Perdere peso non deve rifiutare categoricamente i dessert. In primo luogo, il dessert non deve contenere zucchero, ma può essere costituito, ad esempio, da frutta e ricotta, e in secondo luogo, raramente si possono includere anche dessert “zuccherini”, se inseriti correttamente nella norma del proprio KBZhU. Non è difficile calcolare il contenuto calorico di un prodotto in generale. Ma per tua comodità, è stata preparata per te una tabella di dolci a contenuto calorico.
| Prodotto | Contenuto calorico, kcal | Proteine, g in 100 g | Grassi, g per 100 g | Carboidrati, g in 100 g |
| Soufflé all'albicocca | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Cestini arancioni con crema | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Dessert all'arancia | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Arance in salsa alla vaniglia | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| meringa | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Biscotto agli albumi | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Crespelle di farina di avena | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Frittelle con semi di papavero | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Frittelle con carote | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Prodotto semilavorato per frittelle (guscio) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancakes | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Buckwheat Pancakes | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Frittelle Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Frittelle di patate bollite | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Frittelle di cavolo | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Pancakes di zucca | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Le frittelle sono rosse | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Frittelle di mais (piatto nazionale ceceno-ingusceo) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Frittelle con crauti | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Frittelle slave | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Frittelle con salsa dolce alla vecchia maniera | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Frittelle veloci | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Mirtillo rosso fresco con zucchero | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Crema alla vaniglia | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Salsa alla vaniglia | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| cialde | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffle su una piastra per waffle | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Salsa al limone montata | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Salsa al cioccolato montata | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Salsa di mele montata | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mousse di ciliegie | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Gnocchi di mele | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pere ripiene di ricotta | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Salsa densa al cioccolato | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "Latte d'uccello" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Dessert alla panna acida "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Dessert al latte (piatto nazionale Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Gelatina di crespino | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Gelatina di mirtilli rossi | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Gelatina di riso | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Gelatina di limoni, arance, mandarini (limone) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Gelatina di latte | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Gelatina a base di frutta fresca o bacche | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Gelatina di frutta o sciroppo di bacche | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Gelatina di crema | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Gelatina di frutta o estratto di bacche o succo naturale di frutta o bacche (succo) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Gelatina di limone | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Gelatina di frutta fresca e sciroppata | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Uvetta o prugne o albicocche secche in gelatina di miele (piatto nazionale del Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Fragole con ricotta | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Fragola "neve" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Budino alle fragole | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mousse di mirtilli rossi | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Salsa di mirtilli | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Tappeto "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Crema al caffè | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Crema alla vaniglia di panna acida | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Crema alla vaniglia, cioccolato, caffè | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Crema di fragole | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Crema di mirtilli rossi e zucca | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Crema di rabarbaro | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Crema di pane di segale | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Crema di ribes | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Crema di mirtilli | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Crema di ricotta | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Crema di frutti di bosco | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crema di coccodrillo | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Crema di moka | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Torta al limone | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Crema al limone | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Palla di neve al limone | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Salsa al limone | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Lemon curd | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Lamponi o fragole con latte, panna acida o panna | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmellata di albicocche | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmellata di albicocche con le bucce | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Marmellata di mirtilli rossi e mele | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Marmellata di mirtilli | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Scivolo di miele | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Gelato "Sorpresa" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Gelato con frutta in scatola o bacche | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse al caffè istantaneo | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse al rabarbaro | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse di farina di segale | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse di ribes | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse di zucca | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mousse di mirtilli rossi | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse al limone | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Mousse di mele (su semolino) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancakes | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Frittelle di carote | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Pancakes di zucca | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Frittelle con uvetta | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Frittelle di mele | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Frittata di mele | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Crema di noci | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Ricotta alla russa | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Pastila di more | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Torta "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Isole galleggianti" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Budino al rabarbaro | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Budino di riso e rabarbaro | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Budino al formaggio | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Budino di ricotta, al forno | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Budino di panna acida | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Budino di noci | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Riso, semolino, budino di miglio | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Budino alle pere | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Budino cremoso con noci | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Budino scoppiettante | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarbaro con lo zucchero | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarbaro con pangrattato e panna | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Albicocca Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc di mele o prugne | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Latte condensato in russo | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Sedano per dessert | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salsa di latte dolce | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Piatto dolce di riso e ricotta | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Panna montata o panna acida | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Salsa di prugne | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Ribes con miele e mandorle | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Ribes "neve" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Palle di neve" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Salsa di albicocche | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Salsa di fragole o lamponi o ciliegie | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Salsa di mirtilli rossi e formaggio | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Salsa di uvetta e mandorle | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Salsa al cacao | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Salsa di uva spina | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Salsa di mele e mirtilli rossi | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Salsa di mirtilli | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Salsa di panna acida | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Salsa di mele | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Soufflé | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vaniglia, cioccolato, noci | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Cheesecake con carote | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Cagliata di arancia | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Salsa di ricotta | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Torta al favo di ciliegie | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Torta "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Torta al miele | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Torta "Maschio ideale" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Torta negro | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Torta "Quasi Praga" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Torta "Praga" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Torta di Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Torta "Mazurka al cioccolato" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Pan di Spagna con noci | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Torta "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Torta di patate con ricotta | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Torta alla zucca | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Torta di patate | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Torta di fegato | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Torta di Praga | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Torta "Principe Nero" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Zucca con noci | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Zucca al rabarbaro | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Zucca con frutta | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Zucca al forno con frutta, stile Izhevsk (piatto nazionale Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Crema di zucca | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Mele ripiene | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Maceduan alla frutta | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Albicocca fredda | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prugne con panna montata o panna acida | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Gelato al cioccolato | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Crema al cioccolato | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Budino di cioccolato | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Salsa al cioccolato | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (frittelle di avena - un piatto nazionale Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Mele arrosto | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Mele in gelatina | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Mele cotte | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Mele al forno con mirtilli rossi | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Mele con panna montata | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Mele ripiene di carote | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Salsa alla crema di mele | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Crema di mele | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Mousse ai frutti di bosco | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
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