Il tratto iliaco tibiale, che collega il ginocchio e l'osso pelvico sotto forma di fascia, riceve uno stress sufficiente durante il movimento. La tensione del PBT è particolarmente alta tra gli atleti.
Per questo, e non solo, si può sviluppare la sindrome del tratto tibiale iliaco. Questa malattia è una condizione comune spesso osservata nei corridori e nei ciclisti.
Se avverti dolore all'articolazione del ginocchio, sopra di essa e sulla superficie esterna della coscia, dovresti consultare immediatamente un medico. Quindi sarà possibile fare a meno del trattamento conservativo ed evitare un intervento chirurgico.
Il tratto tibiale: che cos'è?
La fascia volumetrica che corre all'esterno della coscia è il tratto ileale tibiale. Questo tessuto connettivo abbastanza forte dall'alto è attaccato all'ileo della piccola pelvi.
Sotto, le fibre della fascia sono collegate alla tibia, così come la parte laterale della rotula. L'arto inferiore è stabilizzato con PBT. Grazie a questa fascia di collegamento, la gamba non si gira verso l'interno.
Sindrome del tratto tibiale: che cos'è?
La sindrome PBT è una malattia dell'articolazione del ginocchio. Gli atleti e le persone che conducono uno stile di vita attivo hanno maggiori probabilità di soffrire di questa malattia. Cioè, una tale patologia colpisce le persone che creano un carico maggiore sulla caviglia e sull'anca.
Negli atleti di atletica leggera, la sindrome del tratto tibiale è equiparata a una malattia professionale. Ma la gente comune non può sfuggire a SPBT. La malattia si sviluppa anche in qualcuno che conduce uno stile di vita sedentario.
Cause della sindrome PBT
Questa condizione del tratto tibiale iliaco può derivare dall'attrito della fascia PBT contro l'epicondilo esterno della coscia. Tale attrito si verifica naturalmente quando una persona è in movimento. Tuttavia, la condizione dolorosa dovrebbe provocare condizioni aggiuntive.
Per esempio:
- Vista a forma di O degli arti inferiori;
- rotazione intensa della parte inferiore della gamba quando una persona sta correndo o semplicemente camminando.
Altre cause della sindrome:
- Programma di allenamento costruito in modo errato (non sistematico, irregolare - una volta alla settimana).
- Eccessiva tensione, sovraccarico delle gambe.
- Riscaldamento improprio.
- Spostamento in salita, in caso di piegamento del ginocchio di 30 gradi.
- Resta irragionevolmente lunga nella posizione "Lotus".
- Debolezza del tessuto muscolare delle gambe.
- Eccessiva tensione in PBT.
- Forma fisica insufficiente.
Inoltre, gli esperti consigliano di cambiare il percorso di corsa: allenarsi a lungo sullo stesso percorso può provocare la comparsa della sindrome del tratto tibiale.
Sintomi della sindrome PBT
La manifestazione più basilare della sindrome del tratto tibiale è il dolore.
Luoghi del suo aspetto:
- la superficie esterna del ginocchio (frontale);
- l'articolazione dell'anca (dall'esterno).
La maggior parte del dolore si avverte durante il movimento, più spesso durante la corsa. Succede, ma meno spesso, quando si cammina. Dopo il riposo, la persona si sente sollevata. Nella forma acuta della sindrome del tratto tibiale iliaco, la condizione dolorosa non scompare più dopo il riposo, quando il corpo è a riposo. Il luogo del dolore è caratterizzato da "versamento", il paziente mostra l'intera articolazione del ginocchio, la sua superficie esterna.
Diagnosi della malattia
Per diagnosticare la sindrome del tratto tibiale iliaco, i medici eseguono diversi test: Auber, Nobel e altri.
Test di Aubert
Questo test è facile da eseguire. Pertanto, può essere fatto a casa o con l'aiuto di un medico. Devi sdraiarti sul lato sano del corpo. Quindi piega la gamba buona all'altezza del ginocchio e tirala leggermente verso il corpo. La curva dovrebbe essere a un angolo di 90 gradi.
È così che si può ottenere la sostenibilità. Anche l'arto malato dovrebbe essere piegato al ginocchio, dopodiché - prendi e abbassa la gamba raddrizzata. Il dolore indicherà la presenza della sindrome PBT. Appare sopra il ginocchio all'esterno dell'arto.
Test Nobel
In caso di dubbi insorti durante il controllo precedente, il medico effettua un test Nobel. Il paziente si sdraia sul divano. L'arto malato deve essere piegato all'altezza del ginocchio e tirato verso il corpo. Il dottore, mentre preme la mano sul sottocondilo, cerca lentamente di raddrizzarlo. La diagnosi è confermata se il dolore compare anche quando il ginocchio è piegato di 30 gradi.
Altri test
Al paziente può essere chiesto di saltare sull'arto colpito. Il ginocchio dovrebbe essere leggermente piegato durante questo controllo. Se è impossibile eseguire questo test, viene diagnosticata la sindrome del tratto tibiale iliaco.
