Scegliere le calzature giuste e comode è essenziale per il nordic walking. Vale la pena a tutte le persone che amano tali attività sportive di capire che le gambe dovrebbero essere comode e anche non fredde o calde in qualsiasi stagione.
Dipende direttamente da quanto sarà facile superare la distanza prevista e, di conseguenza, dal risultato finale della camminata scandinava.
È consentito acquistare scarpe per le lezioni non solo nei negozi di articoli sportivi, ma anche nei normali centri di scarpe, l'importante è conoscere tutti i segreti sulla selezione e i requisiti di base per questo prodotto.
Di quali scarpe hai bisogno per il nordic walking?
È sbagliato pensare che per la camminata scandinava siano necessarie solo scarpe speciali.
Come notano gli atleti e le persone che sono state coinvolte in tali sport per molto tempo, è consentito percorrere la distanza con normali scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica o scarpe da ginnastica, la cosa principale è che la persona dovrebbe essere:
- Facile da coprire qualsiasi distanza.
- I piedi non sono freddi anche a temperature sotto lo zero.
- Non fa caldo d'estate.
Le gambe non dovrebbero sudare, anche in condizioni di caldo estremo.
È anche importante per la camminata scandinava che le scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, ecc. Selezionate siano:
- con suola stabile e antiscivolo;
- chiaramente in termini di dimensioni;
- con una lunga durata;
Se le scarpe si consumano rapidamente o perdono la loro qualità, è piuttosto costoso per il budget familiare.
- aveva una suola pieghevole;
- si sono distinti per l'eccellente permeabilità all'aria.
Una buona traspirabilità impedisce al piede di sudare e ha un effetto benefico sulla capacità di coprire varie distanze.
Scarpe da ginnastica
Molte persone che amano camminare scandinavi preferiscono le scarpe da ginnastica. Questa scarpa è comoda, comoda ed elegante.
Le loro caratteristiche principali sono:
- disponibilità di una piattaforma sicura;
L'altezza media della piattaforma è di 2,5 - 3,5 centimetri. Questa altezza è consigliata dagli ortopedici ed è considerata sicura, anche per anziani, adolescenti o persone con patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.
- aiuta a mantenere l'equilibrio anche sul ghiaccio;
- fornire un carico uniforme su entrambi i piedi.
Le scarpe da ginnastica sono l'opzione migliore per camminare in primavera, così come fuoristrada o terreni rocciosi.
Scarpe da ginnastica
Come notato dall'85% delle persone, è nelle scarpe da ginnastica che è più facile superare le lunghe distanze.
Tali scarpe hanno una serie di caratteristiche:
- maggiore leggerezza;
Le scarpe da ginnastica sulle gambe non si fanno praticamente sentire, i rischi di sfregare i piedi sono minimi.
- impraticabilità;
Nella fanghiglia e nella pioggia, le scarpe da ginnastica si bagnano e si rompono o perdono rapidamente il loro aspetto.
- a basso costo;
I modelli semplici costano da 300 a 500 rubli nei negozi di scarpe.
- avere una suola ben piegata.
Le sneakers sono un'ottima opzione per l'allenamento in estate e quando non piove.
Scarpe da ginnastica
Le sneakers sono un'opzione versatile per il nordic walking. In essi, una persona può camminare a lunga distanza e inoltre non si bagnerà o si congelerà i piedi.
I piedi non si bagnano o si raffreddano se le scarpe da ginnastica sono di alta qualità e realizzate con materiali affidabili.
Le caratteristiche delle sneakers sono:
- prodotto per diverse stagioni, compreso il freddo intenso;
- suola affidabile e flessibile;
- lunga durata.
In Europa, il 98% della popolazione pratica il nordic walking con le scarpe da ginnastica.
Scarpe da trekking
Le lezioni in scarpe da trekking offrono un'opportunità unica per percorrere anche piste estremamente difficili, comprese quelle dove ci sono molti ciottoli, sabbia fine, niente asfalto o ghiaccio.
Le caratteristiche di questi modelli sono:
- suola ad alta densità;
- vita utile elevata;
- resistenza all'usura;
- c'è protezione contro il bagnarsi;
- peso elevato;
In media, i modelli da trekking sono 1,5 - 2 volte più pesanti delle scarpe da corsa.
- alto livello di protezione termica.
Per l'allenamento su terreni montuosi o terreni dove ci sono continui saliscendi, i modelli di tracciamento sono l'opzione migliore.
