Perdere peso è un'idea fissa per molte persone in sovrappeso. E questo viene utilizzato da un numero enorme di truffatori che vendono i loro metodi per bruciare i grassi, che alla fine non portano alcun beneficio. Oggi considereremo modi davvero collaudati e funzionanti per perdere peso.
Corsa e altri esercizi aerobici
Non importa come qualcuno dice, è meglio in esecuzione o il bruciagrassi per il nuoto non esiste. E tutto perché il grasso viene rapidamente bruciato solo in condizioni di ossigeno sufficiente. Dopotutto, il processo di combustione stesso avviene sotto l'influenza dell'ossigeno. Pertanto, dicono che il grasso brucia: brucia davvero, poiché reagisce con l'ossigeno e si trasforma in energia, come il legno in un fuoco.
Quindi, quando ti viene detto che correre non ti aiuta a perdere peso, chiedi semplicemente qual è il processo di combustione, e se non lo sa, allora è ovvio. Che non capisce nulla sulla perdita di peso.
Pertanto, la corsa, il ciclismo, il nuoto sono i migliori tipi di esercizi per perdere peso. Ma c'è enorme e grasso MA... Sta nel fatto che con tali carichi, o l'alimentazione deve essere corretta, oppure devi correre o nuotare molto. Per bruciare i grassi più attivamente di quanto guadagni.
Pertanto, senza una corretta alimentazione, sarà estremamente difficile perdere peso durante la corsa.
Metodo chirurgico
Probabilmente il metodo più efficace ed efficace per perdere peso. Il costo di questo metodo è più alto rispetto a quando corri regolarmente al mattino. Ma l'effetto si ottiene anche molto più velocemente. Ad esempio, ecco il sito di uno dei chirurghi praticanti che si occupa di problemi di obesità:http://gladki.ru/ Vai al sito e puoi saperne di più su questo metodo. Non posso dire degli effetti collaterali, dei danni o dei benefici di questo metodo. Pertanto, scopri tutte le domande seguendo il link.
Nutrizione appropriata
Da non confondere con le diete, di cui parleremo di seguito. L'essenza di una corretta alimentazione è l'equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati. Se questo equilibrio è corretto, allora il corpo, a causa, ancora una volta, delle corrette reazioni biochimiche, inizierà a bruciare i grassi e non ne accumulerà di nuovi. Per discutere in dettaglio la questione di questo. Come mangiare bene "bene", ho discusso nell'articolo: Le basi di una corretta alimentazione per dimagrire
Diete
L'essenza delle diete è fornire al corpo una tale quantità di cibo in cui non può ricevere abbastanza energia e sarà costretto a bruciare i grassi. Questo metodo funziona davvero. Ma ha un grosso inconveniente. Sta nel fatto che tale "esecuzione" per il corpo non è inutile. In primo luogo, dopo aver smesso di stare a dieta e aver iniziato a mangiare normalmente, anche senza mangiare troppo, il corpo inizierà ad assorbire e convertire in grassi tutto ciò che entrerà in esso. Dal momento che una banale reazione protettiva si attiverà nel caso tu voglia morire di nuovo di fame. In secondo luogo, è molto facile guadagnare gastrite o ulcere allo stomaco, così come un mucchio di malattie nervose da una serie di diete.
Tè e caffè dimagranti
Di solito tutto il tè o il caffè. così come varie bacche di goji e simili per la perdita di peso funzionano sullo stesso principio delle diete. Ma d'altra parte. Cioè, non costringono solo una persona a mangiare di meno, ma ingannano il corpo, che di per sé non chiede. Pertanto, anche questi metodi sono efficaci, ma i loro effetti collaterali sono esattamente gli stessi di quelli delle diete. Inoltre, non tutti i cibi di questo tipo riducono l'appetito. Alcuni stanno solo creando un'illusione.
Ci sono molti altri modi. Speciali simulatori dimagranti, massaggiatori vibranti, pillole. Ma tutto questo è al 90% un autoinganno.