Quando si sospettano altri problemi al ginocchio o all'anca, vengono eseguiti esami come raggi X, scansioni TC o risonanza magnetica. Ad esempio, artrosi o danni al menisco. Inoltre, la risonanza magnetica rivelerà un possibile ispessimento del tratto e un accumulo di liquidi.
Trattamento della malattia
Per alleviare la condizione, una persona malata ha bisogno di:
- Applicare ghiaccio per un quarto d'ora ogni due ore se sente dolore. Non hai bisogno di mettere il ghiaccio sulla tua pelle. È avvolto in un panno o un asciugamano sottile. Tutto questo viene fatto dopo un allenamento doloroso.
- Applicare una benda con un impacco caldo prima di fare stretching o esercizi che richiedono uno sforzo.
- Prendi un antidolorifico. Puoi usare compresse del gruppo FANS o usare gli stessi unguenti. Idonei ibuprofene, ketorol, diclofenac, voltaren, ecc. Allevia il dolore e l'infiammazione.
- Riduci i carichi, la distanza o il tempo di lezione. Se il dolore persiste, annulla l'allenamento. Puoi scegliere il nuoto, come sport dolce per le vie tibiali ileali.
- Indossa un tutore o, come si suol dire, un tutore per ginocchio durante l'esercizio.
- Rafforza gli abduttori del gruppo delle cosce. È bene iniziare a fare una serie di esercizi specificamente progettati per alleviare la sindrome del tratto tibiale.
Quando tali metodi non portano una cura, il medico prescrive iniezioni di cortisolo, che è in grado di fermare il dolore e alleviare il gonfiore. L'operazione, di regola, non è necessaria per la maggioranza. Ma a volte solo la chirurgia può aiutare. Durante l'intervento il chirurgo rimuove parte del tratto tibiale iliaco, eventualmente insieme alla borsa.
Il riposo è la condizione principale per l'eliminazione della sindrome PBT. Non appena iniziano ad apparire dei miglioramenti, è importante non iniziare subito a praticare. È meglio recuperare con l'aiuto di ellittiche sotto la supervisione di un istruttore.
Esercizi per la sindrome del tratto tibiale
Diversi esercizi terapeutici sono stati sviluppati da specialisti. Rafforzano il tessuto muscolare della zona interessata, aiutano a ottenere il rilassamento muscolare e alleviano la tensione.
Descrizione degli esercizi per la sindrome del tratto ileale tibiale:
- "Scendi." Per completarlo, è necessaria una piattaforma alta fino a 5 cm (un libro potrebbe funzionare). Un piede dovrebbe essere posizionato sulla piattaforma, l'altro dovrebbe essere gradualmente sul pavimento. Quindi la gamba messa sale sulla piattaforma. Il peso corporeo è concentrato sull'arto portante. Devi fare 15 movimenti per ogni gamba, tre serie. Per due secondi il piede dovrebbe scendere e la stessa quantità salire.
- "Equilibrio". Rafforza i muscoli glutei e il quadricipite. Questo allevierà lo stress sul tratto tibiale. Una gamba è a terra, l'altra è sollevata in modo che le dita dei piedi si estendano verso il corpo. Ci vuole un minuto e mezzo per essere in questa posizione. Quindi fai lo stesso con l'altra gamba. È necessario prima padroneggiare il bilanciamento e poi passare all'esercizio successivo.
- Squat. Con l'aiuto di esso, il carico sul tratto tibiale iliaco viene ridotto. Avrai bisogno di una superficie con un'altezza da 45 a 60 cm di altezza. Devi voltarle le spalle. Alza una gamba di 45 cm, raddrizzandola. Esegui uno squat mentre sposti il centro di gravità sull'altro arto. Tienilo dritto per tre secondi. Tira le dita verso di te. La salita dura tre secondi. Fai 15 volte su ciascun lato.
- Massaggio a rulli. È necessario un rullo massaggiante. Posizione di partenza - sdraiato su un fianco. Tieni le mani davanti. Il rullo è appena sotto il bacino. Entro mezzo minuto, è necessario rotolare il rullo, dirigendosi lungo la coscia fino alla curva del ginocchio. Lo stesso importo indietro. Il rotolamento dovrebbe essere regolare. Se si verifica dolore, l'esercizio deve essere interrotto. Ripeti il movimento tre volte.
Quando si verifica il PBT, il modo migliore per aiutare una gamba dolorante è interrompere temporaneamente l'attività motoria e dare all'arto un riposo completo. Se la malattia si manifesta solo nella fase iniziale, il trattamento sarà facile e di breve durata.
La cosa principale è prevenire lo sviluppo della sindrome in uno stato di dolore continuo. In questo caso, è indispensabile un trattamento complesso ea lungo termine. Pertanto, una visita tempestiva dal medico garantirà la ripresa dell'allenamento dopo la fine del trattamento e il periodo di recupero.
