m;
- staffetta 4 × 400 m.
Lo sprint running fa anche parte delle discipline tecniche (salto, lancio), atletica a tutto tondo e altri sport.
Gli eventi ufficiali di sprint si svolgono in occasione di campionati del mondo, giochi olimpici, campionati nazionali e continentali e competizioni commerciali e amatoriali locali.
Le competizioni a distanze non standard di 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m si svolgono al chiuso, così come a scuola e campionati studenteschi.
Sprint Physiology
In uno sprint, l'obiettivo principale di un corridore è raggiungere rapidamente la massima velocità. La soluzione a questo problema dipende in gran parte dalle caratteristiche fisiologiche e biologiche del velocista.
La corsa sprint è un esercizio anaerobico, cioè il corpo riceve energia senza la partecipazione dell'ossigeno. Alle distanze degli sprint, il sangue non ha il tempo di fornire ossigeno ai muscoli. La scomposizione anaerobica dell'alattato di ATP e CrF, così come la scomposizione anaerobica del lattato del glucosio (glicogeno) diventa la fonte di energia per i muscoli.
Durante i primi 5 sec. Durante la corsa iniziale, i muscoli consumano ATP, che è stato accumulato dalle fibre muscolari durante il periodo di riposo. Quindi, nei successivi 4 secondi. la formazione di ATP si verifica a causa della degradazione della creatina fosfato. Successivamente, viene collegata l'alimentazione glicolitica anaerobica, che è sufficiente per 45 secondi. lavoro muscolare, formando acido lattico.
L'acido lattico, riempiendo le cellule muscolari, limita l'attività muscolare, il mantenimento della velocità massima diventa impossibile, la fatica si instaura e la velocità di corsa diminuisce.
L'approvvigionamento energetico dell'ossigeno inizia a svolgere un ruolo importante nel periodo di ripristino delle riserve di ATP, KrF e glicogeno spesi durante il lavoro muscolare.
Pertanto, grazie alle riserve accumulate di ATP e CrF, i muscoli possono eseguire il lavoro durante i carichi massimi. Dopo il traguardo, durante il periodo di recupero, le scorte esaurite vengono ripristinate.
La velocità di superamento della distanza nello sprint è significativamente influenzata dal numero di fibre muscolari veloci. Più ne ha un atleta, più velocemente può correre. Il numero di fibre muscolari a contrazione lenta e veloce è determinato geneticamente e non può essere modificato durante l'allenamento.
Quali sono le brevi distanze?
60 m
La distanza di 60 m non è olimpica. Le competizioni a questa distanza si svolgono a campionati mondiali ed europei, competizioni nazionali e commerciali in inverno, al chiuso.
La gara si svolge o al traguardo di un'arena di atletica leggera di 200 metri, o dal centro dell'arena con segni aggiuntivi per una distanza di 60 metri.
Poiché la gara dei 60 metri è veloce, una buona reazione di partenza è un fattore importante su questa distanza.
100 m
La distanza sprint più prestigiosa. Si esegue sul tratto rettilineo dei binari dello stadio. Questa distanza è stata inclusa nel programma sin dalle prime Olimpiadi.
200 m
Una delle distanze più prestigiose. Incluso nel programma olimpico sin dalle seconde Olimpiadi. Il primo campionato del mondo dei 200 metri si è tenuto nel 1983.
A causa del fatto che la partenza è su una curva, la lunghezza delle piste è diversa, i velocisti sono posizionati in modo tale che ogni partecipante alla corsa corra esattamente 200 m.
Il superamento di questa distanza richiede un'elevata tecnica in curva e una resistenza ad alta velocità da parte dei velocisti.
Le gare a 200 metri si svolgono in stadi e arene al coperto.
400 m
La disciplina di atletica leggera più difficile. Richiede velocità, resistenza e distribuzione ottimale delle forze da parte dei velocisti. Disciplina olimpica. Le competizioni si svolgono nello stadio e al chiuso.
Staffette
La staffetta è l'unico evento a squadre di atletica leggera che si svolge ai Giochi Olimpici, Campionati Europei e Mondiali.
I record mondiali, oltre alle distanze olimpiche, vengono registrati anche nelle seguenti staffette:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Le staffette si svolgono in stadi e arene aperte. Le gare si svolgono anche nelle seguenti distanze di staffetta:
- 4 × 110 m con barriere;
- Staffetta svedese;
- staffetta per le vie cittadine;
- staffetta di sci di fondo in autostrada;
- gare di staffetta di sci di fondo;
- Ekiden (staffetta maratona).
I 10 migliori velocisti del pianeta
Usain Bolt (Giamaica) - nove volte vincitore olimpico. Detentore del record mondiale per 100 me 200 m;
Tyson Guy (USA) - Vincitore di 4 medaglie d'oro del campionato del mondo, vincitore della Continental Cup. Secondo velocista più veloce a 100 m;
Johan Blake (Giamaica) - Vincitore di due medaglie d'oro olimpiche, 4 medaglie d'oro ai campionati mondiali. Il terzo corridore sui 100 metri più veloce al mondo;
Asafa Powell (Giamaica) - Vincitore di due medaglie d'oro olimpiche e due volte campione del mondo. 4 ° velocista più veloce a 100m;
Nesta Carter (Giamaica) - Vincitore di due medaglie d'oro olimpiche, 4 medaglie d'oro ai campionati mondiali;
Maurice Greene (USA) - Vincitore di due medaglie d'oro alle Olimpiadi di Sydney a 100 me nella staffetta 4x100 m, 6 medaglie d'oro del campionato del mondo. Detentore del record nei 60 metri consecutivi;
Weide van Niekerk (Sud Africa) - Campione del mondo, vincitore della medaglia d'oro olimpica a Rio 2016 nella corsa dei 400 m;
Irina Privalova (Russia) -, il proprietario di una medaglia d'oro olimpica alle Olimpiadi di Sydney nella staffetta 4x100 m, 3 medaglie d'oro del campionato europeo e 4 medaglie d'oro del campionato del mondo. Vincitore di record mondiali ed europei. Detentore del record mondiale nella corsa indoor di 60 metri;
Florence Griffith-Joyner (USA) - Vincitore di tre medaglie d'oro alle Olimpiadi di Seul, campione del mondo, detentore del record mondiale di 100 me 200 m.
Quando si qualifica per i Giochi di Seoul Griffith Joyner ha superato il record di 100 metri contemporaneamente di 0,27 secondi e nella finale delle Olimpiadi di Seul ha migliorato il record precedente di 0,37 secondi;
Marita Koch (GDR) - il proprietario della medaglia olimpica nella corsa dei 400 m, 3 volte è diventato il campione del mondo e 6 volte il campione europeo. L'attuale detentore del record dei 400 m, durante la sua carriera sportiva ha stabilito più di 30 record mondiali.
La distanza sprint, in cui l'esito della gara è deciso in frazioni di secondo, richiede all'atleta di massimizzare l'efficienza, una perfetta tecnica di corsa, alta velocità e resistenza alla forza.
