Qual è il normale battito cardiaco per una donna?

A causa di vari fattori, in particolare interruzioni ormonali, malattie croniche, attività fisica e altri fattori, la frequenza cardiaca cambia.

In medicina, esistono chiare norme sulla frequenza cardiaca per uomini, donne, bambini e adolescenti, le cui deviazioni sono la ragione più seria per contattare un medico e il successivo esame.

Tali standard di frequenza cardiaca sono evidenziati in una tabella, in cui sono presenti indicatori separati per lo stato di riposo, durante l'attività fisica, ad esempio, la corsa o la camminata, nonché il sonno. È importante che ogni persona, anche non affetta da malattie del sistema cardiovascolare, conosca questi valori per far suonare in tempo l'allarme.

Frequenza cardiaca al minuto nelle donne

Per capire qual è la frequenza del polso al minuto, è necessario comprendere che questo concetto significa quante volte in 60 secondi le arterie aumentano di larghezza a causa del lavoro del cuore e delle naturali emissioni di sangue nei vasi.

Ogni persona può contare tali ingrandimenti delle arterie al tatto; per questo, tre dita della mano destra dovrebbero essere applicate al collo o al polso dall'interno.

Non ci sono velocità di polso al minuto uniformi per le donne, poiché questo indicatore è influenzato da:

• l'età della persona;
• eventuali patologie e malattie croniche;
• attività fisica;
• massa corporea;
• lo stress vissuto il giorno prima;
• cattive abitudini e così via.

In generale, secondo cardiologi e terapisti, è considerato normale quando il polso batte in 60 secondi va da 60 a 90 volte. Può arrivare a 130 volte se una donna sta facendo attività fisica in questo momento.

Una deviazione verso l'alto o verso il basso dovrebbe essere la ragione per un esame immediato e, possibilmente, il ricovero in ospedale, poiché questo può essere molto pericoloso per la salute e persino in pericolo di vita.

A riposo

Nel caso in cui una donna sia in uno stato rilassato, la norma è quando il suo polso è compreso tra 60 e 90 battiti al minuto, inoltre, se una persona:

• in giovane età (dai 20 ai 39 anni), il polso può essere di 70-85 battiti;
• in età adulta (da 40 a 59 anni) - nella gamma di 65-75 colpi;
• dopo 60 anni - spesso il valore è 60-70.

Con l'età, a riposo, la frequenza cardiaca diminuisce e, di conseguenza, il numero di battiti può essere 60-65.

Tuttavia, non solo l'età influenza le norme durante il riposo, ma anche il ruolo di:

1. Qualsiasi patologia del cuore.
2. Disturbi del sistema circolatorio.
3. Problemi ormonali che spesso vengono diagnosticati alle donne durante e dopo la gravidanza, la menopausa e l'allattamento.
4. Stile di vita insufficientemente attivo.

Se una donna trascorre più tempo a letto, non pratica sport, questi indicatori saranno inferiori.

Mentre corro

Durante la corsa, c'è un carico attivo sui muscoli e sul sistema cardiovascolare. Di conseguenza, una persona spende più energia e il suo cuore inizia a lavorare più velocemente. È assolutamente naturale che durante il jogging, il polso aumenti e raggiunga 110-125 battiti al minuto.

Tassi più gonfiati possono segnalare che una donna ha:

1. Ci sono problemi con il sistema endocrino.
2. Ci sono malattie cardiache.
3. Mancanza di attività fisica, ad esempio, raramente fa sport e fa esercizio fisico.
4. Sono in sovrappeso.
5. Livelli elevati di colesterolo.
6. Cavalca l'abuso di cibi grassi, alcol, prodotti semilavorati.

Se, durante la corsa, le pulsazioni sono alte, la donna ha urgente bisogno di interrompere l'esercizio, sedersi e poi andare in clinica per esaminare il sistema cardiovascolare.

Quando si cammina

Nonostante il fatto che camminare non sia un'attività fisica elevata, influisce comunque sull'aumento del flusso sanguigno e provoca un aumento della frequenza cardiaca.

In generale, mentre si cammina, la frequenza cardiaca di una donna può variare da 100 a 120 volte in un minuto.

Nel caso in cui questo indicatore sia aumentato, i medici possono presumere che:

• è difficile per una persona camminare;
• sono in sovrappeso;
• ci sono patologie nel sistema cardiovascolare.

Se, con una semplice camminata, il polso si smarrisce, la donna nota che il numero di battiti è superiore a 120 al minuto, allora è imperativo fissare un appuntamento con un cardiologo.

Di notte

Standard speciali di pulsazioni durante il riposo, quando una persona è in uno stato rilassato e addormentato. Di notte, è considerato normale quando questi valori vanno da 45 a 55 volte.

Questo calo significativo è dovuto a:

• una diminuzione dell'attività di tutti gli organi;
• completo relax;
• mancanza di attività fisica;
• nessuna sensazione di paura o eccitazione.

Come notato dai cardiologi, il numero più basso di ictus si verifica dalle 4 alle 5 del mattino. L'indicatore può variare anche da 32 a 40 volte in un minuto.

Norme di età della frequenza cardiaca nelle donne - tabella

Per ogni età i cardiologi hanno determinato la frequenza cardiaca ottimale, che può essere riassunta in una tabella generale:

Questi valori sono dati per uno stato di riposo e quando una donna:

• non subisce shock nervosi o di altro tipo;
• non soffre di malattie del sistema cardiovascolare;
• interruzioni ormonali non sono state diagnosticate;
• non soffre di obesità o sottopeso;
• non dorme.

Una diminuzione naturale del numero di battiti cardiaci con l'età è inevitabile ed è associata a:

• rallentando il metabolismo;
• cambiamenti legati all'età nei tessuti e nelle cellule;
• aumento del colesterolo;
• deterioramento dell'attività cardiaca e altri fattori.

Inoltre, questi indicatori sono influenzati da cattive abitudini, comprese quelle che una donna aveva in giovane età e matura.

Quando è alta la frequenza cardiaca?

Alcune donne hanno una frequenza cardiaca più alta del necessario.

Tali deviazioni, secondo cardiologi e terapisti, possono essere rintracciate come risultato di:

• Cardiopatia.
• Elevata attività fisica.

Si noti che gli atleti professionisti hanno una frequenza cardiaca leggermente superiore al minuto rispetto alle altre donne.

• Disturbi endocrini.
• Fatica.
• Costante eccitazione.
• Elevato peso corporeo.
• Fumo.
• Consumo eccessivo di caffè e tè forte.
• Costante mancanza di sonno e altre cose.

Nel caso in cui ci siano alti tassi di pulsazioni al minuto, è obbligatoria una visita da un cardiologo.

Per ogni fascia di età delle donne, ci sono determinate frequenze di battito cardiaco al minuto. Questi indicatori dipendono da una serie di fattori, in particolare l'attività fisica, lo stile di vita, le malattie croniche e altro ancora.

Con deviazioni significative verso l'alto o verso il basso, ogni persona dovrebbe visitare un medico ed essere esaminata.

Blitz - suggerimenti:

• assicurati di prestare attenzione al numero di battiti cardiaci al minuto, soprattutto durante l'attività fisica, anche se non ci sono problemi cardiaci;
• è importante capire che con l'età il numero dei battiti cardiaci rallenta e questo è un cambiamento naturale;
• se una donna, mentre cammina o corre, sente che il suo cuore batte troppo velocemente, allora siediti, bevi acqua e respira profondamente.

Guarda il video: Quanti battiti cardiaci al minuto sono normali? La frequenza cardiaca come fattore di rischio. (Luglio 2025).