Anche mentre sei a dieta, non dovresti negarti qualcosa di gustoso. È noto da tempo che per perdere peso è sufficiente essere semplicemente in deficit calorico. Ovviamente, anche il BJU è importante, ma una volta alla settimana, vai due, puoi organizzare un cheat meal, assaporare i tuoi dolci preferiti. Quindi, la tabella del contenuto calorico degli spazi vuoti ti aiuterà a calcolare il contenuto calorico del prodotto in modo più semplice e veloce e includerlo nella dieta quotidiana senza alcun problema.
| Prodotto | Contenuto calorico, kcal | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g |
| Anguria in scatola | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Mirtillo rosso marinato con mele | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Mirtillo rosso ammollato | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Uvetta candita | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Caviale di melanzane | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Caviale di barbabietola o carota | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Caviale di luccio | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Cavolo sottaceto | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| crauti | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Cavolo sottaceto | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Alghe in salamoia | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Barbabietole sott'aceto | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Frecce di aglio in salamoia | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Uva spina sottaceto | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aglio in salamoia | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Carote coreane | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Carote coreane | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Purea di biancospino | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Prugna sottaceto | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Cetrioli salati | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Mirtilli nel loro stesso succo | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
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