La differenza tra scarpe da nordic walking e scarpe da corsa
I negozi di articoli sportivi vendono calzature speciali per il nordic walking. È leggermente più costoso e differisce in modo significativo dalle scarpe da corsa.
Le differenze principali sono:
- Assenza di rollio ripido.
La scarpa da corsa ha un rollio ripido che ti consente di sviluppare molta velocità durante la corsa. Per il nordic walking, i modelli sono realizzati con una suola leggermente rialzata.
- Meno assorbimento degli urti.
- Quelli più pesanti.
I modelli di nordic walking sono da 1,5 a 2 volte più pesanti delle scarpe da corsa.
Come scegliere le scarpe da nordic walking - consigli
Gli esperti consigliano di seguire una serie di suggerimenti nella scelta dei modelli di scarpe per il nordic walking.
Tra i più importanti:
- Raccogli scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, ecc. Con una suola pieghevole.
La suola flessibile consente al piede di piegarsi correttamente e riduce il rischio di lesioni al piede durante il movimento.
- Dai la preferenza ai modelli con una suola più ampia.
È ottimale che il modello sia 1,5 centimetri più largo del piede.
- Presta attenzione al rotolo. Normalmente, dovrebbe essere liscio. Non puoi scegliere calze strette e tacchi larghi, altrimenti non sarai in grado di percorrere lunghe distanze.
- Prendi modelli con un buon assorbimento degli urti.
Migliore è l'assorbimento degli urti, minore è lo stress sulla colonna vertebrale.
- Dare la preferenza alle opzioni con un'eccellente permeabilità all'aria e uno strato superiore che protegge dall'umidità.
Se scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, ecc. Si bagnano, la persona corre il rischio di prendere un raffreddore.
- Acquista modelli della taglia appropriata. È importante capire che con scarpe strette le gambe si stancheranno istantaneamente e compaiono i calli, e nei modelli più grandi sarà difficile superare le distanze, specialmente su terreni irregolari.
- Dai la preferenza alle scarpe con un robusto contrafforte e una robusta allacciatura. Altrimenti i lacci inizieranno a strapparsi e non dureranno più di una stagione.
- Scegli una suola a spillo per allenarti su terreni forestali, strade di montagna e salite ripide.
Le punte sulla suola prevengono le cadute e aiutano a mantenere l'equilibrio su qualsiasi strada.
Regole per la scelta delle scarpe invernali
Particolare attenzione è riservata alla scelta delle scarpe invernali.
I modelli per la stagione fredda devono soddisfare una serie di requisiti, in particolare, devono essere con:
- elevata resistenza al gelo;
I produttori indicano il regime di temperatura sulla scatola da scarpe. Prima di acquistare, dovresti prestare molta attenzione a questi indicatori.
- suola in rilievo;
- rivestimento antiurto;
Con l'avvento del freddo, la sensibilità del corpo umano aumenta. In inverno, il minimo colpo provoca un dolore insopportabile, quindi le persone hanno bisogno di modelli di scarpe che proteggano i loro piedi, ad esempio, quando una pietra affilata o un oggetto si trova sotto i loro piedi.
Modelli di scarpe popolari
Nei negozi di articoli sportivi puoi trovare una varietà di scarpe da nordic walking.
Differiscono:
- suola;
- regime di temperatura;
- resistenza all'usura;
- peso;
- costo.
Le persone che amano seriamente la camminata scandinava dovrebbero scegliere scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, ecc. Della massima qualità, che dureranno per molti anni e non si sfregheranno i piedi.
Haglofs osserva II G Magnetite
Gli stivali Haglofs Observe II G Magnetite sono ottimi per il nordic walking in inverno, autunno e primavera.
Le caratteristiche di questi modelli sono:
- lunga durata;
- aumento dell'ammortamento;
- realizzato con materiali di qualità;
- avere uno strato a prova di umidità;
- caldo, i loro piedi non si congelano nemmeno a temperature inferiori a 33 gradi sotto zero.
Nei modelli Haglofs Observe II G Magnetite, le persone possono facilmente superare la distanza su terreno, neve, ghiaccio, sentieri piccoli e tortuosi.
Asics fuzex
Le sneakers giapponesi Asics Fuzex sono piuttosto popolari, soprattutto tra i giovani.
