Quando si elabora una dieta individuale, è necessario tenere assolutamente conto di tutti gli ingredienti e i prodotti che vengono consumati come cibo. Spesso le persone pensano erroneamente che debbano essere contati solo gli ingredienti di base, come carne, pesce, porridge o altri contorni. Questo non è del tutto vero, perché anche 5-10 grammi di olio aggiunti al grano saraceno devono essere inclusi nell'apporto calorico giornaliero. Quindi, la tabella del contenuto calorico di oli, grassi e margarina viene in soccorso.
| Il nome del prodotto | Contenuto calorico, kcal | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g |
| Grasso di agnello sciolto | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasso di manzo fuso | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| olio di fegato di merluzzo | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Grasso dolciario per prodotti di cioccolato | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Dolciumi grassi, solidi | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Osso grasso fuso | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasso culinario | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasso di pollo | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Olio di pesce | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Grasso di maiale fuso | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Margarina a basso contenuto calorico | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarina "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Margarina cremosa | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Margarina al latte da tavola | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Margarina da tavola "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarina "Extra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Olio di albicocca | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di avocado | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Olio di amaranto | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Burro di arachidi | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Burro di arachidi PB2 secco senza grassi | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Olio di semi d'uva | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di mostarda | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| olio di noci | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Olio di germe di grano | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Olio di Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Burro di cacao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olio di pinoli | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olio di cocco | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di canapa | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di mais | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| olio di sesamo | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di limone | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Olio di lino | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Olio di Macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Olio di papavero | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Olio di mandorle | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Olio di noce moscata | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Olio di olivello spinoso | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Olio di avena | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olio d'oliva | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Olio di Oliva "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| olio di noci | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| olio di palma | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di semi di girasole | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di semi di colza e soia | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio di colza | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Olio vegetale non raffinato | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olio vegetale raffinato | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olio di cardo mariano | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Olio di bardana | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Olio di riso "Kohinoor Rice Bran Oil" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Olio di cartamo | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Burro | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Burro 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Burro 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Burro Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Burro "Krestyanskoe", non salato 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Burro "Krestyanskoe", salato 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Olio di semi di soia | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Burro ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Olio di semi di zucca | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Olio di semi di cotone | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Burro di karitè (burro di karitè) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Olio di cono di luppolo | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Burro al cioccolato | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Crema spalmabile di grassi vegetali "Gentle" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Puoi scaricare la tabella completa in modo che sia sempre a portata di mano e aiuti a calcolare correttamente il potere calorifico, proprio qui.
