Con l'aiuto della milza, una persona esegue i processi metabolici nel corpo. Inoltre, l'organo è responsabile dell'eliminazione di sostanze nocive dal corpo umano e agisce come una sorta di filtro.
Molto spesso, durante lo sforzo fisico, possono verificarsi dolori acuti o tiranti nell'area dell'organo. Devi sapere cosa fare se la milza fa male e come ridurre il disagio senza interrompere lo sport.
Perché la milza fa male durante la corsa?
Durante lo sforzo fisico, il cuore umano è sottoposto a ulteriore stress, che porta ad un processo accelerato di pompaggio del sangue attraverso i vasi sanguigni. Quando il sangue viene pompato, tutti gli organi interni vengono riempiti di plasma.
Molti organi non sono preparati per un tale carico, quindi non possono far fronte al processo. La milza aumenta di dimensioni dopo essere stata satura di sangue. Di conseguenza, la pressione inizia sulle pareti dell'organo e le terminazioni nervose vengono attivate, causando dolore e disagio.
Dopo aver abbassato l'intensità dell'esercizio, il disagio diminuisce o scompare da solo. Molti corridori affrontano questo problema indipendentemente dalla durata dei loro allenamenti.
In alcuni casi, il dolore alla milza può verificarsi a causa di malattie degli organi interni, che includono:
- crepe nella milza derivanti da traumi;
- ascesso della milza;
- la formazione di cisti nell'organo;
- danno d'organo da parassiti;
- diminuzione dell'immunità;
- il verificarsi di trombosi nel corpo umano;
- tubercolosi degli organi, provocando un aumento degli organi;
- cardiopatia.
Le malattie possono procedere senza sintomi e non essere notate da una persona. Tuttavia, con lo sforzo fisico, la malattia inizia a progredire e si manifesta con sintomi acuti.
Sintomi del dolore alla milza
Ogni corridore può provare dolore a vari gradi di intensità.
Quando il disagio appare nell'area della milza mentre fa jogging, una persona avverte i seguenti sintomi:
- forte dolore lancinante nella parte sinistra del lato sotto le costole;
- nausea e vomito;
- occhi sfocati;
- forte sudorazione;
- sensazione di disagio nell'avambraccio sinistro;
- debolezza;
- una forte diminuzione della pressione sanguigna;
- rumore nelle orecchie;
- sentirsi assonnato;
- il corridore inizia a soffocare.
In alcuni casi, è possibile osservare una caratteristica protrusione nell'area della posizione degli organi e anche la temperatura corporea aumenta bruscamente. Nella zona della milza, il corridore può sentire calore e bruciore.
Inoltre, molto spesso, con dolore alla milza, un corridore può avvertire fastidio allo stomaco e sensazione di testa vuota. In questi casi, la formazione si interrompe e la persona deve consultare un medico.
Quale medico devo contattare per il dolore alla milza?
Se nella zona della milza compaiono sintomi di dolore a lungo termine, che non riducono la loro intensità, è necessario consultare un terapista. Dopo l'esame e la palpazione dell'organo, il medico prescriverà metodi diagnostici. Dopo i risultati dell'esame, il paziente verrà reindirizzato a uno specialista più ristretto.
Cosa fare se la milza fa male durante la corsa?
Anche gli atleti esperti possono manifestare sintomi di dolore, ma i sintomi possono variare.
Se una persona avverte dolore al lato sinistro durante la corsa, è necessario eseguire i seguenti passaggi:
- ridurre l'intensità della corsa andando a un ritmo lento. Rallentare il regime di allenamento normalizzerà il flusso sanguigno e i sintomi del dolore diminuiranno;
- inspirare profondamente mentre si utilizza il diaframma. Inspira lentamente dal naso, espira dalla bocca;
- fermarsi e fare diverse curve in avanti, questo allevia la tensione dagli organi e aiuta ad eliminare il dolore;
- in caso di forte dolore, è necessario sollevare il braccio e piegarsi ai lati, per liberare l'organo dal sangue in eccesso;
- disegnare nello stomaco in modo che la milza si contragga e spinga fuori il sangue in eccesso;
- spremere il punto del dolore con il palmo della mano per alcuni minuti, quindi rilasciare e ripetere nuovamente la procedura;
- Massaggiare l'area in cui si avverte dolore ridurrà il disagio.
Se il dolore non scompare per molto tempo, è necessario interrompere gradualmente l'esercizio e bere acqua a piccoli sorsi. Dopo che i sintomi del dolore sono scomparsi, puoi continuare l'esercizio senza caricare il corpo in grandi quantità, facendo regolarmente soste per il riposo.
Misure di prevenzione
Per prevenire la comparsa di disagio nell'area della milza, è necessario seguire le seguenti linee guida:
- mangiare cibo non più di 30 minuti prima dell'inizio delle lezioni, mangiare cibo può provocare dolore nella parte sinistra e una violazione del ritmo della respirazione;
- ridurre l'uso di prodotti nocivi;
- il cibo non dovrebbe avere grassi, quando si consumano cibi grassi, il corpo sarà diretto a digerire i cibi e ridurre la quantità di ossigeno nel sangue;
- non bere bevande gassate prima di iniziare un allenamento;
- eseguire un riscaldamento che riscalda i muscoli. Prima di iniziare le lezioni, lo stretching e altre procedure standard dovrebbero essere fornite per almeno 10-15 minuti. Con l'aiuto del riscaldamento, il flusso sanguigno aumenta gradualmente e prepara gli organi interni per il carico imminente;
- aumentare gradualmente il ritmo della corsa, uno degli errori più comuni che i corridori commettono è un ritmo elevato di corsa all'inizio della sessione. È necessario aumentare gradualmente la velocità;
- controlla il tuo respiro. La respirazione dovrebbe essere uniforme, l'addome e il diaframma dovrebbero essere coinvolti nel processo.
È anche importante seguire regolarmente un allenamento che rafforzerà gli organi e ridurrà il carico. I carichi costanti addestrano gli organi e li preparano per il lavoro aggiuntivo. Di conseguenza, il corridore non avverte disagio anche durante lunghe sessioni di allenamento.
Se il dolore si manifesta nella zona della milza, è necessario comprendere le ragioni che potrebbero causare disagio. Per fare ciò, è necessario consultare un medico e rivedere il regime di allenamento.
Il dolore da abuso è comune e non ha bisogno di essere fermato. Utilizzando semplici linee guida, puoi ridurre il disagio e continuare a fare esercizio.