In tali modelli, una persona può percorrere lunghe distanze, senza rischi:
- danneggiare il piede, poiché le sneakers hanno una suola ben piegata e goffrata;
- bagnare i piedi, grazie allo strato idrorepellente;
- sudore.
In queste sneakers, le gambe respirano e non sudano, anche in condizioni di caldo estremo.
Le caratteristiche principali delle Asics Fuzex sono:
- ideale per attività estive e primaverili calde;
- sono caratterizzati da un rotolo liscio;
- ammortamento elevato;
- c'è un sistema di ventilazione speciale;
- dotato di uno speciale inserto nella parte anteriore, che salva il piede dagli urti;
- la presenza di un tacco duro.
Inoltre, le sneakers Asics Fuzex hanno lacci morbidi e resistenti che non si slacciano mentre si cammina e, cosa più importante, servono per molti anni.
Salomon X-Scream 3D
Le scarpe da ginnastica dei produttori francesi Salomon X-Scream 3D si distinguono per il design moderno, la praticità e l'alta cura di ogni piccola cosa. Tali modelli sono prodotti separatamente per l'inverno, la mezza stagione e la stagione estiva.
Le caratteristiche principali di Salomon X-Scream 3D sono:
- la presenza di un cuscinetto morbido;
I produttori lo assicurano Salomon X—Urlare 3D una persona non si stancherà mai e si strofinerà le gambe anche quando cammina per lunghe distanze.
- elevata resistenza al gelo nelle varianti invernali;
Intervallo di temperatura fino a 35 gradi sotto zero.
- disponibile per camminare o correre su terreno pianeggiante;
In questi modelli, non dovresti camminare sul ghiaccio, poiché ci sono alti rischi di scivolare.
- viene fornita la fissazione della caviglia;
- c'è una funzione di allacciatura rapida.
I produttori di queste sneakers hanno previsto una speciale tasca per i lacci. Ne impedisce l'allentamento durante il movimento e ne aumenta la durata.
Salomon X-Scream 3D dura per molti anni e, anche con un uso intensivo, non perdono le loro proprietà.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Gli stivali italiani Zamberlan 245 Cairn GTX sono ideali per il nordic walking in inverno e per il freddo autunno e primavera.
In questa scarpa, una persona può facilmente percorrere distanze in:
- ghiaccio;
- strade innevate;
- suolo;
- asfalto;
- terreno con forti saliscendi.
Caratteristiche dello Zamberlan 245 Cairn GTX:
- la presenza di un rotolo liscio;
- elevata resistenza all'acqua;
- suola in materiali durevoli;
- la presenza di allacciatura morbida.
Gli stivali Zamberlan 245 Cairn GTX sono calzature affidabili che non si consumano per più di 5-7 stagioni di intenso utilizzo.
Keen Saltzman WP
Le Keen Saltzman WP Sneakers sono perfette per camminare su tutti i tipi di sentieri e in tutte le stagioni.
I produttori rilasciano i modelli Keen Saltzman WP per mezza stagione, estate e inverno.
Le caratteristiche principali di queste sneakers sono:
- la presenza di una suola in gomma e stabile;
- i modelli invernali hanno un regime di temperatura fino a 25 gradi minuti;
- c'è una protezione aggiuntiva per i calzini;
- c'è ventilazione a rete;
- soletta isolata.
Modelli Acuto Saltzman WP hanno l'allacciatura più resistente e confortevole.
Secondo il 97% delle persone che hanno acquistato queste scarpe, i loro piedi non si raffreddano mai e con il caldo estremo non sudano.
La scelta delle calzature per il nordic walking richiede la massima cura e attenzione. La capacità di coprire le distanze pianificate dipende da questo, così come il comfort e il calore per le gambe.
Quando si acquista un determinato modello per tali attività, ogni persona deve attenersi ai suggerimenti di base, nonché misurare ed esaminare l'opzione che preferisce. Solo in questo caso, l'allenamento può essere effettuato con qualsiasi tempo e senza paura di congelare o bagnare i piedi.
Blitz - suggerimenti:
- è importante leggere le informazioni fornite dal produttore prima dell'acquisto. L'etichetta riflette il regime di temperatura, la composizione del prodotto, nonché le caratteristiche della suola;
- non prendere mai un modello più piccolo o uno che stringe il piede;
- prima del primo allenamento, porta in giro per l'appartamento nuove scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica, ecc., In modo che non ci sia disagio quando si cammina.
