Tabella calorie degli oli, margarina (incluso BZHU) * Crossfit

Quando si elabora una dieta individuale, è necessario tenere assolutamente conto di tutti gli ingredienti e i prodotti che vengono consumati come cibo. Spesso le persone pensano erroneamente che debbano essere contati solo gli ingredienti di base, come carne, pesce, porridge o altri contorni. Questo non è del tutto vero, perché anche 5-10 grammi di olio aggiunti al grano saraceno devono essere inclusi nell'apporto calorico giornaliero. Quindi, la tabella del contenuto calorico di oli, grassi e margarina viene in soccorso.

Il nome del prodotto	Contenuto calorico, kcal	Proteine, g in 100 g	Grassi, g per 100 g	Carboidrati, g in 100 g
Grasso di agnello sciolto	897	0.0	99.7	0.0
Grasso di manzo fuso	897	0.0	99.7	0.0
olio di fegato di merluzzo	898	0.0	99.8	0.0
Grasso dolciario per prodotti di cioccolato	897	0.0	99.7	0.0
Dolciumi grassi, solidi	898	0.0	99.8	0.0
Osso grasso fuso	897	0.0	99.7	0.0
Grasso culinario	897	0.0	99.7	0.0
Grasso di pollo	897	0.0	99.7	0.0
Olio di pesce	902	0.0	100.0	0.0
Grasso di maiale fuso	896	0.0	99.6	0.0
Margarina a basso contenuto calorico	545	0.5	60.0	0.7
Margarina "Slavyansky"	743	0.3	82.0	0.1
Margarina cremosa	745	0.5	82.0	0.0
Margarina al latte da tavola	743	0.3	82.0	1.0
Margarina da tavola "Creamer" 40%	360	0.0	40.0	0.0
Margarina "Extra"	744	0.5	82.0	1.0
Olio di albicocca	899	0.0	99.9	0.0
Olio di avocado	884	0.0	100.0	0.0
Olio di amaranto	736	0.0	81.8	0.0
Burro di arachidi	899	0.0	99.9	0.0
Burro di arachidi PB2 secco senza grassi	375	37.5	8.3	37.5
Olio di semi d'uva	899	0.0	99.9	0.0
Olio di mostarda	898	0.0	99.8	0.0
olio di noci	898	0.0	99.8	0.0
Olio di germe di grano	884	0.0	100.0	0.0
Olio di Ylang Ylang	890	0.0	99.0	0.0
Burro di cacao	899	0.0	99.9	0.0
Olio di canola	898	0.0	99.0	0.0
Olio di pinoli	898	0.0	99.0	0.0
Olio di cocco	899	0.0	99.9	0.0
Olio di canapa	899	0.0	99.9	0.0
Olio di mais	899	0.0	99.9	0.0
olio di sesamo	899	0.0	99.9	0.0
Olio di limone	900	0.0	100.0	0.0
Olio di lino	898	0.0	99.8	0.0
Olio di Macadamia	708	9.2	74.6	10.0
Olio di papavero	898	0.0	99.8	0.0
Olio di mandorle	816	0.0	90.7	0.0
Olio di noce moscata	899	0.0	100.0	0.1
Olio di olivello spinoso	896	0.0	99.5	0.0
Olio di avena	890	0.0	99.0	0.0
Olio d'oliva	898	0.0	99.8	0.0
Olio di Oliva "Monini Classico" Extra Vergine	900	0.0	100.0	0.0
olio di noci	899	0.0	100.0	0.0
olio di palma	899	0.0	99.9	0.0
Olio di semi di girasole	900	0.0	99.9	0.0
Olio di semi di colza e soia	899	0.0	99.9	0.0
Olio di colza	899	0.0	99.9	0.0
Olio vegetale non raffinato	899	0.0	99.0	0.0
Olio vegetale raffinato	899	0.0	99.0	0.0
Olio di cardo mariano	889	0.0	98.0	0.0
Olio di bardana	930	0.0	100.0	0.0
Olio di riso "Kohinoor Rice Bran Oil"	824	0.0	91.5	0.0
Olio di cartamo	880	0.0	100.0	0.0
Burro	748	0.5	82.5	0.8
Burro 60%	552	1.3	60.0	1.7
Burro 67%	610	1.0	67.0	1.6
Burro Valio 82%	740	0.7	82.0	0.7
Burro "Krestyanskoe", non salato 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Burro "Krestyanskoe", salato 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Olio di semi di soia	899	0.0	99.9	0.0
Burro ghee	892	0.2	99.0	0.0
Olio di semi di zucca	896	0.0	99.5	0.0
Olio di semi di cotone	899	0.0	99.0	0.0
Burro di karitè (burro di karitè)	884	0.0	98.0	0.0
Olio di cono di luppolo	897	0.0	99.0	0.0
Burro al cioccolato	642	1.5	62.0	18.6
Crema spalmabile di grassi vegetali "Gentle"	360	0.0	40.0	0.0
Tahina	695	24.0	62.0	10.0